สูญเสียความแข็งแรง อาการและความเจ็บปวดของไหล่ที่แข็งตัว

การสูญเสียความแข็งแรง

ตั้งแต่ ข้อไหล่ มีความปลอดภัยของกล้ามเนื้อซึ่งเป็นกล้ามเนื้อของ rotator cuff มีบทบาทชี้ขาดในความแข็งแกร่งและความมั่นคงของ ข้อไหล่. ผู้ป่วยที่มีอาการไหล่ติดแข็งมักใช้ท่าทางที่ผ่อนคลายและเคลื่อนไหวชดเชยเพื่อชดเชยการเคลื่อนไหวที่ จำกัด สิ่งนี้นำไปสู่ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อและทำให้กล้ามเนื้อไหล่ลีบและสั้นลงในด้านที่ได้รับผลกระทบ ดังนั้นจึงสามารถสังเกตการสูญเสียความแข็งแรงได้

ปวดระหว่างการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็ง

แน่นอนว่าแม้แต่การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งก็สามารถทำให้เกิด ความเจ็บปวด ในบริเวณไหล่ ซึ่งมักเกิดจากความจริงที่ว่ามีน้อยเกินไป การยืด การออกกำลังกายจะดำเนินการและกล้ามเนื้อสั้นลงของ rotator cuff ต้องปรับให้เข้ากับความคล่องตัวใหม่ในไฟล์ ข้อไหล่. จึงเป็นสิ่งสำคัญในการสร้างสุขภาพที่แข็งแรง สมดุล ระหว่าง การยืด แบบฝึกหัดและแบบฝึกหัดเสริมสร้างความเข้มแข็ง

การใช้ม้วนฟาสเชียลควรเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมการฝึกอบรมเช่นกันเนื่องจากทำ เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน มือถือมากขึ้น การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งควรเกี่ยวข้องกับการฝึกกล้ามเนื้อไหล่แบบทวิภาคีเสมอเพื่อหลีกเลี่ยงความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ เล็กน้อยถึงปานกลาง ความเจ็บปวด มักพบในระยะการฟื้นฟูสมรรถภาพ

อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะหยุดแบบฝึกหัดเสริมสร้างความเข้มแข็ง แต่เป็นสัญญาณว่ากำลังฝึกโครงสร้างที่ถูกต้องและยังไม่ได้ปรับตัว ปริมาณและความเข้มข้นที่เหมาะสมของแบบฝึกหัดที่เกี่ยวข้องเป็นสิ่งสำคัญ นักกายภาพบำบัดนักบำบัดกีฬาหรือผู้ทรงคุณวุฒิ ออกกำลังกาย ผู้ฝึกสอนสามารถช่วยคุณในการบำบัดฟื้นฟูได้ ข้อมูลเพิ่มเติมสามารถพบได้ในบทความเหล่านี้:

• ฟาสเซียโรล
• Blackroll
• การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อ
• การออกกำลังกายที่ไหล่แช่แข็ง

ยาแก้ปวด

ยาที่สามารถใช้ได้ใน ความเจ็บปวด การรักษาไหล่ที่ถูกแช่แข็งมักเป็นยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่นนอกจากฤทธิ์แก้ปวด (บรรเทาอาการปวด) แล้วสิ่งเหล่านี้ ยาแก้ปวด ยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ (anti-inflammatory) สามารถใช้ในรูปแบบแท็บเล็ตหรือเป็นแอปพลิเคชันในท้องถิ่นในรูปแบบของขี้ผึ้ง การใช้เฉพาะที่เป็นเจลหรือครีมจะระบุไว้ในแต่ละกรณีหากมีโรคที่มีอยู่ก่อน ตับ, ไตหรือ กระเพาะอาหาร, ตั้งแต่ ibuprofen โดยเฉพาะอย่างยิ่งในปริมาณที่สูงเป็นภาระของ ตับ.

กรดอะซิทิลซาลิไซลิกในรูปแบบแท็บเล็ตไม่ได้ระบุไว้ในผู้ป่วยโรคกระเพาะอาหาร ตามกฎแล้วการให้ pantoprazole ถูกกำหนดให้เป็นมาตรการป้องกันโรคเพื่อป้องกัน กระเพาะอาหาร. สำหรับอาการปวดอย่างรุนแรงไหล่ที่แข็งตัวสามารถรักษาได้ด้วย opiates ที่มีฤทธิ์ต่ำ: opiates ที่มีศักยภาพมากเช่น ธาตุมอร์ฟีน, oxycodonebuprenorphine หรือ hydromorphone ถูกนำมาใช้ในรูปแบบทางคลินิกที่หายากและรุนแรงมาก

การฉีดของ คอร์ติโซน ยังสามารถใช้เพื่อให้ได้ผลยาแก้ปวด อย่างไรก็ตาม คอร์ติโซน สามารถใช้ได้ในช่วงเวลาสั้น ๆ เท่านั้นเนื่องจากมันเสียหาย เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน โครงสร้างเมื่อนำไปใช้ในช่วงเวลาที่นานขึ้น

• diclofenac
• ibuprofen
• กรดอะซิทิลซาลิไซลิก

• Tramadol
• ทิลิดีน
• โคดีน