การฝึกน้ำหนัก

การสร้างกล้ามเนื้อเป็นรูปแบบหนึ่งของ การฝึกความแข็งแรง โดยมีจุดประสงค์เพื่อเพิ่มส่วนตัดขวางของกล้ามเนื้อให้มากที่สุด รูปแบบของการโหลดกล้ามเนื้อส่วนใหญ่จะใช้ใน เพาะกาย และ ออกกำลังกาย การฝึกอบรม. การสร้างกล้ามเนื้อเป็นเพียงองค์ประกอบหนึ่งของการฝึกด้วยน้ำหนัก

การสร้างกล้ามเนื้อ

• การสร้างกล้ามเนื้อการสร้างกล้ามเนื้อและเตียรอยด์อะนาโบลิกการสร้างกล้ามเนื้อและโภชนาการการสร้างกล้ามเนื้อด้วยการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าการฝึกส่วนบุคคล
• การสร้างกล้ามเนื้อและเตียรอยด์อะนาโบลิก
• การสร้างกล้ามเนื้อและโภชนาการ
• การสร้างกล้ามเนื้อด้วยการกระตุ้นด้วยไฟฟ้า
• การฝึกอบรมส่วนบุคคล
• การสร้างกล้ามเนื้อและเตียรอยด์อะนาโบลิก
• การสร้างกล้ามเนื้อและโภชนาการ
• การสร้างกล้ามเนื้อด้วยการกระตุ้นด้วยไฟฟ้า
• การฝึกอบรมส่วนบุคคล

การฝึกความแข็งแรง คือพร้อมด้วย ความอดทน, ความเร็วและความคล่องตัว, พื้นที่ย่อยของ ออกกำลังกาย และใช้เพื่อเพิ่มความแข็งแรงสร้างกล้ามเนื้อหรือความอดทนในการฝึกด้วยน้ำหนัก

• การฝึกความแข็งแรงการฝึกความแข็งแรงและการฝึกความแข็งแรงทางโภชนาการและการฝึกความแข็งแรงในการเผาผลาญไขมันในการฝึกความแข็งแรงในวัยเด็กสำหรับการฝึกความแข็งแรงของผู้หญิงสำหรับผู้สูงอายุ
• การฝึกความแข็งแรงและโภชนาการ
• การฝึกความแข็งแรงและการเผาผลาญไขมัน
• การฝึกความแข็งแกร่งในวัยเด็ก
• การฝึกความแข็งแรงสำหรับผู้หญิง
• การฝึกความแข็งแรงสำหรับผู้สูงอายุ
• การฝึกความแข็งแรงตามหน้าที่
• การฝึกความแข็งแรงและโภชนาการ
• การฝึกความแข็งแรงและการเผาผลาญไขมัน
• การฝึกความแข็งแกร่งในวัยเด็ก
• การฝึกความแข็งแรงสำหรับผู้หญิง
• การฝึกความแข็งแรงสำหรับผู้สูงอายุ
• การฝึกความแข็งแรงตามหน้าที่

การฝึกกับเครื่องขยายเป็นอีกทางเลือกหนึ่งนอกเหนือจากแบบธรรมดา การฝึกความแข็งแรง ด้วยน้ำหนัก อย่างไรก็ตามยังไม่สามารถสร้างตัวเองได้ในการฝึกซ้อมแม้ว่าจะมีเหตุผลหลายประการสำหรับการฝึกเฉพาะกับตัวขยาย

ที่นี่คุณจะพบรายการแบบฝึกหัดทั้งหมดในการฝึกด้วยน้ำหนักที่เกี่ยวข้องกับการฝึกความแข็งแรง ด้วยรูปภาพและภาพเคลื่อนไหวมากมายเราพยายามนำเสนอการเคลื่อนไหวอย่างมีแบบแผนและชี้ให้เห็นข้อผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้นได้ การออกกำลังกาย

• การฝึกกล้ามเนื้อแขน
• การฝึกกล้ามเนื้อขา
• กลับการฝึกอบรม
• การฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้อง
• การฝึกกล้ามเนื้อเต้านม
• การฝึกกล้ามเนื้อไหล่
• การฝึกกล้ามเนื้อคอ

เพาะกาย เป็นรูปแบบของการสร้างแบบจำลองร่างกายด้วยวิธีการฝึกอบรมเฉพาะสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อและการควบคุมการบริโภคอาหารอย่างเข้มงวด

