แบบฝึกหัดหลังการผ่าตัด | แบบฝึกหัดที่ต้องปฏิบัติในกรณีของโรคข้อไหล่ติด (omarthrosis)

การออกกำลังกายหลังการผ่าตัด

เป็นส่วนหนึ่งของการรักษาหลังการผ่าตัดไหล่ โรคข้ออักเสบมีการออกกำลังกายแบบพาสซีฟและแอคทีฟมากมายเพื่อฟื้นฟูไหล่ให้กลับมาแข็งแรงและเคลื่อนไหวได้เต็มที่ การเคลื่อนไหวของไหล่สำหรับการออกกำลังกายนี้ให้นั่งตัวตรงและตั้งตรงบนเก้าอี้หรือยืนตัวตรง ตอนนี้ตึงเครียดของคุณ กล้ามเนื้อหน้าท้อง.

ระวังอย่าหลุดเข้าไปในโพรงหลังตอนนี้ไขว้มือไว้ด้านหลังโดยให้ฝ่ามือหันเข้าด้านใน ตอนนี้ยกแขนไขว้ให้ไกลที่สุดและค้างไว้ 20 วินาที ทำซ้ำ 3 ครั้งโดยหยุดชั่วคราว

เสริมสร้างกล้ามเนื้อยืนหน้ากำแพงในระยะประมาณ 30 ซม. แล้ววางฝ่ามือลงบนพื้น ตอนนี้ทำ push-ups บนผนัง (อย่าไปไกลกว่าไฟล์ ความเจ็บปวด ธรณีประตู!) ทำซ้ำ 2 ครั้ง 10 ครั้ง

การยืด ของกล้ามเนื้อข้ามนิ้วไปข้างหน้า หน้าอก เพื่อให้แขนของคุณขนานกับพื้นและข้อศอกของคุณชี้ออกไปด้านนอก ตอนนี้แกล้งดึงมือของคุณออกจากกันเพื่อให้คุณรู้สึกยืด เข็มขัดไหล่. ยืดกล้ามเนื้อค้างไว้ประมาณ 15-20 วินาทีแล้วออกกำลังกายซ้ำหลังจากพักช่วงสั้น ๆ

สรุป

พื้นที่ ข้อไหล่ มักจะต้องเผชิญกับภาระหนักที่สามารถส่งเสริมการพัฒนา โรคข้ออักเสบ. ไหล่ โรคไขข้อ ส่งผลให้เกิดการสูญเสียข้อต่ออย่างต่อเนื่อง กระดูกอ่อน และข้อ จำกัด การเคลื่อนไหวที่เจ็บปวด ในขั้นต้นการบำบัดเป็นแบบอนุรักษ์นิยมโดยใช้กายภาพบำบัดกายภาพบำบัดและยา

แบบฝึกหัดสำหรับการระดมและเสริมสร้างความเข้มแข็งเป็นส่วนหนึ่งของโครงการฝึกอบรม ในการทำกายภาพบำบัดข้อต่อสามารถรักษาได้โดยการบำบัดด้วยตนเองโครงสร้างโดยรอบสามารถผ่อนคลายและเคลื่อนไหวได้โดยใช้เทคนิคเนื้อเยื่ออ่อน ในระยะลุกลามสามารถรักษาข้อต่อได้โดยการผ่าตัด

การผ่าตัดรักษาข้อต่อด้วยการส่องกล้องสามารถทำได้ แต่สามารถทำการเปลี่ยนข้อต่อเอ็นโดโพรโทสเทติกได้เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วง เพาะกาย ไหล่ต้องเผชิญกับความเครียดสูงมากการออกกำลังกายที่ถูกต้องการปฏิบัติตามการฟื้นฟูและการพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญเพื่อลดการทำงานมากเกินไปของข้อต่อ กระดูกอ่อน และทำให้เกิดความเสี่ยง โรคข้ออักเสบ.