บ่อยครั้งที่ความเป็นไปได้ทั้งหมดของการบำบัดแบบอนุรักษ์นิยม (โดยไม่ต้องผ่าตัด) ควรหมดไปก่อนที่จะมีการพิจารณาการผ่าตัด กายภาพบำบัดมักจะทำให้ไหล่ดีขึ้นได้ ความเจ็บปวด และยังทำให้ไม่เจ็บปวดอีกด้วย การบำบัดเพิ่มเติมเช่นการทำกายภาพบำบัดด้วยความร้อนและ การนวด ส่งเสริมกระบวนการปรับปรุง
กายภาพบำบัดแทนการผ่าตัด
พื้นที่ ข้อไหล่ เป็นข้อต่อที่นำโดยกล้ามเนื้อดังนั้นจึงไม่เสถียรมากกว่าตัวอย่างเช่น ข้อต่อสะโพก. ถ้ากล้ามเนื้อส่วนที่รับผิดชอบและ เส้นเอ็น ได้รับผลกระทบจากการสึกหรอหรือการบาดเจ็บข้อต่อไม่สามารถทำงานได้อย่างเหมาะสมอีกต่อไปและข้อต่อ หัว ไม่ลื่นไหลเหมือนเดิมในซ็อกเก็ตอีกต่อไป กายภาพบำบัดสามารถปรับปรุงพฤติกรรมการร่อนนี้เสริมสร้างกล้ามเนื้อและช่วยจัดกึ่งกลาง หัว ดีกว่าในซ็อกเก็ตอีกครั้ง
นอกจากนี้การทำกายภาพบำบัดและกายภาพบำบัดยังสามารถขจัดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อซึ่งอาจนำไปสู่ไหล่ได้อีกด้วย ความเจ็บปวด และการเคลื่อนไหวที่ จำกัด ดังนั้นในหลาย ๆ กรณีอาการจะดีขึ้นโดยไม่จำเป็นต้องผ่าตัด เหตุผลในการผ่าตัดคือหากผู้ป่วยอายุน้อยและได้รับบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อไหล่อย่างรุนแรงเมื่อเร็ว ๆ นี้ ความเจ็บปวด และอาการที่เด่นชัดหรือถ้าเขาหรือเธอต้องทำงานหนักด้วยแขนในที่ทำงาน (ตัวอย่างเช่นค่าใช้จ่าย) ในบางกรณีการทำงานเต็มรูปแบบของรอยโรคสามารถฟื้นฟูได้โดยการผ่าตัดเท่านั้น
“ ไหล่มะนาว” (การปะทะ)
พื้นที่ โรคการปะทะ เรียกอีกอย่างว่าส่วนโค้งที่เจ็บปวดหรือส่วนโค้งที่เจ็บปวด มันแสดงออกเป็น ปวดไหล่ เมื่อยกแขนไปด้านข้างโดยเฉพาะระหว่าง 60 ถึง 120 องศา ในส่วนสุดท้ายใกล้กับหูความเจ็บปวดจะบรรเทาลงอีกครั้ง
พื้นที่ โรคการปะทะ มักเกิดจากเอ็นกล้ามเนื้อหรือเบอร์ซาของไหล่ เมื่อโครงสร้างเหล่านี้มีการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างโดยการสึกหรอกล่าวคือ "กลายเป็นปูน" พวกเขาจะไม่สามารถเลื่อนทับกันได้ง่ายอีกต่อไปและติดอยู่ใต้กระดูกของ ไหปลาร้า เมื่อยกแขนขึ้น ซึ่งส่งผลให้ ปวดไหล่และยังสามารถนำไปสู่การรบกวนทางประสาทสัมผัสในแขนหรือความรู้สึกชา
ซินโดรมปะทะ อาจเกิดจากการสึกหรอ (โรคข้ออักเสบ) ใน กระดูกอ่อน ของข้อต่อ acromioclavicular ความเจ็บปวดไม่จำเป็นต้องถูกแปลเฉพาะที่ที่สาเหตุอยู่ การใช้งานการเลื่อนไหล่ลง (เพื่อลดแรงกดบน เส้นเอ็น) ตำแหน่งเริ่มต้น: นั่งไปด้านข้างกับโต๊ะข้อศอกงอข้อศอกและ ปลายแขน อยู่บนโต๊ะไหล่ทำมุมประมาณ 30 องศาไปทางด้านข้างการดำเนินการ: ลองนึกภาพลูกบอลในรักแร้ของคุณที่คุณต้องการกลิ้งเข้าหาพื้น 3 ครั้ง 15 ครั้งซ้ำ ๆ กันระหว่างช่วงพักเล็ก ๆ โดยประมาณ 30 วินาที
- ตำแหน่งเริ่มต้น: นั่งไปด้านข้างกับโต๊ะข้อศอกงอและข้อศอกและปลายแขนอยู่บนโต๊ะไหล่งอไปทางด้านข้างประมาณ 30 องศา
- การดำเนินการ: ลองนึกภาพลูกบอลอยู่ในรักแร้ของคุณซึ่งคุณต้องการกลิ้งเข้าหาพื้น
- การทำซ้ำ 3 ครั้ง 15 ครั้งหยุดชั่วคราวประมาณ 30 วินาทีระหว่างเซ็ต
อย่าทำแบบฝึกหัดนี้ทันทีหลังจากที่มีแผลสดมิฉะนั้นขึ้นอยู่กับความเจ็บปวดตำแหน่งเริ่มต้น: การพยุงแขนไว้บนแผ่นรองเข่าหรือเท้าแตะพื้นส่วนที่เหลือของร่างกายเป็นเส้นตรงก้นไม่สูงกว่า หลังและต้นขาสะบักจะถูกดึงเข้าหากระดูกสันหลังถ้าเป็นไปได้ค้างไว้ 20-30 วินาทีทำซ้ำ 3 ครั้ง
- อย่าทำแบบฝึกหัดนี้ทันทีหลังจากมีแผลสดมิฉะนั้นจะเจ็บปวด
- ตำแหน่งเริ่มต้น: ปลายแขนรองรับแผ่นรองเข่าหรือเท้าแตะพื้น
- ส่วนที่เหลือของร่างกายเป็นเส้นตรงก้นไม่สูงกว่าหลังและต้นขาหัวไหล่ถูกดึงเข้าหากระดูกสันหลัง
- ถ้าเป็นไปได้ให้กดค้างไว้ 20-30 วินาทีทำซ้ำ 3 ครั้ง
บทความทั้งหมดในชุดนี้:
