แบบฝึกหัดกับ Blackroll | แบบฝึกหัดสำหรับโรค Osgood Schlatter

ออกกำลังกายกับ Blackroll

พื้นที่ Blackroll เป็นม้วน fascial สามารถใช้สำหรับการฝึกอบรมที่บ้านเช่นเดียวกับการบำบัดสำหรับโรค Osgood Schlatter และได้รับการออกแบบมาเพื่อคลายยืดและเคลื่อนย้าย เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน รอบ ๆ กล้ามเนื้อ นี้ยังส่งเสริม เลือด การไหลเวียน. สิ่งนี้สามารถสนับสนุนกระบวนการบำบัด

1) quadriceps การยืด ในท่าคว่ำการออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่เหมาะสำหรับการรักษาโรค Osgood Schlatter คือ ควอดริเซ็ป ยืดตัวในท่าคว่ำ ที่นี่ผู้ป่วยนอนคว่ำ (ปลายแขน support / plank หรือ high support) บน fascial roll (แบล็กโรล) เพื่อให้ม้วนอยู่ด้านล่างขาหนีบ ตอนนี้เขาม้วนตัวไปข้างหน้าด้วยความช่วยเหลือของแขนของเขาเพื่อให้ม้วนตัวลง ต้นขา ที่หัวเข่าของเขา

การออกกำลังกายสามารถทำได้ยากขึ้นโดยการงอร่างกายให้แข็งแรง ขา และวางไว้ด้านข้างเพื่อให้มีเพียงขาที่ต้องรับการรักษาเท่านั้นที่ยังคงอยู่บนม้วน 2) นวด ในตำแหน่งด้านข้างการออกกำลังกายอีกอย่างหนึ่งที่สามารถใช้ได้ผลกับโรค Osgood Schlatter คือการนวดโดยม้วนในตำแหน่งด้านข้าง ผู้ป่วยอยู่ใน ปลายแขน ตำแหน่งรองรับ / วางแผนที่ด้านข้างของเขาลูกกลิ้งจะวางอยู่ใต้สะโพก โดยการดันตัวขึ้นลูกกลิ้งจะหมุนไปตาม ขา ไปทางหัวเข่าและสามารถรักษาด้านหน้าด้านข้างได้ ต้นขา กล้ามเนื้อ

การฝึกอบรมที่ผิดปกติ

การฝึกอบรมที่ผิดปกติ ร่วมกับ การยืด แบบฝึกหัดเป็นเครื่องมือฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพสำหรับโรค Osgood Schlatter การทำงานของกล้ามเนื้อนอกรีตหมายถึงการทำงานของกล้ามเนื้อในขณะที่มันค่อยๆยาวขึ้นภายใต้ภาระ เข้มข้นคืองานที่ทำในระหว่างกระบวนการทำให้สั้นลง

ความเยื้องศูนย์กลางคือการควบคุมความยาวเป็นรูปแบบการทำงานที่เรียกร้องความร่วมมือกัน แต่เป็นรูปแบบการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพในโรค Osgood Schlatter เมื่อการอักเสบลดลงแล้ว มีเครื่องจักรพิเศษที่เชี่ยวชาญ การฝึกอบรมที่ผิดปกติ. ในการบำบัดในชีวิตประจำวันสามารถฝึกความผิดปกติได้ผ่านการออกกำลังกายเพื่อการบำบัดเช่น PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) ในชีวิตประจำวันผู้ป่วยสามารถฝึกความผิดปกติได้โดยพยายามจงใจให้เส้นทางกลับของการออกกำลังกายเกิดขึ้นอย่างช้าๆและในลักษณะที่ควบคุมได้เช่นด้วย ขา กด.