กรดอะมิโนคืออะไร?

คำนิยาม

กรดอะมิโนเป็นที่รู้จักกันในชื่อกลุ่มส่วนประกอบของ โปรตีน และพบได้ในทุกเซลล์ของสิ่งมีชีวิต พวกเขาสามารถแบ่งออกเป็นสองกลุ่มคือกรดอะมิโนที่จำเป็น (ไม่สามารถผลิตได้ในร่างกาย) และกรดอะมิโนที่ไม่จำเป็น (สามารถผลิตได้ในร่างกาย) มีกรดอะมิโนทั้งหมด 20 ชนิดที่สามารถรวมกันเป็นกรดอะมิโนที่หลากหลาย โปรตีน.

กรดอะมิโนที่จำเป็นแปดชนิดมีกรดอะมิโนที่ไม่จำเป็นสิบสองชนิดตัดกัน จากการวิจัยล่าสุดพบว่ากลุ่มของโปรตีนเจนิก (จำเป็นสำหรับการผลิต โปรตีน) กรดอะมิโนอาจเพิ่มขึ้นเป็น 23 หากคุณไม่เพียง แต่มองไปที่กรดอะมิโนโปรตีนเจนิกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกรดอะมิโนที่มีอยู่ทั้งหมดคุณจะพบว่ามีกรดอะมิโนมากกว่า 200 ชนิด อย่างไรก็ตามกรดอะมิโนเหล่านี้ส่วนใหญ่ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์โปรตีนในร่างกาย

ผลของกรดอะมิโน

ในฐานะที่เป็นส่วนประกอบของโปรตีนที่เล็กที่สุดกรดอะมิโนจึงมีส่วนร่วมในกระบวนการต่างๆในร่างกายมนุษย์ พบได้ในหลายอวัยวะและควบคุมกระบวนการเผาผลาญและ เอนไซม์. กรดอะมิโนแต่ละตัวจะรวมตัวกันเป็นโซ่ที่แตกแขนงยาวขึ้นอยู่กับจุดหมายปลายทางและภารกิจของพวกมัน

ขึ้นอยู่กับกรดอะมิโนชนิดใดและจำนวนเท่าใดรวมกันเอฟเฟกต์ที่แตกต่างกันจะพัฒนาขึ้นและทำให้เกิดการใช้งานที่แตกต่างกัน กรดอะมิโนมีบทบาทใน ความอดทนประสิทธิภาพการฟื้นฟูและความอ่อนแอต่อการบาดเจ็บ แต่กรดอะมิโนก็สามารถช่วยได้เช่นกัน ดีเปรสชัน และอารมณ์เชิงลบสามารถลดลงได้ด้วยการเตรียมกรดอะมิโน

กรดอะมิโนยังสามารถเสริมสร้าง กระดูก และ กระดูกอ่อน และยังสามารถช่วยได้อีกด้วย หย่อนสมรรถภาพทางเพศ ในผู้ชาย พวกเขามีบทบาทในการผลิตใหม่ เลือด เซลล์เช่นเดียวกับในการเปิดตัว ฮอร์โมน. ดังนั้นพวกเขาจึงมีหน้าที่ทางอ้อมในการควบคุมพลังงานและโดยการปล่อย ฮอร์โมนเพศชายต่ำ กรดอะมิโนสามารถมีส่วนร่วมในการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและควบคุมกระบวนการเหล่านี้

ในระหว่างการสร้างกล้ามเนื้อและการเติบโตของสมรรถภาพจำเป็นต้องใช้กรดอะมิโนเพื่อให้พลังงานและสร้างเซลล์กล้ามเนื้อใหม่ กรดอะมิโนมีความสำคัญต่อการสร้างใหม่เนื่องจากมีหน้าที่ร่วมกันในกระบวนการสร้างกล้ามเนื้อและการเติมเต็มของที่เก็บสารอาหารในร่างกายทันทีหลังการฝึก ข้อบกพร่องที่นี่แสดงออกมา เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าอารมณ์ซึมเศร้าและการขาดแรงขับซึ่งส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงาน

พื้นที่ ระบบภูมิคุ้มกัน ในกรณีนี้จะอ่อนแอลงและร่างกายจะอ่อนแอต่อการเจ็บป่วยและการบาดเจ็บมากขึ้น หากสังเกตเห็นอาการขาดเช่น ดีเปรสชันภูมิคุ้มกันบกพร่องหรืออ่อนเพลียเองซึ่งอาจเนื่องมาจากระดับกรดอะมิโนต่ำ แม้ว่าร่างกายมนุษย์จะไม่มีแหล่งเก็บกรดอะมิโนโดยตรง แต่ก็มีกรดอะมิโนประมาณ 200 กรัมในสระว่ายน้ำกรดอะมิโนที่มีอยู่ในร่างกายเสมอ นักกีฬาที่แข่งขันและนักเพาะกายใช้การเตรียมกรดอะมิโนเพื่อให้ร่างกายมีพลังงานเพียงพอตลอดเวลารวมทั้งส่งผลในเชิงบวกต่อความสามารถในการสร้างใหม่และการสร้างกล้ามเนื้อ