ร่างกายมนุษย์มีประมาณ 120 กรัม ครี และขึ้นอยู่กับมวลกล้ามเนื้อจะเพิ่มสูงสุดอีก 40 กรัม นอกจากประโยชน์ในด้านความแข็งแรงและ ความอดทน นักกีฬาที่ประสิทธิภาพและการหดตัวของกล้ามเนื้อได้รับอิทธิพลในเชิงบวกกรดอินทรีย์ก็มีความจำเป็นเช่นกัน สมอง และการทำงานของเส้นประสาท ตามกฎแล้วนักกีฬาทุกคนที่ต้องการเข้ารับการทดสอบ ครี การรักษาควรปรึกษาเรื่องนี้กับแพทย์ประจำครอบครัวของเขาหรือเธอล่วงหน้า
หากนักกีฬากำลังพิจารณาที่จะ ครี นอกเหนือจากการฝึกอบรมแล้วคำถามมักเกิดขึ้นว่าเขาควรได้รับการรักษาด้วยครีเอทีนหรือไม่หรือควรเตรียมพร้อมสำหรับการบริโภคอย่างต่อเนื่อง ในทางวิทยาศาสตร์ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ร้อยเปอร์เซ็นต์ว่าวิธีใดมีประสิทธิภาพมากกว่ากัน อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้การรักษาด้วยครีเอทีนซึ่งเรียกว่าเฟสนอกเฟสและเฟสไอดีสลับกัน
การตัดสินใจในการรักษามักเกิดจากสาเหตุที่ร่างกายเคยชินกับครีเอทีนหลังจากใช้ไประยะหนึ่งดังนั้นผลกระทบจึงอ่อนแอลงและอ่อนแอลง ด้วยเหตุนี้นักกีฬาหลายคนจึงหยุดพักและเริ่มการรักษาด้วยครีเอทีนครั้งต่อไปหลังจากนั้นไม่กี่สัปดาห์ การศึกษาที่ดำเนินการกับนักกีฬาชั้นนำในช่วงหลายปีที่ผ่านมาไม่ได้แสดงให้เห็นถึงผลเสียใด ๆ
ตับ และ ไต ความเสียหายสามารถพิสูจน์ได้เช่นเดียวกับผลกระทบที่ลดลงเนื่องจากการบริโภคครีเอทีนอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นไม่ว่าใครจะชอบการรักษาด้วยครีเอทีนหรือการบริโภคอย่างต่อเนื่องทุกคนต้องตัดสินใจด้วยตัวเอง ไม่ว่าจะใช้ครีเอทีนเป็นเรื่องที่สมเหตุสมผลทุกคนต้องตัดสินใจด้วยตัวเองและดังนั้นจึงต้องรู้ว่าเป้าหมายใดที่พวกเขาต้องการบรรลุด้วยการรักษาด้วยครีเอทีน
โดยเฉพาะนักกีฬาที่ต้องการเพิ่มความเร็วหรือความแข็งแรงสูงสุดหรือผู้ที่มีมวลกล้ามเนื้อมากขึ้นตามเป้าหมายจะได้รับประโยชน์สูงจากการรักษาด้วยครีเอทีน นักกีฬาเช่นนักเพาะกายที่กำลังอยู่ในช่วงที่ต้องมีการกำหนดกล้ามเนื้อมากขึ้นก่อนอื่นควรหลีกเลี่ยงครีเอทีน ครีเอทีนให้โดยการกักเก็บน้ำในกล้ามเนื้อซึ่งตรงข้ามกับกล้ามเนื้อที่กำหนดไว้
เนื่องจากเป้าหมายของการสร้างกล้ามเนื้อสลับกันระหว่างระยะการสร้างและระยะการกำหนดจึงไม่แนะนำให้บริโภค Creatine ในระยะยาว นี่คือข้อได้เปรียบของการรักษาด้วยครีเอทีนอย่างชัดเจน ด้วยการรักษาด้วยครีเอทีนมีบางสิ่งที่ต้องคิด
คำถามแรกเกี่ยวกับตัวครีเอทีนและเกี่ยวข้องกับครีเอทีนที่คุณควรใช้เพื่อการรักษาของคุณ นอกจากผู้ผลิตหลายรายแล้วคุณยังสามารถเลือกระหว่าง แคปซูลครีเอทีน, ผงและการเตรียมการ อย่างไรก็ตามครีเอทีนไม่เพียง แต่น่าสนใจสำหรับนักกีฬาที่ต้องการสร้างมวลกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังรวมถึงนักฟุตบอลนักกีฬาฮ็อกกี้น้ำแข็งนักปั่นจักรยานและกีฬาอื่น ๆ อีกมากมายจะได้รับประโยชน์จากครีเอทีนและยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพอีกด้วย
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
