คุณเข้าใจอะไรจากน้ำมันเพื่อสุขภาพ?
เมื่อประเมินว่าน้ำมันถือว่าดีต่อสุขภาพหรือไม่ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับองค์ประกอบของน้ำมัน น้ำมันแต่ละชนิดประกอบด้วยกรดไขมันหลายชนิดและอาจมีส่วนผสมของพืชรอง วิตามิน และน้ำมันหอมระเหย สิ่งเหล่านี้มีส่วนรับผิดชอบอย่างมากในการจัดประเภทน้ำมันว่าดีต่อสุขภาพหรือไม่
กรดไขมันมีความสำคัญอย่างยิ่งในการประเมินน้ำมัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งกรดไขมันที่จำเป็น (เป็นกรดไขมันที่ร่างกายต้องการ แต่ไม่สามารถผลิตได้เอง) โอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 มีความสำคัญที่นี่ อัตราส่วนของกรดไขมัน Omega-3 ต่อ Omega-6 ควรเป็น 1: 5
ด้วยค่าเฉลี่ย อาหารอย่างไรก็ตามอัตราส่วน 1:20 มักจะทำได้มากกว่าซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงมีความสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของน้ำมันซึ่งเป็นซัพพลายเออร์หลักของกรดไขมันเหล่านี้ควบคู่ไปกับปลาทะเลเพื่อให้แน่ใจว่ามี กรดไขมันโอเมก้า 3 ในปริมาณสูง สิ่งสำคัญคือกรดไขมันที่เกิดขึ้นในน้ำมันเป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวเนื่องจากกรดเหล่านี้สามารถลดลงได้เนื่องจากสามารถพิสูจน์ความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ เนื่องจากเกณฑ์เหล่านี้และเกณฑ์เพิ่มเติมน้ำมันต่อไปนี้จึงถูกจัดอันดับให้เป็นน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพ: น้ำมันมะกอกน้ำมันดอกทานตะวันน้ำมันลินซีดน้ำมันวอลนัทKokosölSchwarzkümmelและอื่น ๆ
การฝึกสอนสุขภาพคืออะไร?
สุขภาพ การฝึกสอนเป็นอาชีพแรกใน การดูแลสุขภาพ ระบบซึ่งกิจกรรมครอบคลุมประเด็นด้านสุขภาพที่หลากหลาย เป็นคำแนะนำในการช่วยเหลือตนเองเพื่อชีวิตที่แข็งแรง สุขภาพ การฝึกสอนสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งแบบรายบุคคลและแบบกลุ่มและสามารถจัดใน บริษัท หรือแบบส่วนตัว
งานของก สุขภาพ โค้ชจะต้องประเมินและวิเคราะห์สถานการณ์ด้านสุขภาพในปัจจุบันเพื่อรับรู้ปัญหาและทำงานร่วมกับผู้รับบริการในการแก้ไขปัญหาเพื่อปรับปรุงหรือปรับสถานการณ์สุขภาพโดยรวมให้ดีขึ้น หลังจากวิเคราะห์ปัญหาแล้วมีแนวทางต่างๆในการโค้ชด้านสุขภาพที่สามารถนำไปสู่การแก้ปัญหาหรือชี้แจงปัญหาได้ สิ่งเหล่านี้รวมถึงการฝึกอบรมด้านสุขภาพเช่นในรูปแบบของการแสดงบทบาท การผ่อนคลาย เทคนิคการแสดงภาพของปัญหาหรือการปรับโครงสร้างความรู้ความเข้าใจการศึกษาและคำแนะนำจากโค้ชสุขภาพโดยใช้รูปแบบการสื่อสารที่หลากหลายหรือการจัดการด้านสุขภาพทั่วไปที่ดีขึ้น ปัจจุบัน บริษัท หลายแห่งเสนอการสัมมนาหรือเวิร์กช็อปหนึ่งวันในการฝึกสอนด้านสุขภาพสำหรับพนักงานเพื่อรักษาและส่งเสริมสุขภาพของตนเอง
