กีฬาฟื้นฟู

กีฬาเพื่อการฟื้นฟูสมรรถภาพ (กีฬาเพื่อการฟื้นฟูสมรรถภาพ) เป็นมาตรการเสริมที่ถูกต้องตามกฎหมายภายใต้กรอบของการฟื้นฟูสมรรถภาพทางการแพทย์ซึ่งทำหน้าที่โดยเฉพาะเพื่อให้สามารถมีส่วนร่วมอย่างยั่งยืนในชีวิตประจำวันและชีวิตการทำงาน มาตรการนี้ยึดใน§64ของประมวลกฎหมายสังคมลำดับที่ 9 กีฬาเพื่อการฟื้นฟูสมรรถภาพเป็นการฝึกกีฬาแบบกลุ่มเป้าหมายแบบองค์รวมและละเอียดถี่ถ้วน

ภาระการเล่นกีฬาได้รับการปรับให้เข้ากับความสามารถในการปฏิบัติงานการด้อยค่าและอายุของผู้เข้าร่วมตามลำดับ ในทางปฏิบัติหมายความว่าผู้เข้าร่วมแต่ละคนสามารถเข้าร่วมได้ตามความสามารถของตนเองโดยไม่ต้องแข่งขันกับผู้เข้าร่วมคนอื่น ๆ หรือกลัวผลเสียของการฝึกอบรม โครงการกีฬาดำเนินการตามแนวทางของสมาคมวิชาชีพกีฬาเพื่อการฟื้นฟูสมรรถภาพ

ข้อมูลและเอกสารเกี่ยวกับผลกระทบเชิงบวกของ GesundheitsSport มีอยู่ในสื่อมากมายในปัจจุบัน ผ่านการเล่นกีฬาเกือบทุกส่วนของร่างกายเช่นกล้ามเนื้อ กระดูก, เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน, ระบบหัวใจและหลอดเลือด, ระบบภูมิคุ้มกัน และส่วนกลาง ระบบประสาท ได้รับการกล่าวถึงในเชิงบวก การเสริมสร้างกล้ามเนื้อ: การฝึกความแข็งแรง ของกล้ามเนื้อเสริมสร้างกล้ามเนื้อโครงร่างและกล้ามเนื้อของ ช่องซ้าย.

กล้ามเนื้อโครงร่างที่แข็งแรงทำให้กระดูกสันหลังและปลายขามั่นคง ข้อต่อ และมีผลดีต่อประสิทธิภาพในชีวิตประจำวันและในที่ทำงาน กล้ามเนื้อที่แข็งแรงช่วยให้ความเครียดในชีวิตประจำวันและเป็นมืออาชีพง่ายขึ้นและไม่เจ็บปวด การหมุนเวียนของพลังงานในเซลล์กล้ามเนื้อและปริมาณออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อจะเพิ่มขึ้น การประสาน ภายในกล้ามเนื้อและในกลุ่มกล้ามเนื้อที่ทำงานร่วมกันเพื่อลำดับการเคลื่อนไหวจะดีขึ้น

การสูญเสียกล้ามเนื้อตามธรรมชาติเนื่องจากกิจกรรมอยู่ประจำและอายุจะหยุดลง กล้ามเนื้อโครงร่างที่แข็งแรงป้องกันการหกล้มลดผลกระทบจากการบาดเจ็บและลดระยะเวลาการฟื้นฟู สัดส่วนของกล้ามเนื้อในร่างกายที่สูงขึ้นนำไปสู่อัตราการเผาผลาญพื้นฐานที่เพิ่มขึ้นจึงสนับสนุนการควบคุมน้ำหนัก

อัฐิ: การออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวมากมายจาก ในวัยเด็ก on เป็นการป้องกันที่ดีที่สุด โรคกระดูกพรุน (การสูญเสียกระดูก) เนื่องจากการเจริญเติบโตของกระดูกขึ้นอยู่กับแรงกดและแรงดึงของกระดูก ค่าความแข็งแรงที่ดีในกล้ามเนื้อจะมาพร้อมกับความดี ความหนาแน่นของกระดูก ค่าซึ่งเป็นผลมาจากความมั่นคงของกระดูกโดยรวม (กระดูกสันหลังกระดูกเชิงกรานและแขนขา) เพิ่มขึ้น การฝึกความแข็งแรง โดยเฉพาะข้อเสนอการป้องกันและการรักษาที่ดีที่สุด โรคกระดูกพรุน เมื่อเทียบกับการฝึกอบรมในรูปแบบอื่น ๆ

กีฬาป้องกันการหกล้มในวัยชราหรือควบคุมผลกระทบของการหกล้ม (การบาดเจ็บการตรึงการสูญเสียการทำงาน) และผลที่ตามมา (ความจำเป็นในการดูแลที่เป็นไปได้) การประสาน: การปรับปรุงการประสานงานหมายความว่าการเคลื่อนไหวสามารถทำได้อย่างประหยัดที่สุดโดยใช้โซ่กล้ามเนื้อน้อยที่สุดที่จำเป็นสำหรับลำดับการเคลื่อนไหว ซึ่งจะช่วยประหยัดพลังงานและความเหนื่อยล้าระหว่างกิจกรรมที่ต้องออกแรงเกิดขึ้นในภายหลัง

ความสามารถในการดูแลรักษา สมดุล: ด้วยปฏิกิริยาการทรงตัวที่ดีขึ้นร่างกายจะสามารถปรับตัวเข้าหาศูนย์กลางของร่างกายครั้งแล้วครั้งเล่าและรักษาสมดุลได้ ความถี่ของการหกล้มจะลดลงและความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บเนื่องจากการหกล้มจะลดลงเนื่องจากการเคลื่อนไหวหลบหลีกที่เร็วขึ้นและตรงเป้าหมายเป็นไปโดยอัตโนมัติ ข้อต่อ: การป้องกันที่ดีที่สุดสำหรับข้อต่อแคปซูลร่วมและเอ็นคือกล้ามเนื้อที่แข็งแรงโดยรอบข้อต่อ

ร่วมกัน โรคข้ออักเสบ อาจล่าช้าได้เป็นประจำ การฝึกความแข็งแรง และแบบฝึกหัดการระดมพลตั้งแต่ข้อต่อ กระดูกอ่อน ได้รับการบำรุงโดยเฉพาะจากการเคลื่อนไหวที่ไม่มีการโหลด การเคลื่อนไหวของข้อต่อที่ได้รับการปรับปรุงให้ดีขึ้นโดยการฝึกการเคลื่อนที่ขั้นสุดท้าย (การเคลื่อนไหวร่วมกันอย่างเต็มรูปแบบ) และ การยืด ในกีฬาเพื่อการฟื้นฟูสมรรถภาพช่วยให้เคลื่อนไหวได้หลากหลายขึ้นในชีวิตประจำวันและประหยัดค่าใช้จ่ายในการเคลื่อนไหวมากขึ้น อาการเจ็บปวด การบรรเทาอาการ: ในกีฬาเพื่อการฟื้นฟูสมรรถภาพจะปรับให้เข้ากับระดับประสิทธิภาพและอาการของผู้เข้าร่วม

