ความเสียหายเกินพิกัดระหว่างวิ่ง / จ็อกกิ้ง

บ่อยกว่าอุบัติเหตุความเสียหายต่อระบบกล้ามเนื้อและกระดูกเกิดจากการรับน้ำหนักมากเกินไปหรือการบรรทุกที่ไม่ถูกต้อง ข้อเข่า ข้อเข่าต้องรับแรงกดอย่างหนักเมื่อเดิน ถ้า ข้อเข่า ได้รับความเสียหายเช่นเดียวกับในกรณีของข้อเข่า โรคข้ออักเสบ (โรค gonarthrosis) มีความยืดหยุ่นน้อยกว่าและมีแนวโน้มที่จะหงุดหงิดซึ่งอาจส่งผลให้ ความเจ็บปวดความร้อนสูงเกินไปและการไหลของ ข้อเข่า.

ความเสียหายที่เกี่ยวกับการสึกกร่อน (การแตกของผู้ชายที่เสื่อมสภาพ, ความเสียหายทางการเงิน) อาจนำไปสู่การร้องเรียนของข้อเข่าได้เช่นกัน พวกเขามักจะแสดงออกว่าเป็น ความเจ็บปวด ที่ด้านในหรือด้านนอกของช่องว่างของข้อเข่า อย่างไรก็ตามในบางครั้ง ความเจ็บปวด ใน โพรงเข่า ยังเป็นอาการหลัก

ข้อร้องเรียนที่“ น่ารำคาญ” เพียงอย่างเดียวในตอนแรกสามารถทำให้เดินไม่ได้ในที่สุดและยังทำให้ข้อเข่าปวดและบวมเมื่ออยู่นิ่ง เหตุการณ์อุบัติเหตุทั่วไปมักไม่น่าจดจำอาการปวดที่พบบ่อยมากมีผลต่อ กระดูกสะบ้าหัวเข่า (patella) ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้อาการปวดกระดูกสะบ้าหัวเข่าของนักวิ่งเรียกอีกอย่างว่า“เข่าของนักวิ่ง” หรือเข่าของนักวิ่ง (ดาวน์ซินโดรม) ความเจ็บปวดเกิดจากความเสียหายของ กระดูกอ่อน ของกระดูกสะบ้าและ / หรือลูกปืนเลื่อนบน ต้นขา (chondropathia patellae) และการอักเสบเฉพาะที่ของเยื่อเมือกสาเหตุของภาพทางคลินิกนี้มีมากมาย: เข่ารูปแบบอื่น ๆ อาการปวดข้อ รวมถึงการรับน้ำหนักมากเกินไปด้วยการอักเสบของร่างกายที่มีไขมันของ Hoffa และการระคายเคืองของกล้ามเนื้อ / เอ็น เมื่อร่างกายที่มีไขมันของ Hoffa อักเสบความเจ็บปวดจะเกิดขึ้นภายในข้อเข่าด้านหลังเส้นเอ็นกระดูกสะบ้า

โดยทั่วไปคืออาการปวดอย่างช้าๆและเพิ่มขึ้นระหว่างการต่อเข่า ลักษณะเฉพาะของเอ็นข้ออักเสบ (enthesiopathy) ส่งผลกระทบต่อ Pes anserinus ("ตีนผี", การแทรกตัวของกล้ามเนื้อซาร์โทเรียส, M. gracilis, M. semitendinosus) ในพื้นที่ของกระดูกแข้งด้านใน (ตรงกลาง) หัว ของกระดูกแข้ง ตามหน้าที่ของพวกเขาความเจ็บปวดส่วนใหญ่เกิดขึ้นระหว่างการหมุนภายในของข้อเข่าที่งอ

ความเจ็บปวดในบริเวณข้อเข่าด้านข้างอาจเกิดจากการถู iliotibial tractus ระบบทางเดิน iliotibialis เป็นการเสริมแรงอย่างกว้างขวางของปลอกหุ้มกล้ามเนื้อของ ต้นขา (Fascia lata). มันถูกดึงโดยเส้นใยกล้ามเนื้อของ muscle tensor fascie latae และกล้ามเนื้อ gluteus maximus

พื้นที่ ระบบทางเดิน iliotibialis วิ่งเป็นเส้นทางไปตามด้านข้าง ต้นขา ไปที่กระดูกแข้งด้านข้าง หัว. การถูทางเดินนี้ในบริเวณข้อเข่าด้านข้างอาจทำให้รู้สึกไม่สบายในระหว่างการเดินและการก่อตัวของ bursae อักเสบ ความผิดปกติของลำไส้เล็กช่วยให้เกิดภาพทางคลินิกนี้

