ฉันต้องการตั้งห้องฟิตเนสที่บ้านฉันต้องการอะไร?
มีเป็นของตัวเอง ออกกำลังกาย ห้องที่บ้านสามารถให้ประโยชน์มากมาย คุณประหยัดค่ายิมที่จอดรถคุณมีความยืดหยุ่นในเรื่องของเวลาและคุณสามารถซื้อสินค้าที่คุณสนใจได้ เป็นอุปกรณ์พื้นฐานสำหรับก การฝึกความแข็งแรง ในของคุณเอง ออกกำลังกาย ห้องที่คุณต้องการเพียงเล็กน้อยในตอนแรก
คุณต้องการสิ่งที่จะยก นั่นหมายถึงดัมเบลสองอัน สิ่งที่ดีที่สุดคือซื้อดัมเบลล์ซึ่งคุณสามารถทำได้ เสริม ด้วยแผ่นน้ำหนักเพื่อให้คุณสามารถเพิ่มและปรับให้เข้ากับกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ
ม้านั่งยกน้ำหนักเป็นพื้นฐานที่ปลอดภัยสำหรับการออกกำลังกายหลายประเภทและเป็นการลงทุนที่ดีสำหรับโรงยิมของคุณเอง ผู้ใช้หลายคนยังซื้อแบบดึงขึ้น บาร์. เหมาะสำหรับ การฝึกอบรมกลับ และ ขา ยกกระชับหน้าท้อง
ขึ้นอยู่กับพื้นที่ในโรงยิมมีหลายรุ่นเช่นประตู บาร์ หรือแถบเลื่อนสำหรับติดตั้งบนผนัง นอกจากนี้ห้องฝึกอบรมแต่ละห้องควรมีเสื่อฝึก สามารถใช้สำหรับการออกกำลังกายบนพื้นและสำหรับ การยืด หลังการฝึกอบรม เพื่อให้ห้องเป็นระเบียบเรียบร้อยคุณสามารถวางขาตั้งบาร์เบลไว้บนผนังและคุณยังสามารถโหลดด้วยอุปกรณ์อื่น ๆ เช่นลูกบอลยาลูกกลิ้งพังผืดหรือเข็มขัดกาต้มน้ำได้ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับรุ่น
Aesthetic Fitness คืออะไร?
ความงามฟิตเนส อธิบายถึงรูปแบบการออกกำลังกายที่ทันสมัยของผู้ออกกำลังกายจำนวนมาก ผู้คนต้องการที่จะดูสวยงามและมีกล้ามเนื้อ ตรงกันข้ามกับคลาสสิก เพาะกาย, ความงามฟิตเนส มีเป้าหมายที่กล้ามเนื้อตามที่กำหนดไว้ซึ่งมีมวลกล้ามเนื้อน้อยกว่าเมื่อเปรียบเทียบ
เป้าหมายคือการออกแบบร่างกายที่ดูสวยงามเหมาะสมเพื่อที่จะพูด เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้คนส่วนใหญ่ไปที่โรงยิมเป็นประจำและทำ การฝึกความแข็งแรง สำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดเช่นทั้งร่างกาย คุณยังสามารถทำได้ ความงามฟิตเนส ที่บ้านพร้อมวิดีโอออกกำลังกายตัวอย่างเช่น HIIT (การฝึกแบบช่วงความเข้มข้นสูง) หรือ“ Freeletics” ซึ่งหมายถึงการออกกำลังกายกลางแจ้งโดยเฉพาะ
