ตากระตุก: จะทำอย่างไร?

กระตุกตา (เปลือกตา กระตุก) เป็นอาการที่พบบ่อยซึ่งส่วนใหญ่ไม่มีสาเหตุที่เป็นอันตราย ตัวอย่างเช่น, ความเครียด หรือความบกพร่องของ แมกนีเซียม เป็นสาเหตุที่เป็นไปได้ อย่างไรก็ตามในบางกรณี กระตุก อาจเกิดจากสาเหตุที่ร้ายแรงเช่นเนื้องอก เราแจ้งให้คุณทราบโดยละเอียดเกี่ยวกับสาเหตุต่างๆของประสาท ตากระตุก และเปิดเผยสิ่งที่คุณสามารถทำได้

ทำไมตากระตุก

เมื่อตากระตุกอาจมีสาเหตุหลายประการที่อยู่เบื้องหลังอาการนี้ การเคลื่อนไหวของตัวเองเกิดจากกล้ามเนื้อใน เปลือกตา การทำสัญญา กระตุก มักถูกมองว่าน่ารำคาญ แต่โดยปกติแล้วจะไม่เป็นอันตรายแม้จะใช้เวลานานหลายชั่วโมงก็ตาม อาการกระตุกทางประสาทเกิดขึ้นบ่อยขึ้น แต่ในหลาย ๆ ส่วนของร่างกายเราไม่สังเกตเห็นเลย อย่างไรก็ตามเนื่องจากกล้ามเนื้อบริเวณตาจะอยู่ตรงใต้ ผิวเราตระหนักถึงสิ่งเหล่านี้เป็นพิเศษที่นี่ รู้จักโรคตา: ภาพเหล่านี้ช่วยได้!

สาเหตุของตากระตุก

ทำไมกล้ามเนื้อตากระตุกจึงแตกต่างกันไป สาเหตุที่เป็นไปได้ดังต่อไปนี้:

  • ความตึงเครียด
  • ความเมื่อยล้าของดวงตา
  • การขาดแมกนีเซียม
  • โรคทางระบบประสาท
  • การติดเชื้อที่ตา

กระตุกตา สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในตาขวาและซ้าย โดยปกติจะได้รับผลกระทบเพียงด้านเดียวในแต่ละครั้ง

ประสาทตากระตุก - จะทำอย่างไร?

หากคุณไม่ได้มีอาการตากระตุกตลอดเวลา แต่ในบางครั้งการไปพบแพทย์มักไม่จำเป็น โดยส่วนใหญ่แล้วจะเป็นอาการประสาทตากระตุกที่เกิดจาก ความเครียด หรือเส้นประสาทตาที่ระคายเคือง หากคุณสงสัยทางร่างกายหรือจิตใจ ความเครียด คุณควรพยายามสงบสติอารมณ์สักหน่อย ทำบางอย่าง การผ่อนคลาย การออกกำลังกาย, ฟัง ดนตรีหรือพบปะสังสรรค์กับเพื่อน ๆ ในบรรยากาศสบาย ๆ ที่มีขนาดเล็ก การนวด ยังสามารถมีผลผ่อนคลายบน เปลือกตา: หลับตาและเบา ๆ การนวด เปลือกตาด้วยนิ้วของคุณ หากความเครียดลดลงอาการตากระตุกมักจะหายไปเองทั้งหมด

ช่วยเรื่องสายตามากเกินไป?

นอกจากความเครียดแล้วกล้ามเนื้อตาที่มากเกินไปอาจทำให้ประสาทตากระตุกได้เช่นกัน ในกรณีส่วนใหญ่การใช้ลิฟต์เปลือกตาหรือกล้ามเนื้อวงแหวนรอบดวงตาที่ทำงานหนักเกินไปเป็นสาเหตุของความรู้สึกไม่สบายตัว การใช้สายตามากเกินไปอาจเกิดจากงานที่ต้องใช้เวลาอยู่หน้าคอมพิวเตอร์นานมาก ในกรณีเช่นนี้ขอแนะนำให้งดการใช้คอมพิวเตอร์โทรทัศน์และสมาร์ทโฟนอย่างน้อยหนึ่งครั้งหลังเลิกงาน เล่นกีฬาแทน ฟัง ดนตรีหรือพบปะกับเพื่อน ๆ ในที่ทำงานคุณสามารถป้องกันอาการปวดตาได้โดยการหยุดพักเป็นประจำเพื่อมองออกไปนอกหน้าต่างแทนที่จะมองที่หน้าจอ นอกจากนี้พยายามอย่าจ้องหน้าจอมากเกินไป แต่กะพริบตาบ่อยขึ้น 5 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับตากระตุก - iStock.com/SanneBerg

แมกนีเซียมน้อยเกินไปเป็นสาเหตุ

เมื่อตากระตุกขาด แมกนีเซียม อาจอยู่เบื้องหลังการกระตุก การขาดจะส่งผลเสียต่อการสื่อสารระหว่างเส้นประสาทและกล้ามเนื้อซึ่งอาจทำให้ตากระตุกได้ ในแง่หนึ่งก แมกนีเซียม การขาดอาจเกิดจากการได้รับแมกนีเซียมไม่เพียงพอ อาจเป็นกรณีตัวอย่างเช่นมีด้านเดียวที่ไม่แข็งแรงหรือมีด้านเดียวมาก อาหาร (อาหาร). ในทางกลับกันการขาดอาจเกิดจากการปล่อยแมกนีเซียมที่เพิ่มขึ้น มีความต้องการเพิ่มขึ้นในระหว่าง การตั้งครรภ์ตัวอย่างเช่นหรือในระหว่างการออกกำลังกายเป็นประจำหรือในช่วงที่เครียดเป็นพิเศษของชีวิต สาเหตุที่เป็นไปได้อื่น ๆ ประกอบด้วย โรคเบาหวาน, ช่องท้อง โรคเรื้อรัง ไต โรคและ โรคพิษสุราเรื้อรัง. หากคุณสงสัยว่ามีสิ่งรบกวนในแร่ สมดุล มีหน้าที่ทำให้ตากระตุกตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกินแมกนีเซียมอย่างเพียงพอ อาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียม ได้แก่ เมล็ดทานตะวัน ถั่ว, ข้าวโอ๊ต, ถั่วและผักโขม คุณอาจสามารถหันไปหา ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร.

ไปพบแพทย์หากคุณมีอาการตากระตุกอย่างต่อเนื่อง

หากอาการยังคงมีอยู่เป็นเวลาหลายสัปดาห์และคุณมีอาการตากระตุกอย่างต่อเนื่องคุณควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุของตากระตุก อันดับแรกควรดูไฟล์ จักษุแพทย์. เขาสามารถตรวจสอบได้ว่ามีการติดเชื้อหรือการมองเห็นบกพร่องหรือไม่ แม้แต่ความบกพร่องเล็กน้อยในการมองเห็นก็ทำได้ นำ ถึงตา ความเครียดของกล้ามเนื้อผลก็คือมักจะเริ่มกระตุก นอกจากไฟล์ จักษุแพทย์นักประสาทวิทยาก็เป็นผู้ติดต่อที่เหมาะสมเช่นกัน เขาสามารถแยกแยะสาเหตุที่ร้ายแรงกว่าเช่นความเสียหายที่เกิดขึ้น เส้นประสาท, ความผิดปกติในไฟล์ สมอง หรือเนื้องอก อย่างไรก็ตามสาเหตุดังกล่าวหายากมาก 12 วิธีแก้ไขบ้านสำหรับตาแห้ง