โดยการเสริมสร้างความรู้สึกทางกายผู้เข้าร่วมจะค่อยๆพัฒนาความไวต่อการเคลื่อนไหวที่ดีสำหรับพวกเขาและความเครียดและความเครียดที่พวกเขาสามารถทนได้ การเข้าใจและรู้สึกว่าการเคลื่อนไหวตามเป้าหมายนั้นดีสำหรับ สุขภาพ และความเป็นอยู่ที่ดีอย่างยั่งยืนเป็นเป้าหมายสำคัญของกีฬาฟื้นฟู การออกกำลังกายมีผลต่อการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและจิตใจ

พื้นที่ การผ่อนคลาย โดยทั่วไปแล้วกลุ่มกล้ามเนื้อตึงที่เกิดจากการจัดแนวในชีวิตประจำวันและการเคลื่อนไหวด้านเดียวบรรเทาลง ความเจ็บปวด และก่อให้เกิดความผาสุกโดยทั่วไปด้วยการเพิ่มความแข็งแกร่ง การประสาน และความคล่องตัวร่างกายสามารถควบคุมความต้องการด้านประสิทธิภาพที่เท่าเทียมกันได้อย่างประหยัดมากขึ้น นอกจากนี้การเคลื่อนไหวและ การผ่อนคลาย ยับยั้ง ความเจ็บปวด- นำใยประสาทและทำให้ส่วนกลางสงบ ระบบประสาท. เป็นผลให้การเคลื่อนไหวที่ซ้ำซากจำเจซ้ำซากสร้างความแข็งแรงหรือท่าทางคงที่เช่นในสำนักงานสามารถควบคุมได้อย่างไม่ลำบากและมีมากขึ้น ความอดทน.

การเคลื่อนไหวร่วมกันระหว่าง ความอดทน การฝึกอบรมและการฝึกอบรมของ การผ่อนคลาย ความสามารถทำให้กลุ่มกล้ามเนื้อตึงใกล้กระดูกสันหลังคลายตัว วิธีนี้สามารถป้องกันไม่ให้เกิดซ้ำไม่เฉพาะเจาะจง อาการปวดหลัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหรือบรรเทาความเจ็บปวดที่มีอยู่ ปฏิกิริยาเชิงลบเช่นความเจ็บปวดที่เพิ่มขึ้นหลังจากออกแรงจึงเกิดขึ้นน้อยมากและควรรายงานให้ผู้สอนออกกำลังกายในบทเรียนถัดไปเพื่อให้โปรแกรมการออกกำลังกายสามารถปรับเปลี่ยนได้ตามนั้น

นอกจากนี้ยังช่วยขจัดความกลัวในการเคลื่อนไหวและความเครียดสำหรับผู้เข้าร่วมหลายคนหากพวกเขาเคยมีประสบการณ์ที่ไม่ดีกับกีฬามาก่อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้นของมาตรการฟื้นฟูหลังจากหยุดพักเป็นเวลานานหรือหลังจากการเคลื่อนไหวที่ไม่คุ้นเคยอาจเกิดอาการปวดกล้ามเนื้อขนาดเล็กที่น่ายินดีได้ กีฬาฟื้นฟูส่งเสริมการติดต่อทางสังคมและมีปัจจัยที่สนุกสนานสำหรับผู้เข้าร่วมส่วนใหญ่

ระบบหัวใจและหลอดเลือด: ความอดทน การฝึกอบรม (การเดิน การเขย่าเบา ๆ, แอโรบิก, เกมกีฬาในกีฬาเพื่อการฟื้นฟูสมรรถภาพ) นำไปสู่การเพิ่มประสิทธิภาพของระบบหัวใจและปอด (หัวใจ/การไหลเวียนของปอด ระบบ) ทางขวาและ ช่องซ้าย ของหัวใจแข็งแรงขึ้นและขยายใหญ่ขึ้น ปอด ความจุเพิ่มขึ้น อวัยวะและเซลล์กล้ามเนื้อจะได้รับออกซิเจนและสารสำคัญได้ดีขึ้นซึ่งหมายความว่ากล้ามเนื้อต้องการออกซิเจนน้อยลงสำหรับภาระเดียวกัน ในระยะยาวไฟล์ หัวใจ อัตราลดลงในระหว่างการออกกำลังกายและความต้องการออกซิเจนของหัวใจในระหว่างการออกกำลังกายลดลง

ความเครียดและความเครียดในชีวิตประจำวันเช่นการปีนบันไดการเดินการเดินป่าที่หนักหน่วงในภูมิประเทศที่เป็นภูเขาและ การเขย่าเบา ๆ รับมือได้ง่ายกว่าเนื่องจากกล้ามเนื้อทำงานอย่างประหยัด กีฬาความอดทน ลด เลือด ความดัน, น้ำตาลในเลือด และ คอเลสเตอรอล และลดความเสี่ยงของ หนักเกินพิกัด, ความดันเลือดสูง, ละโบม และ โรคเบาหวาน. ระบบย่อยอาหาร: การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารหลีกเลี่ยง อาการท้องผูก (ท้องผูก) ซึ่งเป็นผลมาจากการทำกิจกรรมอยู่ประจำและขาดการออกกำลังกาย

ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย: การเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อและความเสี่ยงของโรคบางชนิด โรคมะเร็ง. อัตราการกำเริบของโรคบางอย่าง โรคเนื้องอก ยังลดลงด้วยการออกกำลังกายที่ดัดแปลง กีฬามีส่วนสำคัญในการเอาชนะผลกระทบของฮับ โรคเนื้องอก เช่นความเหนื่อยล้า (ความเหนื่อยล้าและประสิทธิภาพที่ไม่ดีที่เกิดจาก ยาเคมีบำบัด).

Psyche และ การเรียนรู้ ความถนัด: กีฬาทำให้มีสมาธิและคิดได้ง่ายขึ้น ความถนัดในการเรียนรู้ของเด็กและเยาวชนโดยเฉพาะเพิ่มขึ้น เนื่องจากการให้ออกซิเจนที่ดีขึ้นไปยัง สมอง, หน่วยความจำ ความสามารถจะคงอยู่อีกต่อไปในวัยชรา เพื่อหลีกเลี่ยง หน่วยความจำ การสูญเสียลำดับการเคลื่อนไหวที่เพิ่งเรียนรู้ร่วมกับดนตรีมีประโยชน์อย่างยิ่ง

ความเครียดสามารถประมวลผลได้ดีกว่าเมื่อเล่นกีฬา ช่วยป้องกันความวิตกกังวลและอารมณ์ซึมเศร้าเล็กน้อยและสนับสนุนการรักษาโดยปล่อย "ความสุข ฮอร์โมน. “ ในระหว่างบทเรียนกีฬาผู้เข้าร่วมมีความ“ ชัดเจน หัว” และฟุ้งซ่านจากปัญหาที่มีอยู่

เนื่องจากกีฬาฟื้นฟูจัดขึ้นเป็นกลุ่มการแลกเปลี่ยนกับผู้ได้รับผลกระทบอื่น ๆ และความสนุกสนานที่ได้รับร่วมกันระหว่างบทเรียนกีฬาสามารถช่วยให้เอาชนะปัญหาทางจิตใจได้ ความมั่นใจในตนเองเพิ่มขึ้นจากประสิทธิภาพที่ดีขึ้นและการลดความเจ็บปวด ความผิดปกติของการนอนหลับซึ่งมักเกี่ยวข้องกับ ดีเปรสชันเกิดขึ้นไม่บ่อย

เพื่อให้สามารถบรรเทาอาการปวดได้อย่างยั่งยืนและเพิ่มประสิทธิภาพและเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายที่ตามมาจำเป็นต้องมีการฝึกออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง ด้วยเหตุนี้สโมสรกีฬาเพื่อการฟื้นฟูสมรรถภาพจึงเสนอการเป็นสมาชิกสมาคมโดยสมัครใจและมีส่วนร่วมเพิ่มเติมในกลุ่มที่มีอยู่หรือกิจกรรมกีฬาเสริมโดยออกค่าใช้จ่ายเองตามระเบียบว่าด้วย สุขภาพ ประกันภัย. การเล่นกีฬาก็เหมือนกับการแปรงฟันโดยควรใช้เวลา 150 - 180 นาทีต่อสัปดาห์ในช่วงชีวิตของคุณ!

