ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร | คาร์โบไฮเดรต

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

อาหาร เสริม เป็นสารแปรผันที่มีไว้เพื่อสนับสนุนการเผาผลาญของร่างกายผ่านการบริโภคและประสิทธิผล หนึ่งยังพูดถึงสิ่งที่เรียกว่า ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร. ตามชื่อแนะนำอาหาร ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เป็น“ อาหารเสริม” ซึ่งหมายความว่าการรับประทานอาหารเสริมคาร์โบไฮเดรตไม่ได้มีจุดมุ่งหมายเพื่อทดแทนการบริโภคผ่านอาหารและการเตรียมอาหารถือเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตเพียงแหล่งเดียว

วัตถุประสงค์ของการบริโภคอาหาร ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารรวมถึงอาหารเสริมคาร์โบไฮเดรตเพื่อชดเชยการขาด ซึ่งอาจเกิดจากความต้องการที่เพิ่มขึ้น คาร์โบไฮเดรต เนื่องจากกิจกรรมกีฬาเข้มข้น อย่างไรก็ตามนักกีฬามักใช้เวลา คาร์โบไฮเดรต เป็นอาหาร เสริม เป็นส่วนหนึ่งของการฝึกสร้างกล้ามเนื้อแม้จะรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยก็ตาม คาร์โบไฮเดรต และโปรตีนเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ

อย่างไรก็ตามเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่ไฟล์ เสริม ไม่ควรทดแทนคาร์โบไฮเดรตถือเป็นหนึ่งในสารอาหารหลักสามชนิดของเราดังนั้นจึงเป็นอาหารเสริมที่ได้รับความนิยม การทานคาร์โบไฮเดรตเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจะทำให้การผลิตพลังงานมีผลในเชิงบวก วัตถุประสงค์หลักของคาร์โบไฮเดรตคือการให้พลังงานอย่างรวดเร็วผ่านทาง ATP

ในอีกรูปแบบหนึ่งที่เรียกว่าไกลโคเจนซึ่งเป็นคาร์โบไฮเดรตสามารถเก็บไว้ในร่างกายได้เช่นกัน จากนั้นร้านค้าเหล่านี้จะใช้เพื่อให้พลังงานเมื่อจำเป็น พลังงานส่วนใหญ่ที่เราต้องการมาจากคาร์โบไฮเดรตดังนั้นเราควรรับประทานอาหารเหล่านี้ในปริมาณที่เพียงพอโดยประมาณ 4 กรัมต่อกิโลกรัมของน้ำหนักตัวต่อวัน

ขึ้นอยู่กับกิจกรรมกีฬาหรือความต้องการทางกายภาพความต้องการอาจเพิ่มขึ้นได้ หากไม่สามารถตอบสนองความต้องการนี้ได้จากการรับประทานอาหารตามปกติผลิตภัณฑ์เสริมคาร์โบไฮเดรตต่างๆก็มีจำหน่ายแล้วในปัจจุบัน เนื่องจากร่างกายไม่สามารถผลิตคาร์โบไฮเดรตได้จึงเป็นผู้จัดหาพลังงานหลักเอง

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงควรใช้ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เมื่อจำเป็น. คาร์โบไฮเดรตส่วนใหญ่พบในอาหารเช่นพาสต้าขนมปังข้าวและมันฝรั่ง อาหารเสริม มีให้เลือกทั้งแบบผงหรือในรูปแบบแท่งหรือแคปซูล

สิ่งเหล่านี้สามารถทำได้ตลอดทั้งวันก่อนและ / หรือหลังการฝึกอบรมขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณ เพื่อให้เข้าใจถึงบทบาทของคาร์โบไฮเดรตในโภชนาการที่เหมาะสมหลังจากการออกแรงทางกายภาพสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากนั้น ความอดทน การฝึกอบรมคลังเก็บไกลโคเจนในเซลล์ของร่างกายจะหมดลงอย่างมาก ในสถานการณ์นี้ไฟล์ เอนไซม์ และกระบวนการเผาผลาญที่รับผิดชอบในการเติมเต็มร้านค้าเหล่านี้มีการใช้งานเป็นพิเศษ

ดังนั้นจึงเหมาะสมที่จะบริโภคคาร์โบไฮเดรตเพื่อสนับสนุนกระบวนการนี้และทำให้เกิดการฟื้นฟูร่างกายได้ง่ายขึ้น การบริโภคคาร์โบไฮเดรตที่สามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้อย่างรวดเร็วเป็นหลักเนื่องจากความสามารถในการใช้ประโยชน์ที่เพิ่มขึ้นของเซลล์ของร่างกายสามารถสังเกตได้ในช่วงเวลาสั้น ๆ หลังการออกกำลังกาย การจัดหาคาร์โบไฮเดรตในรูปแบบของน้ำผลไม้หรือผลไม้หลังเล่นกีฬาดูเหมือนจะมีประโยชน์อย่างยิ่งเนื่องจากมีคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้เร็วเป็นหลักและในขณะเดียวกันก็ต่อต้านการขาดของเหลวที่เกิดขึ้นระหว่างการเล่นกีฬา