บทนำ
ความเครียดเป็นปรากฏการณ์ที่ก่อให้เกิดปฏิกิริยาทั้งทางร่างกายและจิตใจในสิ่งมีชีวิต จากมุมมองทางการแพทย์ความเครียดนำไปสู่การกระตุ้นบางอย่าง สมอง ภูมิภาคซึ่งจะทำให้ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นและการปลดปล่อยฮอร์โมน ผู้ที่ได้รับผลกระทบมองว่าผลกระทบทางกายภาพเหล่านี้ตึงเครียด คอ และกล้ามเนื้อหลังหรือ อาการปวดท้อง.
ในทางจิตวิทยามักจะรับรู้ถึงความกระสับกระส่ายหรือความตึงเครียดภายใน จากมุมมองของวิวัฒนาการอย่างแท้จริงปฏิกิริยาความเครียดมีประโยชน์มากเนื่องจากพวกเขาต้องการการระดมทุนที่เพิ่มขึ้นของเรา อย่างไรก็ตามหากระยะความเครียดนานเกินไปก็จะนำไปสู่ความต้องการที่มากเกินไปต่อประสิทธิภาพของเราเอง
สิ่งนี้อธิบายได้ว่าทำไมความเครียดในปัจจุบันจึงเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์เชิงลบมากขึ้นเรื่อย ๆ และสูญเสียลักษณะการป้องกันในมุมมองทั่วไป อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญยังคงแยกแยะระหว่างสิ่งที่เรียกว่า“ ความเครียดที่ดี” และ“ ความเครียดที่ไม่ดี” ดังนั้นตัวอย่างของ“ ความเครียดที่ดี” ก็เช่นความตึงเครียดที่เพิ่มขึ้นในสถานการณ์การสอบ
ความตื่นเต้นทำให้ข้อมูลที่จัดเก็บถูกดึงออกมาได้ดีขึ้น อย่างไรก็ตามหากความตึงเครียดมากเกินไปมันจะปิดกั้นบุคคลที่เกี่ยวข้องในการแสดงของเขาหรือเธอ นี่มักเป็นการแสดงออกของความต้องการที่มากเกินไปซึ่งจะถูกมองว่าเป็น“ ความเครียดที่ไม่ดี” ความเครียดจึงเป็นเหตุการณ์หลายปัจจัยที่ขึ้นอยู่กับทั้งปัจจัยภายนอกเช่นสถานการณ์ในการทำงานและปัจจัยภายในเช่นทรัพยากรส่วนบุคคล ถ้า สมดุล ระหว่างความต้องการและความสามารถของตนเองนั้นไม่ถูกต้องบุคคลที่ได้รับผลกระทบจะสูญเสียความสมดุลภายในและประสบกับความเครียด
ผลกระทบทั่วไปของความเครียด
อาการทางกายภาพ:
- ผลที่ตามมาโดยทั่วไปของความเครียดส่วนใหญ่เป็นอาการทางกายภาพซึ่งมักถูกมองว่าไม่พึงประสงค์จากบุคคลที่ได้รับผลกระทบ สถานการณ์ความเครียดโดยย่อส่วนใหญ่จะเปิดใช้งานไฟล์ ระบบหัวใจและหลอดเลือด. ดังนั้นการเพิ่มขึ้นของ หัวใจ อัตราและการเพิ่มขึ้นของ เลือด ความกดดันเป็นเรื่องปกติของสิ่งกระตุ้นภายนอกที่ไม่ธรรมดา
ผู้ได้รับผลกระทบจึงมักสังเกตเห็นว่าพวกเขาเป็นอย่างไร หัวใจ เริ่มแข่งและ เลือด ยิงเข้าไป หัว, พูดเชิงเปรียบเทียบ.
- หากความเครียดนี้ยังคงอยู่กล้ามเนื้อโครงร่างจะถูกดึงออกไปด้วย กล้ามเนื้อตึงอย่างถาวรนำไปสู่ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อซึ่งเป็นสาเหตุ ความเจ็บปวด และการเคลื่อนไหวที่ จำกัด จะเห็นได้ชัดเจนว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่ง คอ และกล้ามเนื้อหลังมักได้รับผลกระทบ
สัญญาณแรกจึงแข็ง คอ ที่อาจมาพร้อมกับ อาการปวดหัว หรือย้อนกลับ ความเจ็บปวด หลังจากนั่งเป็นเวลานาน ผลกระทบทางจิตใจของความเครียดไม่ได้รับรู้อย่างมีสติเสมอไป
อาการทางจิตวิทยา:
- บ่อยครั้งกว่าที่ผู้ที่ได้รับผลกระทบสามารถจำแนกอาการทางจิตใจได้อย่างถูกต้องในภายหลัง ความเครียดที่เกิดขึ้นเป็นเวลานานมักทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมาธิลดลงเช่น ขาดสมาธิเนื่องจากโฟกัสของความคิดมุ่งไปที่ตัวกระตุ้นความเครียด โดยพื้นฐานแล้วสิ่งนี้อาจส่งผลให้ประสิทธิภาพของหน่วยความจำลดลง