ช่วยเหลือตนเอง! ที่บ้านหมูหมาซุ่ม! กีฬาเพื่อการฟื้นฟูสมรรถภาพกำหนดโดยแพทย์ซึ่งอาจเป็นผู้ปฏิบัติงานทั่วไปหรือผู้เชี่ยวชาญ - โดยไม่ต้องมีใบสั่งยานี้เป็นภาระงบประมาณกีฬาเพื่อการฟื้นฟูสมรรถภาพดำเนินการโดยไม่แสวงหาผลกำไรสโมสรกีฬาเพื่อการฟื้นฟูที่ได้รับการยอมรับหรือสโมสรของสมาคมที่เกี่ยวข้อง (พันธมิตรตามสัญญาของ สุขภาพ บริษัท ประกันภัย).

ผู้เสนอขายในภูมิภาคสามารถพบได้ในอินเทอร์เน็ตหรือสอบถามกับ บริษัท ประกันสุขภาพ การร้องเรียนเกี่ยวกับใบสั่งยาของกีฬาเพื่อการฟื้นฟูสมรรถภาพนั้นมีมากมาย ปัญหาเหล่านี้มีตั้งแต่ปัญหาหลังเล็กน้อยไปจนถึงปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงหรือทุพพลภาพถาวร

การรับรองผู้ให้บริการ (สโมสรกีฬาเพื่อการฟื้นฟูสมรรถภาพ) ดำเนินการโดยสมาคมวิชาชีพ กฎข้อบังคับสำหรับการเล่นกีฬาเพื่อการฟื้นฟูสมรรถภาพมักจะได้รับการอนุมัติจาก บริษัท ประกันสุขภาพหรือบำนาญหรือสมาคมวิชาชีพและได้รับการสนับสนุนทางการเงินในขอบเขตการให้บริการที่เหมาะสม ในแคตตาล็อกความสำเร็จของ ประกันสุขภาพส่วนตัว ไม่ได้รับ บริษัท Rehasport อย่างไรก็ตามค่าใช้จ่ายส่วนใหญ่จะถูกควบคุมอย่างไรก็ตามในกรณีส่วนใหญ่

นอกจากนี้ยังสามารถเข้าร่วมแบบส่วนตัวได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ใน Rehasport ซึ่งอาจเป็นได้ทั้งหลังจากการหมดอายุของหน่วยที่กำหนดหรือจากจุดเริ่มต้นบนพื้นฐานส่วนตัว ใบรับรองแพทย์ว่าไม่เป็นอันตราย / กีฬา ออกกำลังกาย จากแพทย์มอบความปลอดภัยให้กับผู้เข้าร่วมและผู้ฝึกสอน

ปัจจุบันกีฬาเพื่อการฟื้นฟูสมรรถภาพดำเนินการตามกรอบข้อตกลงกับ บริษัท ประกันสุขภาพปี 2011 / ปรับปรุง 2016 ห้ามมีการฝึกอบรมอุปกรณ์การฝึกอบรมทางการแพทย์ในโครงการกีฬาเพื่อการฟื้นฟูสมรรถภาพโดยชัดแจ้ง อย่างไรก็ตามหลายสโมสรเสนอการฝึกอบรมด้านอุปกรณ์ทางการแพทย์เป็นค่าใช้จ่าย เสริม เพื่อเล่นกีฬาเป็นกลุ่ม

การเข้าร่วมในบริการที่ได้รับทุนจากกองทุนประกันสุขภาพ (เช่น 50 หน่วยในช่วง 18 เดือน 45 นาที / หน่วยสูงสุด 15 คน / กลุ่ม) ไม่มีค่าใช้จ่ายและเป็นอิสระจากข้อเสนออื่น ๆ ของสโมสรที่ต้องชำระเงิน อย่างไรก็ตาม BRSNW สนับสนุนการเข้าร่วมสมาคมโดยสมัครใจเพื่อให้ผู้เข้าร่วมบรรลุผลโดยการเชื่อมต่อกับสมาคมที่เข้มข้นขึ้น (ในกรณีส่วนใหญ่ค่าธรรมเนียมการเชื่อมโยงจะน้อย) Rehasport อย่างสม่ำเสมอและทนทานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เกินกว่า 50 หน่วย สำหรับความสำเร็จตามความสมัครใจสามารถจองได้เช่นหลักสูตรกีฬาเพิ่มเติมหรือการฝึกอบรมอุปกรณ์ทางการแพทย์ "นอกจากนี้"

สมาคมวิชาชีพ ได้แก่ DBS - สหพันธ์กีฬาคนพิการเยอรมัน, สหพันธ์กีฬาแห่งชาติ LSB, สหพันธ์กีฬาวงกลมเคเอสบีและ RSD Rehasport Germany ขอบเขตการให้บริการตามกฎหมายคืออะไร?

• ผู้กระทำต้องได้รับการยอมรับและรับรอง Rehasportverein ที่ไม่แสวงหาผลกำไรหรือสมาคมของสมาคมวิชาชีพ
• ข้อบังคับคือมาตรการรับรองคุณสมบัติปกติสำหรับสมาคมและผู้ฝึกสอนมืออาชีพ
• 50 หน่วยต่อ 1/2 / (3) สัปดาห์ละครั้งภายใน 18 เดือนเป็นมาตรฐานที่กำหนด
• 90-120 หน่วยในกีฬาหัวใจหรือประสาทวิทยาภายใน 24-36 เดือน
• 1-2 / สัปดาห์เป็นเวลา 6 เดือนหากผู้ให้บริการขนส่งเป็นผู้ประกันบำนาญ
• 45 นาทีต่อหน่วยในกีฬาหัวใจอย่างน้อย 60 นาที
• โดยปกติจะมีขนาดกลุ่มไม่เกิน 15 คน
• ขอบเขตการให้บริการสามารถขยายได้ด้วยเหตุผลทางการแพทย์
• ในกรณีพิเศษ บริษัท ประกันสุขภาพจะอนุมัติใบสั่งยาติดตามผลเพิ่มเติมหรือตรวจสอบล่วงหน้าโดยบริการทางการแพทย์ของ บริษัท ประกันสุขภาพ

ก่อนเริ่มการวัดผลกีฬาฟื้นฟูผู้ฝึกสอนจะขอข้อมูลเกี่ยวกับความเจ็บป่วยหรือข้อร้องเรียนและประวัติก่อนหน้านี้ในการปรึกษาเบื้องต้นโดยละเอียด

