การฝึกน้ำหนัก

การสร้างกล้ามเนื้อเป็นรูปแบบหนึ่งของ การฝึกความแข็งแรง โดยมีจุดประสงค์เพื่อเพิ่มส่วนตัดขวางของกล้ามเนื้อให้มากที่สุด รูปแบบของการโหลดกล้ามเนื้อส่วนใหญ่จะใช้ใน เพาะกาย และ ออกกำลังกาย การฝึกอบรม. การสร้างกล้ามเนื้อเป็นเพียงองค์ประกอบหนึ่งของการฝึกด้วยน้ำหนัก

การสร้างกล้ามเนื้อ

  • การสร้างกล้ามเนื้อการสร้างกล้ามเนื้อและเตียรอยด์อะนาโบลิกการสร้างกล้ามเนื้อและโภชนาการการสร้างกล้ามเนื้อด้วยการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าการฝึกส่วนบุคคล
  • การสร้างกล้ามเนื้อและเตียรอยด์อะนาโบลิก
  • การสร้างกล้ามเนื้อและโภชนาการ
  • การสร้างกล้ามเนื้อด้วยการกระตุ้นด้วยไฟฟ้า
  • การฝึกอบรมส่วนบุคคล
  • การสร้างกล้ามเนื้อและเตียรอยด์อะนาโบลิก
  • การสร้างกล้ามเนื้อและโภชนาการ
  • การสร้างกล้ามเนื้อด้วยการกระตุ้นด้วยไฟฟ้า
  • การฝึกอบรมส่วนบุคคล

การฝึกความแข็งแรง คือพร้อมด้วย ความอดทน, ความเร็วและความคล่องตัว, พื้นที่ย่อยของ ออกกำลังกาย และใช้เพื่อเพิ่มความแข็งแรงสร้างกล้ามเนื้อหรือความอดทนในการฝึกด้วยน้ำหนัก

  • การฝึกความแข็งแรงการฝึกความแข็งแรงและการฝึกความแข็งแรงทางโภชนาการและการฝึกความแข็งแรงในการเผาผลาญไขมันในการฝึกความแข็งแรงในวัยเด็กสำหรับการฝึกความแข็งแรงของผู้หญิงสำหรับผู้สูงอายุ
  • การฝึกความแข็งแรงและโภชนาการ
  • การฝึกความแข็งแรงและการเผาผลาญไขมัน
  • การฝึกความแข็งแกร่งในวัยเด็ก
  • การฝึกความแข็งแรงสำหรับผู้หญิง
  • การฝึกความแข็งแรงสำหรับผู้สูงอายุ
  • การฝึกความแข็งแรงตามหน้าที่
  • การฝึกความแข็งแรงและโภชนาการ
  • การฝึกความแข็งแรงและการเผาผลาญไขมัน
  • การฝึกความแข็งแกร่งในวัยเด็ก
  • การฝึกความแข็งแรงสำหรับผู้หญิง
  • การฝึกความแข็งแรงสำหรับผู้สูงอายุ
  • การฝึกความแข็งแรงตามหน้าที่

การฝึกกับเครื่องขยายเป็นอีกทางเลือกหนึ่งนอกเหนือจากแบบธรรมดา การฝึกความแข็งแรง ด้วยน้ำหนัก อย่างไรก็ตามยังไม่สามารถสร้างตัวเองได้ในการฝึกซ้อมแม้ว่าจะมีเหตุผลหลายประการสำหรับการฝึกเฉพาะกับตัวขยาย

ที่นี่คุณจะพบรายการแบบฝึกหัดทั้งหมดในการฝึกด้วยน้ำหนักที่เกี่ยวข้องกับการฝึกความแข็งแรง ด้วยรูปภาพและภาพเคลื่อนไหวมากมายเราพยายามนำเสนอการเคลื่อนไหวอย่างมีแบบแผนและชี้ให้เห็นข้อผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้นได้ การออกกำลังกาย

  • การฝึกกล้ามเนื้อแขน
  • การฝึกกล้ามเนื้อขา
  • กลับการฝึกอบรม
  • การฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้อง
  • การฝึกกล้ามเนื้อเต้านม
  • การฝึกกล้ามเนื้อไหล่
  • การฝึกกล้ามเนื้อคอ

เพาะกาย เป็นรูปแบบของการสร้างแบบจำลองร่างกายด้วยวิธีการฝึกอบรมเฉพาะสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อและการควบคุมการบริโภคอาหารอย่างเข้มงวด