ข้อเท้า ข้อต่อเท้าสัมผัสกับพื้นโดยตรงมากที่สุดเมื่อ วิ่ง. ขั้นตอนต่างกันเพียงรองเท้ากันกระแทก โครงสร้างของเท้าจึงรับแรงกดได้มาก

ความผิดปกติของเท้าหรือ ข้อเท้า ข้อต่อเท้าผิดธรรมชาติ / ข้อต่อข้อเท้า ความเครียดจึงนำไปสู่อาการ overstrain อย่างรวดเร็ว splayfoot อธิบายถึงพยาธิสภาพที่ลดลงของส่วนโค้งตามขวางของเท้าและโดยการบรรทุกมากเกินไป กระดูกฝ่าเท้า หัว II-IV นำไปสู่ เท้า ความเจ็บปวดซึ่งสามารถรักษาได้ง่ายด้วยพื้นรองเท้าที่เหมาะสม นอกจากนี้ยังรับผิดชอบในการพัฒนาค้อนและ เล็บเท้าซึ่งนำไปสู่ข้าวโพดที่เจ็บปวด (clavus)

เท้าที่แบนจะนำไปสู่การแบนของส่วนโค้งด้านในของเท้าด้วยการรับน้ำหนักมากเกินไปและความเจ็บปวดของคนตัวเล็ก กล้ามเนื้อเท้า ในพื้นทีนี้. ความเครียดจากแรงดึงเรื้อรังของ aponeurosis ฝ่าเท้าสามารถนำไปสู่การพัฒนาส้นเดือยที่เจ็บปวดได้ การบำบัดที่เลือกใช้ส้นเดือยก็เป็นพื้นรองเท้าเช่นกัน

A Hallux valgus เป็นความผิดปกติของนิ้วหัวแม่เท้าและมักจะเกี่ยวข้องกับ splayfoot ใน Hallux valgusนิ้วหัวแม่เท้าชี้ออกไปด้านนอกมากขึ้นเรื่อย ๆ ความผิดเพี้ยนและกว้าง เท้า นำไปสู่การพัฒนาของความเจ็บปวด Bursitis ในพื้นที่ของ ข้อต่อ metatarsophalangeal ของนิ้วหัวแม่เท้า

เพิ่มการเดินโดยเฉพาะกับก เท้า นักวิ่ง (ดูด้านล่าง) สามารถเร่งความเร็วหรือมีอาการได้ โรคไขข้อ ของ ข้อต่อ metatarsophalangeal ของนิ้วหัวแม่เท้า (พ่วงแข็ง). ใน พ่วงแข็งการเคลื่อนไหวกลิ้งของปลายเท้าถูกรบกวนเนื่องจากนิ้วหัวแม่เท้ามีความบกพร่องในการแข็งตัวเนื่องจากการสึกหรอ การแตกหักของความเมื่อยล้า (การหักของความเครียด) เกิดขึ้นบ่อยครั้งโดยเฉพาะในบริเวณกระดูกฝ่าเท้า

อย่างไรก็ตามอาจมีผลต่อกระดูกน่องกระดูกแข้ง คอ ของโคนขาหรือกระดูกเชิงกราน (ส่วนใหญ่ กระดูกหัวหน่าว สาขา). สาเหตุมักเกิดจากความไม่สมดุลระหว่างภาระ (การฝึกหนัก) และความยืดหยุ่นของกระดูก ผู้หญิงผอมมากที่มีการเผาผลาญของกระดูกไม่ดี (โรคกระดูกพรุน) และรุนแรง วิ่ง ความเครียด (เช่น การวิ่งมาราธอน) ได้รับผลกระทบบ่อยขึ้น

อาการกระดูกหักเมื่อยล้าหาได้ยากในกีฬายามว่าง การโอเวอร์โหลดของ ข้อเท้า ข้อต่อนำไปสู่การอักเสบของเยื่อเมือก ปวดข้อเท้า และการไหลของข้อต่อโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีความไม่แน่นอนของข้อเท้า ข้อร้องเรียนที่ไม่เกี่ยวข้องกับอุบัติเหตุและการบวมในบริเวณข้อเท้าด้านนอกอาจเกิดจากการเคลื่อนของเส้นเอ็นส่วนหน้า (ความคลาดเคลื่อนของเอ็น peroneal tendon) หรือความคลาดเคลื่อนบางส่วน (กล้ามเนื้อน่องด้านข้าง) ที่เกิดจาก สภาพ.