ต่อจากนั้นผู้เข้าร่วมจะได้รับมอบหมายให้เข้ากลุ่มที่เหมาะสมซึ่งผู้เข้าร่วมควรอยู่จนจบโปรแกรมถ้าเป็นไปได้เพื่อให้เกิดการทำงานร่วมกันเป็นกลุ่มและผู้สอนรู้จักผู้เข้าร่วม ข้อมูลเกี่ยวกับความเจ็บปวดความพิการปัจจัยเสี่ยงภายในและเป้าหมายส่วนบุคคลของผู้เข้าร่วมจะถูกส่งต่อไปยังผู้นำการออกกำลังกายของกลุ่มที่เหมาะสม หากกลุ่มไม่เหมาะสมหลังจากผ่านไปสองสามหน่วย (เช่นการท้าทายมากเกินไป) สามารถทำการเปลี่ยนแปลงกลุ่มได้ในภายหลัง

• การมีส่วนร่วม - การมีส่วนร่วมอย่างยั่งยืนในงานและชีวิตประจำวัน
• ช่วยเหลือตนเองและพัฒนาคุณภาพชีวิต
• การแนะนำผู้เข้าร่วมการฝึกอบรมการเคลื่อนไหวระยะยาวอิสระและเป็นอิสระ
• การปรับปรุงความแข็งแรงความคล่องตัวการประสานงานและความสมดุลอย่างยั่งยืนความอดทนปฏิกิริยาความสามารถในการผ่อนคลายความสามารถทางสังคมและความจำ
• บรรเทาอาการปวด - นานที่สุด
• เพิ่มความยืดหยุ่นทางกายภาพประสิทธิภาพและความเสี่ยง
• การป้องกันการเคลื่อนที่ไม่ได้
• เพิ่มการรับรู้ของร่างกายปรับปรุงการประเมินตนเอง
• การไกล่เกลี่ยของแรงจูงใจและความสนุกสนานกับการเคลื่อนไหว
• การป้องกันโรคอารยธรรมเช่นน้ำหนักเกินความดันโลหิตสูงโรคหลอดเลือดสมอง
• การป้องกันโรคของระบบภูมิคุ้มกัน
• ชะลอการเสื่อมของอายุ
• การป้องกันโรคตก
• สนับสนุนสุขภาพจิต
• เรียนรู้วิธีการชดเชยแต้มต่อที่มีอยู่
• รวม
• การพัฒนาคุณภาพชีวิต
• การป้องกันความเสียหายที่ตามมาในระยะยาวในโรคของระบบกล้ามเนื้อและโครงร่างระบบหัวใจและหลอดเลือดระบบภูมิคุ้มกันและความเสียหายที่ตามมาเนื่องจากความพิการ

เนื้อหาเฉพาะกลุ่มเป็นไปตามข้อบังคับของสมาคมวิชาชีพ Rehasportstunde ประกอบด้วยส่วนที่ร้อนขึ้นหน้าที่หรือส่วนหลักส่วนที่ทำให้เย็นลงข้อมูลเกี่ยวกับภูมิหลังทางการแพทย์หรือวิถีชีวิตที่มุ่งเน้นด้านสุขภาพการบ้านและความสนุกสนานในแต่ละปริมาณ ส่วนการวอร์มอัพเป็นเรื่องของการนำร่างกายและ หัว ถึงอุณหภูมิในการทำงานโดย วิ่ง แบบฝึกหัดการออกกำลังกายเข้าจังหวะไปจนถึงดนตรีในรูปแบบต่างๆแสง การฝึกความอดทน, การระดมพล, แบบฝึกหัดการประสานงานและเกมกีฬา

พื้นที่ หัวใจ ปริมาณและการไหลเวียน เลือด เพิ่มระดับเสียงและ การหายใจ ลึกขึ้นโดยโหลดปานกลาง กล้ามเนื้อและเอ็นยืดหยุ่นมากขึ้นอันเป็นผลมาจากการเคลื่อนไหวและอื่น ๆ ของเหลวไขข้อ ถูกสร้างขึ้นใน ข้อต่อ. การบาดเจ็บที่ระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูกสามารถป้องกันได้โดยการอุ่นเครื่องและคลายตัวก่อนที่จะเพิ่มกิจกรรมกีฬา

นอกเหนือจากการอบอุ่นร่างกายแล้วบทเรียนนี้ยังเน้นไปที่ "การอุ่นเครื่องทางสังคม" ของผู้เข้าร่วมด้วยกันเองและการรวมตัวของ "เพื่อนนักกีฬา" หน้าใหม่ เนื้อหาของโปรแกรมการอุ่นเครื่องควรปรับให้เข้ากับความเครียดของนักกีฬาดังต่อไปนี้ หากมีอากาศหนาวการอุ่นเครื่องจะนานขึ้น

ในฐานะที่ควบคุมน้ำหนักได้ด้วยตนเองผู้เข้าร่วมสามารถวัดชีพจรและ / หรือ การหายใจ ประเมินค่า. ในส่วนหลักหรือส่วนการทำงานผู้เข้าร่วมจะได้รับการฝึกปฏิบัติหน้าที่หรือ การฝึกความอดทน ตามเป้าหมายการฝึกอบรมปัจจุบันของชั่วโมง ขึ้นอยู่กับอาการแฮนดิแคปอายุและประสิทธิภาพของผู้เข้าร่วมจะมีการตั้งโฟกัสที่แตกต่างกันในแต่ละชั่วโมงทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอาการ

ข้อมูลเกี่ยวกับบริบททางการแพทย์และประสิทธิผลของแบบฝึกหัดสนับสนุนการปฏิบัติตาม (แรงจูงใจ / ความร่วมมือ) ของผู้เข้าร่วม เป้าหมายการออกกำลังกายและการฝึกอบรมคือการพัฒนาทักษะยนต์รวมถึงความแข็งแรงการประสานงาน สมดุลความอดทนความยืดหยุ่นการรับรู้ร่างกายบูรณาการและความสนุกสนาน แบบฝึกหัดที่ใช้งานได้ (การฝึกความแข็งแรงการออกกำลังกายการประสานงานการออกกำลังกายความอดทนผ่าน วิ่ง, การเดิน, เกมกีฬา, การออกกำลังกายคลายเครียด, การยืด) สามารถทำได้เป็นแบบฝึกหัดคู่หรือแบบกลุ่มโดยมีหรือไม่มีอุปกรณ์ขนาดเล็ก (ดัมเบลล์ลูกบอล Theraband และอื่น ๆ )

ควรเลือกแบบฝึกหัดในลักษณะที่ไม่มี "ความเจ็บปวดที่ทราบ" เกิดขึ้นสำหรับผู้เข้าร่วมแต่ละคนในระหว่างและหลังการออกกำลังกายและเพื่อให้ได้น้ำหนักที่สมดุล แบบฝึกหัดหน้าที่จะดำเนินการอย่างสงบสม่ำเสมอและรวมกันสำหรับ การหายใจ. ตำแหน่งเริ่มต้นได้รับการปรับให้เข้ากับความเป็นไปได้ของผู้เข้าร่วมและจุดเน้นและเป้าหมายของการออกกำลังกาย

