ตาเครียดหรือเหนื่อยเกือบทุกคน โดยอัตโนมัติจากนั้นเราจะเริ่มขยี้ตาหรือแม้กระทั่งกดเล็กน้อย วิธีนี้เป็นวิธีที่ถูกต้อง - เพียงเล็กน้อย การนวด เราสามารถมองโลกอีกครั้งอย่างผ่อนคลาย พวกเราหลายคนใช้เวลาส่วนใหญ่ในสำนักงานด้วยอากาศที่แห้งและบ่อยครั้ง ความเครียด. นอกจากนี้เรานั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลาหลายชั่วโมงสายตาของเราจับจ้องไปที่แป้นพิมพ์และหน้าจอ ไม่น่าแปลกใจที่ดวงตาของเรามักจะเครียดมาก
เคล็ดลับ 5 ข้อเพื่อการผ่อนคลายดวงตา
- ขณะทำงานที่หน้าจออย่าลืมกะพริบ! เพราะสิ่งนี้จะช่วยให้กระจกตาชุ่มชื้นและปกป้องดวงตา
- เวลาทำงานหน้าจอทุกครั้งแล้วหยุดพัก ในระหว่างพักให้หลับตาและเบา ๆ การนวด เปลือกตาด้วยปลายนิ้วของคุณ จากนั้นเบิกตาของคุณให้กว้างและวงกลมก่อนในทิศทางเดียวจากนั้นอีกข้างหนึ่ง
- การใช้ฝ่ามือที่เรียกว่ายังมีผลในการผ่อนคลาย: วางฝ่ามือโค้งรูปเปลือกหอยไว้เหนือดวงตาที่ปิดสนิทเพื่อไม่ให้แสงเข้ามาอีก (อย่าปิด จมูก) และปล่อยไว้ตราบเท่าที่คุณสบายใจ ลองจินตนาการถึงสีดำในขณะที่ทำสิ่งนี้ - มันจะทำให้เอฟเฟกต์เข้มข้นขึ้น ผ่อนคลายอย่างมีสติไม่เพียง แต่ดวงตาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงใบหน้าและไหล่ทีละข้างด้วย
- ในช่วงเวลาปกติปล่อยให้การจ้องมองของคุณเดินไป - การสลับระหว่างการมองเห็นระยะใกล้และระยะไกลช่วยสนับสนุนกล้ามเนื้อตา
- ให้ความสนใจกับไฟล์ อาหาร - ขาดความแน่นอน วิตามิน สามารถ นำ เป็นตาแดงอักเสบน้ำตาไหลและเจ็บปวดรวมทั้งการมองเห็นที่ไม่ดีในตอนค่ำ วิตามิน A เป็นสารสำคัญสำหรับดวงตาที่แข็งแรง สารตั้งต้นเรียกว่า เบต้าแคโรทีพบได้ในผักผลไม้สีเหลืองสีแดงและสีส้ม สิ่งที่สำคัญไม่แพ้กันสำหรับดวงตาคือ: วิตามิน C ซึ่งส่งเสริม เลือด การไหลเวียน และเสริมสร้างผนังหลอดเลือด พบมากในกีวีผลไม้รสเปรี้ยวพริกขี้หนู ทะเล buckthorn และเพิ่มสะโพก วิตามิน B2 ยังนับเป็นวิตามินบำรุงสายตาและพบมากโดยเฉพาะใน นม, ชีส, สัตว์ปีก, ตับ และจมูกข้าวสาลีและรำข้าวสาลี
12 วิธีแก้ไขบ้านสำหรับตาแห้ง
นวดบริเวณรอบดวงตา
เพื่อล้างพิษบริเวณรอบดวงตาและลด ริ้วรอย และอาการบวมดังต่อไปนี้ การนวด เทคนิคที่เหมาะสม ควรใช้ทั้งหมดด้วยแรงกดเบา ๆ :
- เพื่อรีเฟรชดวงตา: เพียงเบา ๆ ละโบม เปลือกตาด้วยนิ้วของคุณ
- เพื่อลดอาการบวม: ใช้ปลายนิ้วกดที่จุด
- เพื่อความบริสุทธิ์และอ่อนนุ่ม ริ้วรอย: เริ่มด้วยปลายนิ้วจากด้านใน เปลือกตา ไปด้านนอกตามเข็มนาฬิกาอย่างรวดเร็วแตะรอบดวงตา จากนั้นใช้วิธีเดียวกันทวนเข็มนาฬิกา
- เพื่อผ่อนคลายดวงตา: วางนิ้วหัวแม่มือไว้ที่มุมด้านในเหนือลูกตา ด้วยแรงกดเบา ๆ ใต้คิ้วให้เคลื่อนจากด้านในไปด้านนอก ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้ง
อายแชโดว์และถุงใต้ตา
พื้นที่ ผิว รอบดวงตาของเราบางและค่อนข้างบอบบาง รอยคล้ำใต้ตาและอาการบวมหรือหย่อนคล้อยของ เปลือกตา ผิว ใต้ตาไม่ได้ส่งผลดีต่อสุขภาพจิตของเราอย่างแน่นอน ถุงใต้ตาดังกล่าวเกิดขึ้นบ่อยขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจาก ความเมื่อยล้า หรือความตื่นเต้นในวันก่อนและระหว่าง ประจำเดือน และในระหว่างการ วัยหมดประจำเดือนแต่อาจเป็นผลมาจากโรคภายใน พวกเขามีทั้งทางพันธุกรรมหรือเกิดจากการคั่งของน้ำเหลืองเป็นระยะซึ่งมีของเหลวมากเกินไปในเนื้อเยื่อ ในบางคนไขมันจะก่อตัวขึ้นที่ใต้ตาซึ่งจะแสดงเป็นสีขาว บริสุทธิ์ มาตรการ และพิเศษ บำรุงสายตา ผลิตภัณฑ์สามารถทดลองเพื่อลดการสะสมของของเหลว
4 เคล็ดลับป้องกันถุงใต้ตา.
- อย่านอนราบเกินไปและควรเปิดหน้าต่างไว้ ปิดเครื่องทำความร้อนและเครื่องปรับอากาศ
- ดื่มน้ำมาก ๆ ใช้เวลาอย่างน้อยสองลิตร น้ำ หรือชาสมุนไพรทุกวัน สิ่งนี้ช่วยกระตุ้น ไต กิจกรรมและส่งเสริมการสลายของเสีย
- มืออาชีพ ระบายน้ำเหลือง ปรนเปรอใบหน้าและช่วยผ่อนคลายบริเวณรอบดวงตา
- ดูแลบริเวณรอบดวงตาเป็นประจำด้วยเจลหรือบาล์ม
ปกป้องดวงตาของคุณ!
อย่าลืมปกป้องดวงตาของคุณ บาง ผิว ต้องการการดูแลเป็นพิเศษและการดูแลอย่างเข้มข้น และคุณควรปกป้องดวงตาของคุณจากแสงแดดด้วย แว่นตากันแดด และทางขวา บำรุงสายตาคุณสามารถทำให้ทุกคนมีดวงตาที่สวยงาม รู้จักโรคตา: รูปภาพเหล่านี้จะช่วยได้!
