การหมุนของกระดูกสันหลังส่วนคอ

“ การหมุนกระดูกสันหลังส่วนคอ” นั่งตัวตรงบนเก้าอี้แล้วหมุนตัว หัว ไปด้านหนึ่ง มือข้างหนึ่งแก้ไขไฟล์ หัว ไปที่แก้มในตำแหน่งนี้ สร้างแรงกดดันด้วย หัว กับมือซึ่งมือตอบสนองด้วยแรงกด

กดแรงดึงไว้ประมาณ 10 วินาทีจากนั้นเปลี่ยนข้าง ในที่สุดการส่งผ่านที่สองต่อข้าง ทำแบบฝึกหัดต่อไป