แบบฝึกหัดไม่ควรเกี่ยวข้องกับกิจกรรมในชีวิตประจำวันหรือกิจกรรมทางวิชาชีพเพื่อให้ผู้เข้าอบรมมีความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับประสิทธิภาพของกีฬาเพื่อการฟื้นฟูสมรรถภาพและประโยชน์ต่อชีวิตประจำวันของพวกเขา หลักการฝึกอบรม: การฝึกอบรมที่มุ่งเน้นเป้าหมายต้องได้รับการออกแบบมาเพื่อพัฒนาทักษะการเคลื่อนไหวของผู้เข้าร่วมแต่ละคนซึ่งกระจายและพัฒนาแตกต่างกันไปสำหรับผู้เข้าร่วมแต่ละคน ตัวอย่างเช่นความแข็งแรงของลำต้นที่ดีไม่จำเป็นต้องรวมถึงความดี ขา ความแข็งแกร่งหรือไม่ได้หมายความว่าผู้เข้าร่วมที่มุ่งเน้นพลังจะมีความคล่องตัวการประสานงานหรือความอดทนเพียงพอสำหรับความต้องการในชีวิตประจำวัน

การฝึกทักษะยนต์เกิดขึ้นในขั้นตอนการปรับตัวที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่นความแข็งแกร่ง: ความแข็งแกร่งสามารถรักษาไว้ได้สามารถเพิ่มหรือลดได้ (น่าเสียดายที่สิ่งหลังเกิดขึ้นโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากเราเนื่องจากการใช้ชีวิตประจำวันโดยไม่ต้องออกกำลังกายอายุหรือระยะของการบาดเจ็บหรือเจ็บป่วย ในการสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อการกระตุ้นการฝึกจะต้องได้รับปริมาณมากในระหว่างการออกแรงและทำซ้ำหลายครั้งเพื่อให้ได้ผลการฝึกในระยะยาว

อย่างไรก็ตามขั้นตอนการฟื้นตัวมีความสำคัญพอ ๆ กับการกระตุ้นการฝึกเพื่อให้กล้ามเนื้อสามารถเติมพลังงานสำรองได้ผลของการฝึกอบรมในแง่ของการประสานงานของกล้ามเนื้อที่ดีขึ้นหรือความแข็งแรงที่เพิ่มขึ้นจะเกิดขึ้นเมื่อการกระตุ้นการฝึกใหม่เริ่มต้นในระยะการฟื้นฟูหรือการฟื้นฟูของ กล้ามเนื้อและสิ่งกระตุ้นการฝึกเริ่มต้นสัปดาห์ละหลายครั้ง สิ่งมีชีวิตปรับตัวให้เข้ากับภาระที่เพิ่มขึ้นโดยการสำรองพลังงานให้พร้อมใช้งานมากขึ้นและเร็วขึ้น ในกีฬาฟื้นฟูจุดเน้นหลักคือการเพิ่มความทนทานต่อความแข็งแรงเนื่องจากเป็นความเครียดหลักในชีวิตประจำวัน

เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้มีวิธีการฝึกอบรมที่แตกต่างกัน วิธีที่เป็นไปได้ในการปรับปรุงความทนทานต่อความแข็งแรงในกีฬาฟื้นฟูคือการฝึกด้วยความหนักปานกลางการทำซ้ำบ่อยๆ (การทำซ้ำ 10 - 15 ครั้ง / การออกกำลังกายและ 3-4 ซีรีส์) และการพักฟื้น เนื่องจากข้อกำหนดเบื้องต้นของผู้เข้าร่วมในด้านความแข็งแกร่งแตกต่างกันไปอย่างมากและเนื่องจากทุกคนในกลุ่มควรได้รับผลการฝึกอบรมผู้สอนหลักสูตรจึงสามารถทำงานกับความรู้สึกของแต่ละคนในการออกแรงแทนที่จะใช้แนวทางการทำซ้ำที่แน่นอนในกลุ่มที่ไม่เป็นเนื้อเดียวกัน

หากผู้เข้าร่วมรู้สึกว่ากล้ามเนื้อล้าจนไม่สามารถบริหารท่าซ้ำ ๆ ได้ควร "เพิ่ม" ซ้ำอีก 2-3 ครั้งเพื่อเข้าสู่พื้นที่การฝึก โดยมีเงื่อนไขเสมอว่าความเจ็บปวดที่มีอยู่จะไม่เกิดขึ้นในระหว่างการออกกำลังกายและไม่เพิ่มขึ้นในภายหลัง ซึ่งหมายความว่าจำนวนการทำซ้ำและซีรีส์ตลอดจนระยะการกู้คืนในกลุ่มอาจมีความยาวแตกต่างกันไป

อย่างไรก็ตามในกีฬาเพื่อการฟื้นฟูสมรรถภาพความสำเร็จในการฝึกซ้อมถูก จำกัด ด้วยปัจจัยที่ จำกัด สิ่งเหล่านี้อาจเป็น: รูปแบบปัจจุบันในวันนั้นความเจ็บปวดหรือข้อ จำกัด อันเนื่องมาจากรูปแบบของโรคและ / หรือความพิการ นอกจากนี้ผู้เข้าร่วมจำนวนมากเข้าไม่ถึงหน่วยการฝึกอบรมที่กำหนด / สัปดาห์เพื่อให้ได้ผลการฝึกอบรมที่ยั่งยืนอย่างแท้จริง

การระบายความร้อนหรือการอุ่นเครื่องทำหน้าที่ในการคืนสิ่งมีชีวิตให้กลับสู่สภาพเดิมก่อนเริ่มกิจกรรมกีฬา การสร้างใหม่ของกล้ามเนื้อและข้อต่อจะถูกเร่งโดยการอุ่นเครื่องผลิตภัณฑ์จากการเผาผลาญสามารถถอดออกได้ การอุ่นเครื่องขึ้นอยู่กับเนื้อหาของส่วนการทำงานที่เกี่ยวข้องดังนั้นจึงมีจุดมุ่งหมายเพื่อคลายและผ่อนคลายระบบต่างๆของร่างกายที่เครียดก่อนหน้านี้

ผู้เข้าร่วมควรกลับบ้านด้วยความรู้สึกร่างกายที่ดี เนื้อหาอยู่ในระดับปานกลาง วิ่ง ออกแบบฝึกหัดคลายและเรื่อย ๆ การยืด มีความเข้มต่ำ การออกกำลังกายที่สนุกสนานการฝึกการรับรู้ร่างกายและการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายเช่นการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายตาม Jacobsen, Feldenkrais, การเดินทางของร่างกายและการนวดจุดกระตุ้นก็เหมาะสำหรับการสิ้นสุดชั้นเรียน