จุดมุ่งหมายไม่ใช่เพื่อเพิ่มความแข็งแรง แต่เพื่อกำหนดมวลกล้ามเนื้อ

• การเพาะกายบังคับตัวแทนตัวแทนเชิงลบการฝึกอบรมสำหรับงานหนักตัวแทนบางส่วนการโกงเงินต้นก่อนหมดแรงชุดซูเปอร์เซ็ตแยกหลักการแยกระบบ
• ตัวแทนบังคับ
• ตัวแทนเชิงลบ
• การฝึกอบรมสำหรับงานหนัก
• ตัวแทนบางส่วน
• หลักก่อนอ่อนเพลีย
• การโกง
• ชุดซุปเปอร์
• หลักการแยก
• แยกระบบ
• ตัวแทนบังคับ
• ตัวแทนเชิงลบ
• การฝึกอบรมสำหรับงานหนัก
• ตัวแทนบางส่วน
• หลักก่อนอ่อนเพลีย
• การโกง
• ชุดซุปเปอร์
• หลักการแยก
• แยกระบบ

เพื่อให้สามารถออกแบบการฝึกอบรมได้อย่างมืออาชีพและเพียงพอความรู้พื้นฐานบางประการเกี่ยวกับกล้ามเนื้อเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความสำเร็จในระยะยาว ที่นี่คุณจะพบข้อมูลมากมายเกี่ยวกับกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมด

• กล้ามเนื้อหน้าท้อง (ด้านหน้า)
• กล้ามเนื้อหลัง (หลัง) กล้ามเนื้อท้องกล้ามเนื้อหลังกล้ามแขนกล้ามเนื้อขากล้ามไหล่
• กล้ามเนื้อหน้าท้อง
• กลับกล้ามเนื้อ
• กล้ามเนื้อแขน
• กล้ามเนื้อขา
• กล้ามเนื้อไหล่
• กล้ามเนื้อหน้าท้อง
• กลับกล้ามเนื้อ
• กล้ามเนื้อแขน
• กล้ามเนื้อขา
• กล้ามเนื้อไหล่

เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการฝึกอบรมในการฝึกน้ำหนักการใช้เป้าหมายของ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เป็นสิ่งที่จำเป็น

อย่างไรก็ตามผลกระทบและปริมาณของแต่ละบุคคล ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ควรจะทราบอย่างแน่นอน

• อาหารเสริมกรดอะมิโน BCAA CLA กลูตามีน HMB คาร์โบไฮเดรต Creatine L-Carnitine Protein Pyruvate Ribose Weight-Gainer Tribulus Terrestris
• กรดอะมิโน
• bcaa
• CLA
• กลูตา
• HMB
• คาร์โบไฮเดรต
• Creatine
• L-Carnitine
• โปรตีน
• ไพรู
• น้ำตาล
• เพิ่มน้ำหนัก
• Terrestris Tribulus
• กรดอะมิโน
• bcaa
• CLA
• กลูตา
• HMB
• คาร์โบไฮเดรต
• Creatine
• L-Carnitine
• โปรตีน
• ไพรู
• น้ำตาล
• เพิ่มน้ำหนัก
• Terrestris Tribulus

การทำให้มึงเมา เป็นปัญหาที่รู้จักกันดีในการฝึกซ้อมที่เน้นการแข่งขันนับตั้งแต่ความสำเร็จด้านกีฬาเกี่ยวข้องกับชื่อเสียงและศักดิ์ศรีนักกีฬามักจะใช้สิ่งผิดกฎหมาย การให้ยาบำรุงกำลัง เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพของแต่ละบุคคล

• ยาโด๊ปแอมเฟตามีนสเตียรอยด์อะนาโบลิกเบต้าบล็อกเกอร์การเติมเลือดอีโปโคเคนคาเฟอีนเอฟีดรีนยาเสพติดโอปิออยด์ฮอร์โมน
• ยาบ้า
• steroids anabolic
• ตัวบล็อคเบต้า
• ยาสลบเลือด
• Ep
• โคเคน
• คาเฟอีน
• อีเฟดรีน
• ยาเสพติด
• opioids
• ฮอร์โมนสเตียรอยด์
• ยาบ้า
• steroids anabolic
• ตัวบล็อคเบต้า
• ยาสลบเลือด
• Ep
• โคเคน
• คาเฟอีน
• อีเฟดรีน
• ยาเสพติด
• opioids
• ฮอร์โมนสเตียรอยด์