การบาดเจ็บที่กีฬา

การรักษาบาดแผล: มีวิธีง่ายๆสำหรับการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาที่หายได้อย่างรวดเร็ว

ข้อมูลทั่วไป

ตามที่ศ. ดร. Böhmer (1992) ประมาณ 4% ของนักกีฬาทั้งหมดประสบอุบัติเหตุทุกปี โดยไม่คำนึงถึงเรื่องนี้เป็นที่ชัดเจนว่าความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บในระหว่างการแข่งขันนั้นสูงกว่าการได้รับบาดเจ็บระหว่างการฝึกซ้อม มีการสร้างความแตกต่างระหว่างสาเหตุทั่วไปของการเกิดการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บจากภายนอกและภายนอก

การบาดเจ็บจากภายนอกคือการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับตัวนักกีฬาเอง สิ่งเหล่านี้รวมถึงระดับการฝึกอบรมที่ไม่เพียงพอความเหนื่อยล้าทางจิตใจและร่างกายการขาดสารอาหารและอิเล็กโทรไลต์หรือการบาดเจ็บที่ไม่ได้รับการเยียวยา ฯลฯ ในทางกลับกันการบาดเจ็บจากภายนอกคือการบาดเจ็บที่สามารถตรวจสอบย้อนกลับไปยังอิทธิพลภายนอกสภาวะที่ไม่เอื้ออำนวย หรืออุปกรณ์กีฬาชำรุด

การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาที่พบบ่อยที่สุด

น่าเสียดายที่คนเล่นกีฬามักเกิดการบาดเจ็บระหว่างเล่นกีฬา ต่อไปนี้จะกล่าวถึงประเภทของการบาดเจ็บที่พบบ่อยที่สุด

• ข้อศอกเทนนิส
• ข้อศอกกอล์ฟ
• ต่อมน้ำ
• การแตกของเอ็นไขว้
• วงเดือนฉีกขาด
• การยืดตัวของเทป
• ข้อเท้าภายนอกแตกหัก
• เอ็นร้อยหวายฉีกขาด
• เจ็บกล้ามเนื้อ
• การบาดเจ็บระหว่างการเพาะกาย

การบาดเจ็บประเภทต่างๆ

รอยฟกช้ำเป็นหนึ่งในการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาที่พบบ่อยที่สุดทั่วโลก รอยฟกช้ำอาจเกิดขึ้นทั่วร่างกายทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประเภทของกีฬา เนื่องจากความนิยมของฟุตบอลมักพบรอยฟกช้ำที่หน้าแข้ง ข้อเท้า และ ต้นขา.

เนื่องจากแรงทื่อทำให้กล้ามเนื้อกดกับกระดูกและเกิดความเสียหาย เลือด และ น้ำเหลือง เรือ. เลือด และ น้ำเหลือง ของเหลวรั่วออกและสะสมในเนื้อเยื่อรอบ ๆ ในบริเวณที่ได้รับผลกระทบจะมีอาการบวมและฟกช้ำซึ่งในกรณีส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษา

ปรากฏการณ์นี้นิยมเรียกว่า จูบม้า. คุณสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ที่: รอยฟกช้ำและความเครียดเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์และมักจะทำให้นักกีฬาออกจากการกระทำทันที กลุ่มกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบจากความเครียดมากที่สุดคือ ต้นขา.

แต่สายพันธุ์ก็สามารถเกิดขึ้นได้เช่นกัน กล้ามเนื้อหน้าท้อง, น่องและแขนระหว่างเล่นกีฬา เมื่อดึงกล้ามเนื้อหรือเซลล์กล้ามเนื้อแต่ละส่วนจะยืดและยืดออกเกินระดับที่ดีต่อสุขภาพ สิ่งนี้ทำให้เกิดรอยแยกขนาดเล็กในเส้นใยของกล้ามเนื้อ