• ข้อมูลทางการแพทย์เกี่ยวกับการเชื่อมต่อด้านสุขภาพ
• ยิมนาสติกที่ใช้งานได้รวมถึงยิมนาสติกอุ้งเชิงกรานและการฝึกการหายใจ - มีและไม่มีอุปกรณ์ขนาดเล็กสำหรับทุกกลุ่มอายุ
• การฝึกความแข็งแกร่งและความอดทนสำหรับทุกวัย
• การออกกำลังกายการเคลื่อนไหว / การยืดกล้ามเนื้อสำหรับทุกกลุ่มอายุ
• แบบฝึกหัดการประสานงานและความสมดุลสำหรับทุกกลุ่มอายุ
• การฝึกความอดทนของหัวใจและหลอดเลือดการเดิน (นอร์ดิก) การเดินป่าการปรับทิศทางสำหรับทุกวัย
• แบบฝึกหัดการผ่อนคลายและการรับรู้ร่างกายสำหรับทุกวัย Feldenkrais, Yoga, การฝึกผ่อนคลายตาม Jacobsen, autogenic training
• เกมกีฬาที่ไม่มีการแข่งขันสำหรับทุกวัย
• ยิมนาสติกน้ำสำหรับทุกวัย
• เพลงจังหวะเต้นรำสำหรับทุกเพศทุกวัย
• การฝึกเกียร์
• การฝึกความจำและการฝึกปฏิกิริยาสำหรับทุกวัย
• โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกีฬาอาวุโส: การฝึกสมองการเคลื่อนไหวการฝึกความจำและการประสานงานการรับรู้ร่างกายการบำบัดด้วยการหายใจการสนับสนุนโดยการท้าทาย (ไปที่ขีด จำกัด ของแต่ละบุคคล)
• โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเล่นกีฬากีฬาคนพิการการช่วยเหลือค่าตอบแทนของแฮนดีแคปชั่วโมงกีฬาบำบัดประกอบด้วยส่วนที่อบอุ่นร่างกายหน้าที่หรือส่วนหลักการทำให้เย็นลงข้อมูลเกี่ยวกับภูมิหลังทางการแพทย์หรือวิถีชีวิตที่มุ่งเน้นด้านสุขภาพ การบ้านและความสนุกในแต่ละปริมาณ ส่วนการวอร์มอัพเป็นเรื่องของการนำร่างกายและ หัว ถึงอุณหภูมิในการทำงานโดยการวิ่งแบบฝึกหัดการออกกำลังกายเข้าจังหวะเพลงที่อุณหภูมิต่างๆแสง การฝึกความอดทน, การระดมพล, แบบฝึกหัดการประสานงานและเกมกีฬา ปริมาณการเต้นของหัวใจและการไหลเวียน เลือด ปริมาณเพิ่มขึ้นและการหายใจจะลึกขึ้นโดยภาระปานกลาง

  กล้ามเนื้อและเอ็นยืดหยุ่นมากขึ้นอันเป็นผลมาจากการเคลื่อนไหวและอื่น ๆ ของเหลวไขข้อ เกิดขึ้นในข้อต่อด้วยการอุ่นเครื่องและคลายตัวก่อนที่จะมีกิจกรรมกีฬาเพิ่มขึ้นจะสามารถป้องกันการบาดเจ็บที่ระบบหัวจักรของกล้ามเนื้อและโครงกระดูกได้ นอกเหนือจากการอบอุ่นร่างกายแล้วบทเรียนนี้ยังเน้นไปที่ "การอุ่นเครื่องทางสังคม" ของผู้เข้าร่วมด้วยกันเองและการรวมตัวของ "เพื่อนนักกีฬา" หน้าใหม่ เนื้อหาของโปรแกรมการอุ่นเครื่องควรปรับให้เข้ากับความเครียดของนักกีฬาดังต่อไปนี้

  หากมีอากาศหนาวการอุ่นเครื่องจะนานขึ้น ในฐานะที่ควบคุมน้ำหนักได้ด้วยตนเองผู้เข้าร่วมสามารถวัดชีพจรและ / หรืออัตราการหายใจได้ ในส่วนหลักหรือส่วนการทำงานผู้เข้าร่วมจะได้รับการฝึกปฏิบัติหน้าที่หรือการฝึกความอดทนตามเป้าหมายการฝึกปัจจุบันของชั่วโมง

  ขึ้นอยู่กับอาการแฮนดิแคปอายุและประสิทธิภาพของผู้เข้าร่วมจะมีการตั้งโฟกัสที่แตกต่างกันในแต่ละชั่วโมงทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอาการ ข้อมูลเกี่ยวกับบริบททางการแพทย์และประสิทธิผลของแบบฝึกหัดสนับสนุนการปฏิบัติตาม (แรงจูงใจ / ความร่วมมือ) ของผู้เข้าร่วม เป้าหมายการออกกำลังกายและการฝึกอบรมคือการพัฒนาทักษะยนต์รวมถึงความแข็งแรงการประสานงาน สมดุลความอดทนความยืดหยุ่นการรับรู้ร่างกายบูรณาการและความสนุกสนาน

  การออกกำลังกายที่ใช้งานได้ (การฝึกความแข็งแรงการออกกำลังกายการประสานงานการออกกำลังกายความอดทนผ่านการวิ่งการเดินเกมกีฬาการออกกำลังกายแบบคลายกล้ามเนื้อการยืดกล้ามเนื้อ) สามารถทำได้เป็นแบบฝึกหัดคู่หรือแบบกลุ่มโดยมีหรือไม่มีอุปกรณ์ขนาดเล็ก (ดัมเบลล์ลูกบอล Theraband ฯลฯ ). ควรเลือกแบบฝึกหัดในลักษณะที่ไม่มี "ความเจ็บปวดที่ทราบ" เกิดขึ้นสำหรับผู้เข้าร่วมแต่ละคนในระหว่างและหลังการออกกำลังกายและเพื่อให้ได้น้ำหนักที่สมดุล แบบฝึกหัดหน้าที่จะดำเนินการอย่างสงบสม่ำเสมอและรวมกันเพื่อหายใจ

  ตำแหน่งเริ่มต้นได้รับการปรับให้เข้ากับความเป็นไปได้ของผู้เข้าร่วมและจุดเน้นและเป้าหมายของการออกกำลังกาย แบบฝึกหัดไม่ควรเกี่ยวข้องกับกิจกรรมในชีวิตประจำวันหรือกิจกรรมทางวิชาชีพเพื่อให้ผู้เข้าอบรมมีความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับประสิทธิภาพของกีฬาเพื่อการฟื้นฟูสมรรถภาพและประโยชน์ต่อชีวิตประจำวันของพวกเขา หลักการฝึกอบรม: การฝึกอบรมที่มุ่งเน้นเป้าหมายต้องได้รับการออกแบบมาเพื่อพัฒนาทักษะการเคลื่อนไหวของผู้เข้าร่วมแต่ละคนซึ่งกระจายและพัฒนาแตกต่างกันไปสำหรับผู้เข้าร่วมแต่ละคน

  ตัวอย่างเช่นความแข็งแรงของลำต้นที่ดีไม่จำเป็นต้องรวมถึงความดี ขา ความแข็งแกร่งหรือไม่ได้หมายความว่าผู้เข้าร่วมที่มุ่งเน้นพลังจะมีความคล่องตัวการประสานงานหรือความอดทนเพียงพอสำหรับความต้องการในชีวิตประจำวัน การฝึกทักษะยนต์เกิดขึ้นในขั้นตอนการปรับตัวที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่นความแข็งแกร่ง: ความแข็งแกร่งสามารถรักษาไว้ได้สามารถเพิ่มหรือลดได้ (น่าเสียดายที่สิ่งหลังเกิดขึ้นโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากเราเนื่องจากการใช้ชีวิตประจำวันโดยไม่ต้องออกกำลังกายอายุหรือระยะของการบาดเจ็บหรือความเจ็บป่วย)

  ในการสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อการกระตุ้นการฝึกจะต้องได้รับปริมาณมากในระหว่างการออกแรงและทำซ้ำหลายครั้งเพื่อให้ได้ผลในการฝึกในระยะยาว อย่างไรก็ตามขั้นตอนการฟื้นตัวมีความสำคัญพอ ๆ กับการกระตุ้นการฝึกเพื่อให้กล้ามเนื้อสามารถเติมพลังงานสำรองได้ ผลของการฝึกในแง่ของการประสานงานของกล้ามเนื้อที่ดีขึ้นหรือความแข็งแรงที่เพิ่มขึ้นเกิดขึ้นเมื่อการกระตุ้นการฝึกใหม่เริ่มต้นในระยะการฟื้นตัวหรือการฟื้นฟูของกล้ามเนื้อและการกระตุ้นการฝึกจะเริ่มขึ้นหลายครั้งต่อสัปดาห์

  สิ่งมีชีวิตปรับตัวให้เข้ากับภาระที่เพิ่มขึ้นโดยการสำรองพลังงานให้พร้อมใช้งานมากขึ้นและเร็วขึ้น ในกีฬาฟื้นฟูจุดเน้นหลักคือการเพิ่มความทนทานต่อความแข็งแรงเนื่องจากเป็นความเครียดหลักในชีวิตประจำวัน เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้มีวิธีการฝึกอบรมที่แตกต่างกัน

  วิธีที่เป็นไปได้ในการปรับปรุงความทนทานต่อความแข็งแรงในกีฬาฟื้นฟูคือการฝึกด้วยความหนักปานกลางการทำซ้ำบ่อยๆ (การทำซ้ำ 10 - 15 ครั้ง / การออกกำลังกายและ 3-4 ซีรีส์) และการพักฟื้น เนื่องจากข้อกำหนดเบื้องต้นของผู้เข้าร่วมในด้านความแข็งแกร่งแตกต่างกันอย่างมากและเนื่องจากทุกคนในกลุ่มควรได้รับผลการฝึกอบรมผู้สอนหลักสูตรจึงสามารถทำงานกับความรู้สึกของการออกแรงของแต่ละคนแทนที่จะใช้แนวทางการทำซ้ำที่แน่นอนในกลุ่มที่ไม่เป็นเนื้อเดียวกัน หากผู้เข้าร่วมรู้สึกว่ากล้ามเนื้อล้าจนไม่สามารถบริหารท่าซ้ำ ๆ ได้ควร "เพิ่ม" ซ้ำอีก 2-3 ครั้งเพื่อเข้าสู่พื้นที่การฝึก

  โดยมีเงื่อนไขเสมอว่าความเจ็บปวดที่มีอยู่จะไม่เกิดขึ้นในระหว่างการออกกำลังกายและไม่เพิ่มขึ้นในภายหลัง ซึ่งหมายความว่าจำนวนการทำซ้ำและซีรีส์ตลอดจนระยะการฟื้นตัวในกลุ่มอาจมีความยาวแตกต่างกันไปอย่างไรก็ตามในกีฬาฟื้นฟูความสำเร็จในการฝึกซ้อมถูก จำกัด ด้วยปัจจัยที่ จำกัด สิ่งเหล่านี้อาจเป็นได้: รูปแบบประจำวันในปัจจุบันความเจ็บปวดหรือข้อ จำกัด อันเนื่องมาจากรูปแบบของโรคและ / หรือความพิการ

  นอกจากนี้ผู้เข้าร่วมจำนวนมากเข้าไม่ถึงหน่วยการฝึกอบรมที่กำหนด / สัปดาห์เพื่อให้ได้ผลการฝึกอบรมที่ยั่งยืนอย่างแท้จริง การระบายความร้อนหรือการอุ่นเครื่องทำหน้าที่ในการคืนสิ่งมีชีวิตให้กลับสู่สภาพเดิมก่อนเริ่มกิจกรรมกีฬา การสร้างใหม่ของกล้ามเนื้อและข้อต่อจะถูกเร่งโดยการอุ่นเครื่องผลิตภัณฑ์จากการเผาผลาญสามารถถอดออกได้

  การอุ่นเครื่องขึ้นอยู่กับเนื้อหาของส่วนการทำงานที่เกี่ยวข้องดังนั้นจึงมีจุดมุ่งหมายเพื่อคลายและผ่อนคลายระบบต่างๆของร่างกายที่เครียดก่อนหน้านี้ ผู้เข้าร่วมควรกลับบ้านด้วยความรู้สึกร่างกายที่ดี เนื้อหาอยู่ในระดับปานกลางหมดการออกกำลังกายแบบคลายตัวและการยืดกล้ามเนื้อแบบพาสซีฟที่มีความเข้มข้นต่ำ

  การออกกำลังกายที่สนุกสนานการฝึกการรับรู้ร่างกายและการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายเช่นการออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายตาม Jacobsen, Feldenkrais, การเดินทางของร่างกายและการนวดจุดกระตุ้นก็เหมาะสำหรับการสิ้นสุดคลาส

ผู้ฝึกสอนมืออาชีพควรมีบุคลิกภาพที่ดีและมีความสามารถในวิชาชีพ พวกเขาต้องสามารถกระตุ้นกลุ่มมีร่างกาย ออกกำลังกาย และมีประสบการณ์ในการเคลื่อนไหวอย่างเพียงพอเข้ากับคนง่ายอ่อนไหวและมีอารมณ์ขัน ก่อนที่จะมีหน่วยกีฬาฟื้นฟูผู้ฝึกสอนจะวางแผนการเรียนการสอนภายใต้บางประเด็น

ในตอนต้นของบทเรียน OC จะถามผู้เข้าร่วมเกี่ยวกับรูปแบบประจำวันและปฏิกิริยาที่เป็นไปได้ (เชิงบวก / เชิงลบ) ต่อบทเรียนสุดท้าย เป้าหมายและเนื้อหาของบทเรียนต่อไปนี้จะถูกนำเสนอโดยย่อ ผู้ฝึกสอนเรื่องจะแนะนำแบบฝึกหัดเป็นแบบฝึกหัดรายบุคคล / คู่หรือกลุ่มและจะตรวจสอบและแก้ไขการดำเนินการที่ถูกต้อง

นอกจากนี้ยังให้ข้อมูลเกี่ยวกับประสิทธิภาพและความเกี่ยวข้องในชีวิตประจำวันของแบบฝึกหัด พวกเขาสังเกตผู้เข้าร่วมแต่ละคนสำหรับปฏิกิริยาของพวกเขาที่มีต่อโปรแกรมที่นำเสนอและหากจำเป็นให้ปรับเปลี่ยนแบบฝึกหัดหรือ "กำหนด" ช่วงพัก เพื่อปรับปรุงการรับรู้ร่างกายของผู้เข้าร่วมผู้ฝึกสอนจะให้คำแนะนำซ้ำ ๆ ว่า "รู้สึก" ซึ่งปฏิกิริยาของการออกกำลังกายจะกระตุ้นในร่างกาย

คำแนะนำเหล่านี้สามารถเกี่ยวข้องได้เช่นกล้ามเนื้อส่วนใดได้รับการตอบสนองในแง่ของความแข็งแรงการยืดหรือการผ่อนคลายหรือการหายใจเปลี่ยนไปอย่างไรในระหว่างการออกกำลังกาย การไตร่ตรองที่เกี่ยวข้องกับผลกระทบนี้สามารถทำได้เป็นรายบุคคลหรือในการสนทนากับคู่ค้า การสะท้อนกลับภายในทั้งกลุ่มก็ทำได้เช่นกัน

