แบบฝึกหัดบน Balance-Pad | กระดูกสันหลังตีบ - แบบฝึกหัดง่ายๆสำหรับที่บ้าน

แบบฝึกหัดเกี่ยวกับ Balance-Pad

แบบฝึกหัดที่ 1: ผู้ป่วยก้าวไปที่ ยอดคงเหลือ ใช้เท้าทั้งสองข้างและพยายามยืนโดยไม่ยึด หากการดำเนินการนี้ประสบความสำเร็จ ขา ถูกยกและยืดไปข้างหลัง จากนั้น ขา ถูกดึงไปข้างหน้าอีกครั้งที่มุม 90 °

อย่าพยายามเข้าไปในโพรงหลังและรักษาความตึงของช่องท้องให้คงที่ ทำแบบฝึกหัดซ้ำ 3 * 10 ครั้งต่อข้าง แบบฝึกหัดที่ 2: ผู้ป่วยก้าวเท้าทั้งสองข้างบน ยอดคงเหลือ- แผ่น

ถ้าเขาทรงตัวได้ดีและฟิตโดยทั่วไปเขาสามารถทำ 1 ขา ท่าทางบนแผ่น ในขณะที่ยืนบนขาเขาเหยียดแขนขึ้นและดึงลงข้างลำตัวเช่นเดียวกับในการดึง lat เพื่อให้การออกกำลังกายยากขึ้นผู้ป่วยสามารถใช้ดัมเบลล์หรือก Theraband.

อย่าพยายามเข้าไปในโพรงหลังและรักษาความตึงของช่องท้องให้คงที่ ทำซ้ำแบบฝึกหัดนี้โดยยืนในแต่ละด้านเป็นเวลา 3 * 10 ครั้งต่อข้าง