นอนหลับผิดปกติ

อาการ

ความผิดปกติของการนอนหลับ หมายถึงการเปลี่ยนแปลงที่ไม่พึงปรารถนาในจังหวะการนอนหลับตามปกติ สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่าตัวเองมีปัญหาในการหลับหรือไม่หลับ โรคนอนไม่หลับ, การเปลี่ยนรูปแบบการนอนหลับ, ระยะเวลาในการนอนหลับหรือการพักผ่อนไม่เพียงพอ ผู้ประสบภัยไม่สามารถนอนหลับเป็นเวลานานในตอนเย็นตื่นขึ้นมาตอนกลางคืนหรือตอนเช้าตรู่และพบว่าการกลับไปนอนหลับเป็นเรื่องยากหรือเป็นไปไม่ได้ ความผิดปกติของการนอนหลับอาจนำไปสู่การฟื้นตัวไม่เพียงพอในวันรุ่งขึ้น ความเมื่อยล้า, ง่วงนอน, ขาดพลังงาน, สมาธิ ปัญหาความหงุดหงิดอารมณ์ซึมเศร้าและคุณภาพชีวิตที่ลดลงรวมถึงอาการอื่น ๆ การนอนน้อยเกินไปยังสามารถส่งเสริมพัฒนาการของโรคต่างๆเช่น ดีเปรสชัน, หลอดเลือดหัวใจ หัวใจ โรคและ ยามากเกินไป และการละเมิดแอลกอฮอล์ ตรงกันข้าม ดีเปรสชัน ยังอาจทำให้นอนหลับไม่สนิท

เกี่ยวข้องทั่วโลก

ความผิดปกติของการนอนหลับอาจเป็นแบบเฉียบพลัน (น้อยกว่า 4 สัปดาห์) หรือเรื้อรัง ต่อไปนี้คือการเลือกสาเหตุที่เป็นไปได้และ ปัจจัยเสี่ยง. ปัจจัยส่วนบุคคลและสรีรวิทยา:

  • การนอนไม่หลับมักเกิดขึ้นตามอายุและในผู้หญิงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลัง ๆ วัยหมดประจำเดือนเนื่องจากการล้างหรือในช่วงปลายเดือน การตั้งครรภ์. พันธุศาสตร์ยังอาจมีบทบาท
  • อาหารหนักในตอนเย็นทำให้ กระเพาะอาหาร ร้อน (กรดไหลย้อน).
  • การรบกวนของจังหวะ circadian เช่นเนื่องจากการทำงานเป็นกะหรือก jet lag, เปลี่ยนจังหวะการนอนหลับ
  • พฤติกรรมการนอนไม่ดี

ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม:

  • ประสาทสัมผัสมากเกินไปแสง (รวมถึงจากหน้าจอสมาร์ทโฟน) เสียงเสียงความร้อน ผู้สมัครที่ไม่รู้จักความชื้นต่ำ
  • นอนกรน หุ้นส่วนสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนบ้านบนเตียง
  • เตียงนอนไม่สบายที่นอนนุ่มหรือแข็งเกินไป

จิตใจ:

  • ความตึงเครียด
  • อารมณ์เช่นความโกรธความตื่นเต้นความปั่นป่วนความเศร้าการวนเวียนอยู่ในความคิดสถานะของความตึงเครียดความวิตกกังวลจากความคาดหวัง
  • ความเจ็บป่วยทางจิตเช่น ความผิดปกติของความวิตกกังวล or ดีเปรสชัน, โพสต์บาดแผล ความเครียด ความไม่เป็นระเบียบ

โรค:

สารกระตุ้น:

ยาเสพติดและของมึนเมา:

การวินิจฉัยโรค

เมื่อทำการวินิจฉัยจะต้องชี้แจงให้ชัดเจนว่ามีก. จริงหรือไม่ ความผิดปกติของการนอนหลับ. มักจะมีการประเมินข้อร้องเรียนสูงเกินไปและประเมินระยะเวลาการนอนหลับที่แท้จริงต่ำเกินไป ความผิดปกติของการนอนหลับระยะสั้นและไม่มีปัญหาสามารถรักษาได้ด้วยตนเองประมาณสองสัปดาห์ ในกรณีที่ใช้เวลานานกว่านั้นควรขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ การวินิจฉัยทำขึ้นจากประวัติของผู้ป่วยพร้อมสมุดบันทึกการนอนหลับพร้อมก การตรวจร่างกายและในกรณีที่สงสัยว่าเป็นโรคด้วยวิธีการทางห้องปฏิบัติการเช่นเดียวกับในห้องปฏิบัติการการนอนหลับ

ยารักษาโรค

มียานอนหลับหลายชนิด (ยาสะกดจิต) สำหรับการรักษาอาการผิดปกติของการนอนหลับ ข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับเรื่องนี้สามารถพบได้ในบทความนี้ การนอนหลับที่มีประสิทธิภาพอย่างมาก เอดส์ เช่น เบนโซ และ Z-ยาเสพติด ควรให้ยาเพียงระยะสั้น ๆ ถ้าเป็นไปได้สูงสุดสี่สัปดาห์ ในทางตรงกันข้ามยาสมุนไพรเช่น valerian, ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เช่น โพรไบโอและ ยากล่อมประสาท antidepressants เช่น trazodone และ mirtazapine สามารถถ่ายได้นานขึ้น