กายภาพบำบัด | อาการไหล่ติด

อายุรเวททางร่างกาย

กายภาพบำบัดหลังการผ่าตัดไหล่ โรคการปะทะ มีจุดมุ่งหมายเพื่อฟื้นฟูความคล่องตัวความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและการทำงานของไหล่และบรรลุอิสรภาพมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ความเจ็บปวด. ควรหลีกเลี่ยงข้อ จำกัด ถาวรเช่นการหดตัวการเกาะของแคปซูลหรือท่าทางที่ไม่ถูกต้องโดยกายภาพบำบัด เทคนิคการรักษาแบบพาสซีฟต่างๆการออกกำลังกายที่กำหนดเป้าหมายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความคล่องตัวและการบำบัดที่ผ่อนคลายกล้ามเนื้อเช่นการนวดมีไว้เพื่อจุดประสงค์นี้

การทำกายภาพบำบัดจะเริ่มเร็วที่สุดในโรงพยาบาลโดยปกติในวันแรกหรือวันที่สองหลังการผ่าตัดโดยมีการออกกำลังกายด้วยการเคลื่อนไหวอย่างอ่อนโยนการกระตุ้นการไหลเวียนและการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน การทำกายภาพบำบัดสำหรับผู้ป่วยนอกสามารถเริ่มได้ทันทีหลังเข้าพักในโรงพยาบาลเพื่อหลีกเลี่ยงข้อ จำกัด ในการเคลื่อนไหวตั้งแต่เริ่มต้น ขึ้นอยู่กับคำแนะนำของศัลยแพทย์ขอบเขตของการเคลื่อนไหวสามารถเพิ่มขึ้นได้ 4-6 สัปดาห์หลังการผ่าตัด

ไม่ว่าในกรณีใดนักกายภาพบำบัดควรจัดเตรียมแบบฝึกหัดสำหรับใช้ในบ้านให้กับผู้ป่วยเพื่อเร่งความสำเร็จของการบำบัดและรับประกันความสำเร็จในระยะยาว 6 - 8 สัปดาห์หลังการผ่าตัดสามารถใส่แขนที่ผ่าตัดได้อย่างช้าๆอีกครั้งในระหว่างการบำบัด ข้อมูลที่ครอบคลุมเกี่ยวกับเรื่องนี้สามารถพบได้ในบทความ: กายภาพบำบัดสำหรับอาการไหล่ติด

การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและยืดการเคลื่อนไหวเป็นส่วนสำคัญของการบำบัดไหล่ โรคการปะทะ. ไหล่มีความสัมพันธ์ที่ค่อนข้างไม่เอื้ออำนวยระหว่างข้อต่อ หัว และซ็อกเก็ตคือข้อต่อ หัว มีสัดส่วนที่มาก สิ่งนี้รับประกันการเคลื่อนไหวของไหล่ในระยะกว้าง แต่ทำให้ความมั่นคงน้อยลง

ไหล่เรียกว่าข้อต่อกล้ามเนื้อเนื่องจากความมั่นคงส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับกล้ามเนื้อรอบข้าง กล้ามเนื้อมีส่วนช่วย: ด้วยเหตุนี้การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อจึงมีความจำเป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีปัญหาอยู่แล้ว ตัวอย่างการออกกำลังกาย: คุณต้องมีแถบความต้านทานเช่นวงดนตรี Thera

ยืนตัวตรงโดยให้ลำตัวส่วนบนทำมุมข้อศอกประมาณ 90 °และให้ต้นแขนชิดลำตัวส่วนบน ใช้วงดนตรีประมาณความกว้างไหล่ในมือทั้งสองข้างแล้วดึงออกด้านนอกโดยไม่ปล่อยต้นแขนออกจากร่างกายส่วนบน ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำ 15-20 ครั้งทำ 3 ครั้ง คุณจะพบข้อมูลรายละเอียดเพิ่มเติมและแบบฝึกหัดเพิ่มเติมในบทความ:

• เพื่อลำดับการเคลื่อนไหวที่ไม่เจ็บปวด
• เพื่อความคล่องตัวที่เพียงพอ
• เพื่อป้องกันการเคลื่อนหลุด

• ออกกำลังกายด้วย Theraband สำหรับไหล่
• แบบฝึกหัด Shoulder Impingement Syndrome
• ไหล่ฝึกการเคลื่อนไหว