นอกจากนี้ OD จะถามเกี่ยวกับความรู้สึกในปัจจุบันของการออกแรงหรือความเจ็บปวดหรือปัญหาอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นเนื่องจากการออกกำลังกาย ด้วยการรับรู้ร่างกายที่เพิ่มขึ้นผู้เข้าร่วมจะรู้สึกได้ว่าควรทำแบบฝึกหัดอย่างไรทำซ้ำกี่ครั้งวิธีหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่หลีกเลี่ยงได้และการเลือกการออกกำลังกายหรือหน่วยความอดทนใดที่ดีสำหรับพวกเขาโดยเฉพาะ

สิ่งสำคัญคือต้องรู้จักความเจ็บปวดระหว่างและหลังบทเรียนไม่ได้ถูกบังคับ! เนื้อหาของบทเรียนได้รับการปรับให้เข้ากับสุขภาพของแต่ละบุคคลและประสิทธิภาพของผู้เข้าร่วม แต่เนื่องจากเป็นกีฬากลุ่มไม่ใช่การควบคุมดูแลส่วนบุคคลปัญหาในการดำเนินการของแบบฝึกหัดอาจเกิดขึ้นได้กับผู้เข้าร่วมแต่ละคน หากผู้เข้าร่วมไม่สามารถออกกำลังกายหน่วยความอดทนหรือเกมกีฬาได้เนื่องจากความเจ็บปวดการออกแรงมากเกินไปหรือความบกพร่องอื่น ๆ ผู้สอนจะแก้ไขแบบฝึกหัดสำหรับผู้เข้าร่วมเพื่อให้สามารถดำเนินการได้

สิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งคือการทำงานร่วมกับการเสริมแรงในเชิงบวก อย่างน้อยการสรรเสริญมีความสำคัญพอ ๆ กับการแก้ไขอย่างมืออาชีพและสนับสนุนแรงจูงใจ คำแนะนำในการออกกำลังกายในรูปแบบเชิงบวกท้าทายให้ผู้เข้าร่วมเผชิญกับความท้าทายและทดลองใช้แม้ว่าแบบฝึกหัดจะยังไม่ได้ผลก็ตาม

กีฬาบำบัดมีความยอดเยี่ยม เสริม ไปหรือหลังการทำกายภาพบำบัดของแต่ละบุคคล บ่อยครั้งที่การรักษาส่วนบุคคลเป็นการวางรากฐานสำหรับการเล่นกีฬาเป็นกลุ่ม หากไม่มีการรักษาล่วงหน้าที่เหมาะสมผู้เข้าร่วมจำนวนมากที่มีปัญหาเฉียบพลันเช่นความเจ็บปวดหรือการบาดเจ็บจะไม่สามารถเข้าร่วมการฝึกอบรมแบบกลุ่มได้

บางครั้งจำเป็นต้องใช้ยาแก้ปวดในการเล่นกีฬาเนื่องจากปัญหาสุขภาพบางอย่างควรใช้ยามากกว่าที่จะไม่ขยับเลย

• การสอน / เป้าหมายและประเด็นสำคัญของบทเรียนต่อไปนี้คืออะไร?
• เนื้อหาของบทเรียนกีฬาเพื่อการฟื้นฟูสมรรถภาพที่กำลังจะมาถึง / แบบฝึกหัดที่วางแผนไว้การฝึกอบรมหรือรูปแบบเกมมีอะไรบ้าง?
• ฉันเลือกแบบฝึกหัดขององค์กรและสังคม / บุคคล / หุ้นส่วน / กลุ่มใดในชั่วโมงต่อไปนี้
• วิธีการ / วัสดุ / เสื่ออุปกรณ์ขนาดเล็ก ... ใช้?
• ฉันมีความเป็นไปได้ในการสร้างความแตกต่างอะไรบ้างเกี่ยวกับเนื้อหาบทเรียนที่วางแผนไว้ / ตำแหน่งเริ่มต้นความปลอดภัยการปรับเปลี่ยนแบบฝึกหัดแต่ละแบบ
• ข้อมูลทางการแพทย์ใดบ้างที่รวมอยู่ในเนื้อหาบทเรียนความเกี่ยวข้องในชีวิตประจำวันของแบบฝึกหัดที่วางแผนไว้คืออะไร?
• ความเป็นไปได้ในการสื่อสารข้อเสนอด้านกีฬามีอะไรบ้าง?

ข้อห้าม: ในกรณีที่มีข้อห้ามอย่างแน่นอนโดยทั่วไปห้ามมีส่วนร่วมในกีฬาเพื่อการฟื้นฟูสมรรถภาพ มีข้อห้ามที่แน่นอนบางประการสำหรับความเครียดของนักกีฬาทุกประเภท

ห้ามเล่นกีฬาในระยะเฉียบพลันของโรคอักเสบ (รวมถึงโรคหวัดที่มีไข้เล็กน้อย) ในโรคหัวใจและหลอดเลือดเฉียบพลันหรือเรื้อรังที่ไม่สามารถรับมือกับความเครียดจากการเล่นกีฬาการเกิดลิ่มเลือดเฉียบพลันไม่ได้รับการปรับเปลี่ยนอีกต่อไป ความดันโลหิต or โรคเบาหวานการฉีดวัคซีนใหม่หรือการโจมตีรูมาติกอักเสบเฉียบพลัน ข้อห้ามสัมพัทธ์ไม่ได้ห้ามการเล่นกีฬาโดยทั่วไป แต่ความสามารถในการรับมือกับความเครียดจากการเล่นกีฬามี จำกัด ข้อ จำกัด อาจเกี่ยวข้องกับกีฬาบางประเภทหรือบ่อยครั้งตามคำแนะนำในการใช้ยา

โดยการออกใบสั่งยาสำหรับกีฬาเพื่อการฟื้นฟูสมรรถภาพแพทย์จะรับรองข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับความเครียดจากการเล่นกีฬา หากผู้เข้าร่วมเข้าร่วมแบบส่วนตัวขอแนะนำให้ขอใบอนุญาตกีฬาทางการแพทย์ (รวมถึงการป้องกันสำหรับสโมสรและผู้ฝึกสอนการออกกำลังกาย)

• กีฬาฟื้นฟูทางศัลยกรรมกระดูก / ศัลยกรรม
• กีฬาฟื้นฟูสาขาอายุรศาสตร์ / โรคหัวใจ
• กีฬาเพื่อการฟื้นฟูสมรรถภาพทางประสาทวิทยาสำหรับความพิการทางร่างกายหรือจิตใจที่มีมา แต่กำเนิดหรือได้รับมา
• กีฬาฟื้นฟูในการดูแลหลังการรักษามะเร็ง
• กีฬาฟื้นฟูสำหรับผู้สูงอายุ
• กีฬาฟื้นฟูสมรรถภาพสำหรับผู้ที่มีความบกพร่องทางการได้ยินการพูดหรือการมองเห็น
• กีฬาฟื้นฟูความเจ็บป่วยทางจิต / จิตและผู้ที่มีความมั่นใจในตนเอง จำกัด