จุดมุ่งหมายไม่ใช่เพื่อเพิ่มความแข็งแรง แต่เพื่อกำหนดมวลกล้ามเนื้อ

  • การเพาะกายบังคับตัวแทนตัวแทนเชิงลบการฝึกอบรมสำหรับงานหนักตัวแทนบางส่วนการโกงเงินต้นก่อนหมดแรงชุดซูเปอร์เซ็ตแยกหลักการแยกระบบ
  • ตัวแทนบังคับ
  • ตัวแทนเชิงลบ
  • การฝึกอบรมสำหรับงานหนัก
  • ตัวแทนบางส่วน
  • หลักก่อนอ่อนเพลีย
  • การโกง
  • ชุดซุปเปอร์
  • หลักการแยก
  • แยกระบบ
  • ตัวแทนบังคับ
  • ตัวแทนเชิงลบ
  • การฝึกอบรมสำหรับงานหนัก
  • ตัวแทนบางส่วน
  • หลักก่อนอ่อนเพลีย
  • การโกง
  • ชุดซุปเปอร์
  • หลักการแยก
  • แยกระบบ

เพื่อให้สามารถออกแบบการฝึกอบรมได้อย่างมืออาชีพและเพียงพอความรู้พื้นฐานบางประการเกี่ยวกับกล้ามเนื้อเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความสำเร็จในระยะยาว ที่นี่คุณจะพบข้อมูลมากมายเกี่ยวกับกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมด

  • กล้ามเนื้อหน้าท้อง (ด้านหน้า)
  • กล้ามเนื้อหลัง (หลัง) กล้ามเนื้อท้องกล้ามเนื้อหลังกล้ามแขนกล้ามเนื้อขากล้ามไหล่
  • กล้ามเนื้อหน้าท้อง
  • กลับกล้ามเนื้อ
  • กล้ามเนื้อแขน
  • กล้ามเนื้อขา
  • กล้ามเนื้อไหล่
  • กล้ามเนื้อหน้าท้อง
  • กลับกล้ามเนื้อ
  • กล้ามเนื้อแขน
  • กล้ามเนื้อขา
  • กล้ามเนื้อไหล่

เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการฝึกอบรมในการฝึกน้ำหนักการใช้เป้าหมายของ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เป็นสิ่งที่จำเป็น

อย่างไรก็ตามผลกระทบและปริมาณของแต่ละบุคคล ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ควรจะทราบอย่างแน่นอน

  • อาหารเสริมกรดอะมิโน BCAA CLA กลูตามีน HMB คาร์โบไฮเดรต Creatine L-Carnitine Protein Pyruvate Ribose Weight-Gainer Tribulus Terrestris
  • กรดอะมิโน
  • bcaa
  • CLA
  • กลูตา
  • HMB
  • คาร์โบไฮเดรต
  • Creatine
  • L-Carnitine
  • โปรตีน
  • ไพรู
  • น้ำตาล
  • เพิ่มน้ำหนัก
  • Terrestris Tribulus
  • กรดอะมิโน
  • bcaa
  • CLA
  • กลูตา
  • HMB
  • คาร์โบไฮเดรต
  • Creatine
  • L-Carnitine
  • โปรตีน
  • ไพรู
  • น้ำตาล
  • เพิ่มน้ำหนัก
  • Terrestris Tribulus

การทำให้มึงเมา เป็นปัญหาที่รู้จักกันดีในการฝึกซ้อมที่เน้นการแข่งขันนับตั้งแต่ความสำเร็จด้านกีฬาเกี่ยวข้องกับชื่อเสียงและศักดิ์ศรีนักกีฬามักจะใช้สิ่งผิดกฎหมาย การให้ยาบำรุงกำลัง เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพของแต่ละบุคคล

  • ยาโด๊ปแอมเฟตามีนสเตียรอยด์อะนาโบลิกเบต้าบล็อกเกอร์การเติมเลือดอีโปโคเคนคาเฟอีนเอฟีดรีนยาเสพติดโอปิออยด์ฮอร์โมน
  • ยาบ้า
  • steroids anabolic
  • ตัวบล็อคเบต้า
  • ยาสลบเลือด
  • Ep
  • โคเคน
  • คาเฟอีน
  • อีเฟดรีน
  • ยาเสพติด
  • opioids
  • ฮอร์โมนสเตียรอยด์
  • ยาบ้า
  • steroids anabolic
  • ตัวบล็อคเบต้า
  • ยาสลบเลือด
  • Ep
  • โคเคน
  • คาเฟอีน
  • อีเฟดรีน
  • ยาเสพติด
  • opioids
  • ฮอร์โมนสเตียรอยด์