เพื่อป้องกันโรคไพโรซิส (อิจฉาริษยา) ต้องให้ความสนใจกับการลดรายบุคคล ปัจจัยเสี่ยง.
ปัจจัยเสี่ยงด้านพฤติกรรม
- อาหาร
- การบริโภคสารกระตุ้น
- แอลกอฮอล์
- กาแฟ
- ยาสูบ (สูบบุหรี่)
- สถานการณ์ทางจิตสังคม
- ความตึงเครียด
- หนักเกินพิกัด (ค่าดัชนีมวลกาย≥ 25; ความอ้วน).
ปัจจัยป้องกัน (ปัจจัยป้องกัน)
- การเปลี่ยนแปลงอาหาร - สารสำคัญที่อุดมไปด้วยสมดุล อาหาร - อาหารที่สร้างกรดน้อยลงและอาหารที่มีฐานบริจาคมากขึ้นตามลำดับ
- ควรหลีกเลี่ยงอาหารมื้อใหญ่ที่มีไขมันสูง แต่สิ่งสำคัญคือต้องรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ให้กระจายตลอดทั้งวันยิ่งมาก กระเพาะอาหาร ปริมาณ และยิ่งอยู่ในท้องนานเท่าไหร่ความเสี่ยงก็จะมากขึ้นเท่านั้น โรคกรดไหลย้อน gastroesophageal (คำพ้องความหมาย: GERD, gastroesophageal reflux disease; gastroesophageal reflux disease (GERD); gastroesophageal reflux disease (reflux disease); gastroesophageal reflux; กรดไหลย้อน esophagitis; โรคกรดไหลย้อน กรดไหลย้อน esophagitis; หลอดอาหารอักเสบในกระเพาะอาหาร); โรคอักเสบของหลอดอาหาร (esophagitis) ที่เกิดจากการไหลย้อนทางพยาธิวิทยา (กรดไหลย้อน) ของกรดในกระเพาะอาหารและเนื้อหาในกระเพาะอาหารอื่น ๆ
- รับประทานอาหารมื้อสุดท้ายก่อนนอนพักผ่อนเวลา 18.00 น
- การหลีกเลี่ยง:
- ความสูงของร่างกายส่วนบนถึงกลางคืน
- โรคอ้วน (การมีน้ำหนักเกิน) - ทำให้รูรับแสงทรวงอกส่วนล่าง (เปิดจากหน้าอกไปยังช่องท้อง) กว้างขึ้นเพิ่มความเสี่ยง เข้าร่วมโปรแกรมลดน้ำหนักภายใต้การดูแลของแพทย์