นี่เป็นภาพทางคลินิกที่หายาก มันเกิดจากเตียงเลื่อนเอ็นแบนและการแนะนำเอ็นที่อ่อนแอของ เอ็น peroneal ระหว่างทางจากข้อเท้าด้านนอกถึงเท้า เอ็นร้อยหวาย อาการปวดของเอ็นร้อยหวายมากเกินไปเป็นเรื่องปกติมาก

ความผิดปกติตามแนวแกนของเท้า / ข้อต่อข้อเท้า (โก่ง, เท้าแบน), overpronation เมื่อ วิ่ง (ดูด้านล่าง), รองเท้าที่ไม่ถูกต้อง, พื้นไม่เรียบ (โดยเฉพาะวิ่งในทราย), กล้ามเนื้อน่องสั้นลง, ความแตกต่างของ ขา ความยาว ฯลฯ อาจเป็นสาเหตุของการร้องเรียน เป็นคำเรียกรวมของอาการปวดใน เอ็นร้อยหวาย พื้นที่ระยะ อะคิลโลไดเนีย มักใช้กันโดยทั่วไปต้องสร้างความแตกต่างระหว่างการอักเสบของ "ของจริง" เอ็นร้อยหวาย (tendinopathy) และการอักเสบของเนื้อเยื่อเลื่อนเส้นเอ็น (peritendinitis achillae)

อย่างไรก็ตามการพูดอย่างเคร่งครัดไม่ใช่การอักเสบ แต่เป็นความชราที่เกี่ยวข้องกับการสึกหรอของเอ็นร้อยหวาย (ความเสื่อม) น้ำตาบางส่วนของเอ็นร้อยหวายเกิดขึ้นและอาจนำไปสู่การแตกอย่างสมบูรณ์ในที่สุด การแปลข้อร้องเรียนมักจะอยู่เหนือการแทรกเอ็นร้อยหวายที่ข้อต่อ 5 ซม กระดูกส้นเท้า.

เอ็นร้อยหวายสามารถบวมได้ซึ่งจะเห็นได้ดีที่สุดใน เสียงพ้น. การสะสมของของเหลวรอบ ๆ เอ็นร้อยหวายเป็นลักษณะของการอักเสบของเนื้อเยื่อร่อนของเอ็น ลักษณะเฉพาะคือความเจ็บปวดที่ทำให้มัวหมองในตอนเช้าหรือปวดเมื่อเริ่มวิ่ง

หลังจากอุ่นเครื่องอาการจะดีขึ้นเพียง แต่จะเพิ่มความรุนแรงขึ้นอีกครั้งหลังจากออกแรงเป็นเวลานาน ความเป็นไปได้เพิ่มเติมสำหรับ อาการปวดในเอ็นร้อยหวาย พื้นที่คือ Bursitis ที่สิ่งที่แนบมาของเอ็นร้อยหวาย ผิวเผิน Bursitis ระหว่างผิวหนังและเอ็นร้อยหวายมักเกิดจากรองเท้าที่เสียดสีหรือเสียดสีกันไม่ดี

bursitis ลึกมีผลต่อ bursa ระหว่างเอ็นร้อยหวายและ calcaneus และมักเกิดจากความแปรปรวนทางกายวิภาคของ กระดูกส้นเท้า (Haglund's exostosis). ข้อสะโพกตรงกันข้ามกับบริเวณที่ไม่สบายดังกล่าวข้างต้นอาการปวดเนื่องจากการใช้งานมากเกินไปหรือการใช้งานผิดประเภทของสะโพกนั้นค่อนข้างหายาก ในแง่ที่กว้างขึ้นข้อร้องเรียนเกี่ยวกับการแทรกเอ็นของกระดูกเชิงกรานทั้งหมดสามารถนับรวมได้

ที่รู้จักกันดีคือข้อร้องเรียนเกี่ยวกับการแทรกเอ็นของกล้ามเนื้อ adductor นั่นคือกลุ่มกล้ามเนื้อที่รับผิดชอบในการกางขา พวกเขาเริ่มต้นที่ กระดูกหัวหน่าว และ ไอเชียม และพัฒนาข้อร้องเรียนของพวกเขาที่นั่นเช่นกัน (ขาหนีบลึกกระดูก ischium) ในทำนองเดียวกันมีปัญหาการยึดติดของเอ็นในกล้ามเนื้อลักพาตัวกล่าวคือกลุ่มกล้ามเนื้อที่ทำหน้าที่ในการกางขา (โดยเฉพาะกล้ามเนื้อตะโพก)

