กีฬาเป็นเครื่องมือ
สุขภาพ ถูกบรรจุไว้ในคำจำกัดความมากมายโดยนักวิทยาศาสตร์จำนวนนับไม่ถ้วน คำถามที่ว่ากีฬาโดยทั่วไปคืออะไรก็เป็นคำถามที่ตอบยากเช่นกัน สุขภาพแข็งแรงคือคนที่ไม่ป่วยและกีฬาคือการออกกำลังกาย
ดังนั้นผู้ป่วยที่ต้องออกจากโรงพยาบาลทุกวันโดยมีสุขภาพแข็งแรงและไม่เคยต้องการที่จะมีสุขภาพดีและนักกายกรรมที่แขวนอยู่ crosshang ไม่ใช่นักกีฬา ในสายตาของผู้คนกีฬาต้องตอบสนองจุดมุ่งหมายเสมอ เพื่อที่จะแสดงให้เห็นถึงการเล่นกีฬามันเป็นเครื่องมือเสมอ
ไม่มีใครเล่นกีฬาเพื่อประโยชน์ในการเล่นกีฬา แนวคิดพื้นฐานที่ควบคู่ไปกับการเล่นกีฬาสูงขึ้นเร็วขึ้นดีขึ้นไปอีกไม่จำเป็นต้องผิด แต่ไม่ดีต่อสุขภาพ แรงจูงใจหลักของการเล่นกีฬาคือการเปรียบเทียบประสิทธิภาพและความคิดเชิงแข่งขัน
ชัยชนะอยู่เบื้องหน้า แต่ชัยชนะและความพ่ายแพ้กำหนดซึ่งกันและกัน ไม่บ่อยนักที่นักกีฬาที่มีอาการบาดเจ็บจะเข้าร่วมการแข่งขันหรือได้รับการฉีดยาเพื่อให้ฟิต ในการเล่นกีฬาเพื่อสุขภาพต้องละทิ้งความคิดนี้ กีฬาในตัวเองไม่ดีต่อสุขภาพ แต่สามารถเป็นเครื่องมือสำหรับ สุขภาพ.
การฝึกความอดทนและสุขภาพ
การเปลี่ยนแปลงของโรคที่แพร่หลายไปสู่โรคหัวใจและหลอดเลือด หนักเกินพิกัด และ บริษัท เป็นเพราะทัศนคติต่อชีวิต โภชนาการที่ไม่ถูกต้องความเครียดและการขาดการออกกำลังกายไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไปในเทคโนโลยีสำหรับผู้บริโภคสมัยใหม่ สิ่งนี้ทำให้การฝึกอบรมตามเป้าหมายในพื้นที่ของ ความอดทน สิ่งที่สำคัญกว่าเพื่อที่จะต่อต้านปัจจัยที่กล่าวมาข้างต้นเหล่านี้
ผลของแอโรบิค ความอดทน กีฬากับสิ่งมีชีวิตสามารถดำเนินการได้อย่างง่ายดาย ปกติ ความอดทน กีฬานำไปสู่การประหยัดของ ระบบหัวใจและหลอดเลือด. อัตราชีพจรขณะพักจะลดลงและ ละโบม ปริมาณเพิ่มขึ้นและการใช้ออกซิเจนในสิ่งมีชีวิตดีขึ้น
พื้นที่ หัวใจ จึงต้องทำงานน้อยลง กีฬา Endurance เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเผาผลาญไขมัน หัวข้อนี้อาจเป็นที่สนใจสำหรับคุณเช่นการเผาผลาญไขมัน
โภชนาการที่ดีต่อสุขภาพหมายถึงอะไร?
โภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ เป็นคำที่ทุกคนเคยได้ยิน แต่มันหมายความว่าอย่างไร? เนื่องจากอาหารและเทรนด์การบริโภคที่มีมากมายนับไม่ถ้วนจึงเป็นเรื่องยากสำหรับหลาย ๆ คนที่จะติดตามสิ่งที่เกิดขึ้น แต่พื้นฐานของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพไม่ใช่เรื่องยาก การกินเพื่อสุขภาพเป็นหลักเกี่ยวกับการรักษาหรือเพิ่มประสิทธิภาพ สุขภาพ ของแต่ละบุคคลทางด้านขวา อาหาร.
โภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าปริมาณสารอาหารในแต่ละวันและความต้องการพลังงานในแต่ละวันนั้นครอบคลุมตามความเหมาะสม อาหาร ขึ้นอยู่กับอายุและสภาวะสุขภาพ ในเยอรมนีคำแนะนำสำหรับ โภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ วางไว้โดย Gesellschaft fürErnährung e V. (Society for Nutrition) และเป็นปฐมนิเทศ โดยพื้นฐานแล้วการมีสุขภาพดี อาหาร ควรส่งเสริมสมรรถภาพและพัฒนาการของบุคคลและแน่นอนสุขภาพทั่วไปของเขาหรือเธอตลอดชีวิตและป้องกันโรค โภชนาการที่ดีต่อสุขภาพหมายถึงการรับประทานอาหารที่สมดุลและมีประโยชน์สิ่งนี้หมายความว่าอย่างไรอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของแต่ละบุคคล (ความเจ็บป่วยก่อนหน้านี้วิถีชีวิตเช่นมังสวิรัติหรือวีแก้นเพศ) ส่วนประกอบสำคัญของอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ได้แก่ ผลิตภัณฑ์จากธัญพืชผักและผลไม้ผลิตภัณฑ์จากสัตว์ (นมไข่เนื้อสัตว์) ไขมันน้ำตาลและเกลือตลอดจนการดื่มของเหลวให้เพียงพอ