สายพันธุ์เกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อนักกีฬาไม่ได้อบอุ่นร่างกายอย่างเพียงพอหรืออยู่ในการฝึกซ้อมที่ไม่ดี สภาพ และทำให้กล้ามเนื้อเครียดมากเกินไป เนื่องจากกล้ามเนื้อรับน้ำหนักมากเกินไปรอยแยกขนาดเล็กเหล่านี้อาจเกิดขึ้นได้และนักกีฬาก็เกิดความเครียด เหมือนตะคริว ความเจ็บปวด เกิดขึ้นทันทีเมื่อรู้สึกถึงความเครียดและจะกลับมาอีกครั้งเมื่อเส้นใยกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบถูกเปิดใช้งานอีกครั้ง

As การปฐมพยาบาลที่ กฎ PECH สามารถปฏิบัติตามได้ - การพักผ่อนการระบายความร้อนด้วยน้ำแข็งการบีบอัดและการยกระดับ การบาดเจ็บนี้ซึ่งส่วนใหญ่มีผลต่อน่องและ ต้นขา กล้ามเนื้อเกิดจากการยืดเส้นใยกล้ามเนื้อมากเกินไปจนในที่สุดเส้นใยแต่ละเส้นก็ฉีกขาด สถานการณ์ที่ทำให้เกิดการแตกของเส้นใยกล้ามเนื้อมักจะมีการหมุนหรือเร่งความเร็วอย่างรวดเร็ว

นักกีฬารู้สึกถึงการแทงสั้น ๆ โดยตรง ความเจ็บปวด ที่เกิดซ้ำทุกครั้งที่มีการเปิดใช้งานเส้นใยกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบ ตัวอย่างเช่นการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาโดยทั่วไปคือการฉีกขาด เส้นใยกล้ามเนื้อ ของ ตัวเหนี่ยวนำ ในนักฟุตบอล นอกจากจะประหยัดและ ยาแก้ปวดที่ เทปเส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาด ยังสามารถช่วยบรรเทากล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบ

อย่างไรก็ตามการรักษาที่สมบูรณ์มักใช้เวลาประมาณ 4-6 สัปดาห์ เอ็นที่ฉีกขาดส่งผลต่อเอ็นไม่ใช่กล้ามเนื้อ ในการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬานี้อย่างน้อยหนึ่งเอ็นในน้ำตาร่วม

การบาดเจ็บของเอ็นมักจะได้ยินจากเสียงแตกและหัก นี่คือส่วนอะคูสติกของ เอ็นฉีก. เลือดออกที่เกิดขึ้นทำให้เกิดอาการบวมในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ

ข้อต่อที่ได้รับผลกระทบเจ็บและรู้สึกไม่มั่นคง อาการบาดเจ็บที่เอ็นที่พบบ่อยที่สุดในการเล่นกีฬา ได้แก่ หัวเข่าและข้อเท้า ในทางทฤษฎีการบาดเจ็บที่เอ็นสามารถเกิดขึ้นได้กับส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย

อาการบาดเจ็บที่เอ็นอย่างรุนแรงคือการฉีกขาด เอ็นไขว้เนื่องจากอาการบาดเจ็บนี้มีความเป็นไปได้สูงที่จะต้องยุติอาชีพการเล่นกีฬา ความแตกต่างเกิดขึ้นระหว่างด้านหน้า เอ็นไขว้ การแตกและการแตกของเอ็นไขว้หลัง การบาดเจ็บที่เอ็นบางส่วนสามารถรักษาได้อย่างระมัดระวังโดยไม่ต้องผ่าตัดในขณะที่การบาดเจ็บที่เอ็นอื่น ๆ ต้องได้รับการผ่าตัด

ในกรณีเหล่านี้การรักษาอาการบาดเจ็บให้หายสมบูรณ์อาจใช้เวลาถึงหกเดือนในกรณีที่มีการฉีกขาด เอ็นไขว้ นานถึงสิบสองเดือนคุณสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ที่: เอ็นฉีก เคล็ดขัดยอกมีผลต่อ ข้อต่อ และเกิดจากการยืดออกอย่างรุนแรงเช่นการบิดอย่างกะทันหัน ขึ้นอยู่กับขอบเขตของการยืดออกมากเกินไปเอ็นหรือ ข้อต่อแคปซูล อาจได้รับผลกระทบ อาการที่เกิดขึ้นโดยทั่วไปคือ ความเจ็บปวด, บวม, การเคลื่อนไหวที่ จำกัด และในบางกรณีช้ำ

คุณสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ที่

• แพลง
• แพลงของนิ้วเท้า

แคปซูลเป็นฝักที่ล้อมรอบข้อต่อและประกอบด้วย ของเหลวไขข้อ เพื่อให้การเคลื่อนไหวในข้อต่อเกิดขึ้นได้อย่างราบรื่น หากข้อต่อโค้งงอและเอ็นได้รับบาดเจ็บ ข้อต่อแคปซูล มักจะได้รับผลกระทบเช่นกัน ในกรณีที่รุนแรง ข้อต่อแคปซูล การแตกและของเหลวรั่วเข้าไปในเนื้อเยื่อรอบ ๆ ทำให้เกิดอาการบวม

ไหล่และเข่าได้รับผลกระทบบ่อยที่สุดจากการบาดเจ็บของแคปซูล ขอแนะนำให้ใช้กฎ PECH ในพื้นที่เหล่านี้ด้วย เส้นเอ็น ทำหน้าที่ยึดกล้ามเนื้อกับกระดูก

การใช้มากเกินไปอาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้ เส้นเอ็นซึ่งอาจส่งผลให้เส้นเอ็นอักเสบได้หากไม่ได้รับการป้องกันตั้งแต่เนิ่นๆและระยะการงอกใหม่สั้นเกินไป ตัวอย่างเช่นการอักเสบของเอ็นต้นขาอาจเกิดขึ้นได้ในระหว่าง การวิ่งมาราธอน การฝึกอบรม. ซึ่งทำให้เกิดการแทงและ ร้อน ปวดที่ด้านนอกของต้นขา

ในกรณีที่เส้นเอ็นอักเสบควรได้รับการป้องกันอย่างเร่งด่วน การประคบเย็นและยาต้านการอักเสบสามารถช่วยบรรเทาได้มากขึ้น คุณสามารถอ่านข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ที่นี่: เส้นเอ็นอักเสบแผลและแผลเล็ก ๆ เกิดจากแรงทื่อที่กระทำต่อจุด

รอยถลอกส่วนใหญ่เกิดขึ้นที่ขาและแขนและมีลักษณะเป็นก ร้อน ความเจ็บปวด รอยแตกอาจส่งผลต่อหัวเข่าข้อศอกและโดยเฉพาะอย่างยิ่ง หัว. พวกเขาเจ็บปวดมากและมีเลือดออกตามมาด้วย

แตก กระดูก มักเกิดจากการกระทบกระเทือนอย่างรุนแรงต่อกระดูก พูดในเชิงสถิติไฟล์ ปลายแขน กระดูกหัก พบบ่อยที่สุดซึ่งเกิดจากการจับหกล้มด้วยมือ นอกจากกระดูกหักที่เกิดจากการหกล้มและการเคลื่อนไหวแล้วยังมีกลุ่มของกระดูกหักเมื่อยล้า

การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬานี้ส่วนใหญ่เกิดขึ้นที่หน้าแข้งและ กระดูกฝ่าเท้า กระดูก และเกิดจากการทำงานหนักเกินไปโดยเฉพาะในนักวิ่งระยะไกลและนักฟุตบอล การถูกกระทบกระแทก เป็นอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาที่อาจเกิดขึ้นได้ในกีฬาประเภทใดก็ได้และขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการนั้นยังสามารถรับสัดส่วนที่คุกคามชีวิตได้ การบาดเจ็บที่กะโหลกศีรษะ. ผ่านการหกล้มและการชนผลกระทบของ หัว บนพื้นผิวที่แข็งและแข็งจะสั่น สมอง ใน กะโหลกศีรษะ. สิ่งนี้อาจทำให้เกิดการทำลายเซลล์ประสาทที่ไม่สามารถย้อนกลับได้ อาการของ การถูกกระทบกระแทก เป็นสีผิวซีด อาเจียน, ความเกลียดชัง และ สมดุล ปัญหาที่เกิดขึ้น