ความเจ็บปวดจากการรับน้ำหนักและความเจ็บปวดจากแรงกดสามารถกระตุ้นได้ในบริเวณ“ กระดูกสะโพก” (ผู้ที่มีอาการปวดมากขึ้น) “ กระดูกสะโพก” สามารถคลำได้ลึกที่ต้นขาส่วนบนด้านข้าง ภาพทางคลินิกของ bursitis trochanterica ต้องแตกต่างจากสิ่งนี้

นี่คือการอักเสบของเบอร์ซาเหนือกระดูกสะโพก เมื่อ ขา ถูกเคลื่อนย้ายนักวิ่งรู้สึกถึงความรู้สึกเจ็บปวดจากการถู มีอาการปวดมากภายใต้แรงกดทับกระดูกสะโพก

พื้นที่ ค็อกซาเกลือ ยังเป็นภาพทางคลินิกที่เกิดขึ้นในพื้นที่ของผู้บุกรุกที่ใหญ่กว่า โรคนี้มีลักษณะการกระตุกและเจ็บปวดของ iliotibial tractus เหนือผู้บุกรุกที่ใหญ่กว่า ดังนั้นจึงเรียกอีกอย่างหนึ่งว่า“หักสะโพก"

สาเหตุของปัญหานี้จะพบได้ในผู้มีความสามารถพิเศษที่โดดเด่น แต่กำเนิดซึ่งแตกต่างกัน ขา ความยาวหรือจุดอ่อนทั่วไปของ เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน. เช่นเดียวกับข้อเข่า โรคข้ออักเสบ, ข้อต่อสะโพก โรคข้ออักเสบ (coxarthrosis) อาจทำให้เกิดอาการปวดมากเกินไปในนักวิ่งสูงอายุ ภาพทางคลินิกของ bursitis trochanterica ต้องแตกต่างจากสิ่งนี้

นี่คือการอักเสบของเบอร์ซาเหนือกระดูกสะโพก เมื่อขยับขาผู้วิ่งจะรู้สึกเจ็บปวดจากการถู มีอาการปวดมากภายใต้แรงกดทับกระดูกสะโพก

สาเหตุของปัญหานี้พบได้ในผู้ที่มีความผิดปกติ แต่กำเนิดที่โดดเด่นมากขึ้นความยาวขาแตกต่างกันหรือจุดอ่อนทั่วไปของ เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน. เช่นเดียวกับข้อเข่า โรคข้ออักเสบ, ข้อต่อสะโพก โรคข้ออักเสบ (coxarthrosis) อาจทำให้เกิดอาการปวดมากเกินไปในนักวิ่งสูงอายุ

เอ็กซ์ - ขา
การพัฒนากระดูกสะบ้าลดลง (patellar dysplasia)
ลดความจุแบริ่งของแบริ่งธรรมดา
คำแนะนำสายรัดแน่น
เทคนิคการเดิน (overpronation)
การหมุนสะโพกภายใน
ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อของกล้ามเนื้อตรงกลางสะบ้า
กล้ามเนื้อสั้นลงพร้อมกับความดันที่เพิ่มขึ้น

ปวดหลัง เมื่อเกิดขึ้นเป็นครั้งคราว

การเปลี่ยนแปลงของ lumbosacral (การเปลี่ยนจากกระดูกสันหลังส่วนเอวเป็น sacrum) ขึ้นอยู่กับความเครียดโดยเฉพาะ เนื่องจากหลังอ่อนแอและ กล้ามเนื้อหน้าท้อง และกล้ามเนื้องอสะโพกสั้นลงกระดูกเชิงกรานจะเอียงไปข้างหน้าสิ่งนี้สมดุลโดยการเพิ่มขึ้น lordosis ของกระดูกสันหลังส่วนเอว (การก่อตัวของหลังกลวง) ด้วยการรับน้ำหนักมากเกินไปของแผ่นดิสก์ intervertebral และกระดูกสันหลังขนาดเล็ก ข้อต่อ. ในทำนองเดียวกันนักวิ่งที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดีจะมีอาการกล้ามเนื้อล้า ผลที่ตามมาอาจเกิดจากโรคข้ออักเสบและหมอนรองกระดูกเคลื่อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกระดูกสันหลังส่วนเอว

อ่านบทความถัดไปในชุดนี้:

ข้อร้องเรียนที่มากเกินไปเนื่องจากเทคนิคการวิ่งระหว่างการจ็อกกิ้ง

บทความทั้งหมดในชุดนี้: