มาตรการทางกายภาพบำบัดเพิ่มเติม
นอกเหนือจากโปรแกรมการออกกำลังกายแบบยิมนาสติกแล้วยังสามารถใช้เทคนิคการระดมการรักษาด้วยตนเองในการรักษาหลังกลวงได้อีกด้วย การรักษาเนื้อเยื่ออ่อนของกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างที่ตึงเครียดมักเป็นกล้ามเนื้อตะโพกและส่วนหลัง ต้นขาเสริมส่วนที่ใช้งานของการรักษา ในกรณีที่รุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเครื่องรัดตัวสามารถทำให้หลังส่วนล่างมั่นคงและคลายตัวได้
ไม่ควรสวมใส่ทั้งวันเว้นแต่จะกำหนดโดยแพทย์ แต่เฉพาะในช่วงที่มีการออกแรงอย่างหนักเพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อทำงานผิดปกติ สิ่งนี้จะนำไปสู่การลดการกลับมาที่มีเสถียรภาพที่อ่อนแออยู่แล้วและ กล้ามเนื้อหน้าท้อง. ผู้ป่วยมักมีอาการรุนแรง ความเจ็บปวด หลังส่วนล่างของพวกเขาเมื่อพวกเขานอนอยู่บนเตียงในตอนเย็นเมื่อกล้ามเนื้อค่อยๆคลายตัว ตำแหน่งก้าวคือต่ำกว่า ขา ตำแหน่งเพื่อให้ ข้อเข่า และสะโพกทำมุม 90 องศามักถูกมองว่าโล่งมากและ ความเจ็บปวด- บรรเทา แน่นอนว่าการใช้ความร้อนยังช่วยบรรเทาความตึงเครียดที่เกี่ยวข้องกับหลังกลวง
สรุป
In ออกกำลังกายกับหลังกลวงต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับผู้ป่วย การเรียนรู้ เพื่อรับรู้และแก้ไขท่าทางที่ไม่ถูกต้องของตนเองอย่างมีสติ กล้ามเนื้อหน้าท้องซึ่งมักจะอ่อนแอเกินไปต้องได้รับการฝึกฝนเพื่อดึงกระดูกสันหลังส่วนเอวออกจากการยืดออกมากเกินไป กล้ามเนื้อหลังส่วนล่างมักจะตึงและสามารถผ่อนคลายได้ด้วยการเคลื่อนไหวที่เคลื่อนไหวและ การยืด แต่ยังใช้มาตรการแฝงเสริมด้วย
ถ้า คนหลังค่อม เกิดขึ้นนอกเหนือจากด้านหลังกลวงส่วนนี้ควรอยู่ในโปรแกรมการออกกำลังกายกับด้านหลังกลวงเนื่องจากส่วนของกระดูกสันหลังแต่ละส่วนมีอิทธิพลต่อกันและกัน หน้าอก ควรยืดกล้ามเนื้อในขณะที่หลังส่วนบนและ ใบไหล่ ควรเสริมสร้างกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มความคล่องตัวของหลังให้อยู่ในแนวตั้ง เนื่องจากหลังกลวงยังส่งผลกระทบอื่น ๆ ข้อต่อเช่นกล้ามเนื้อสะโพกและสะโพกกลุ่มกล้ามเนื้อเหล่านี้ควรได้รับการพิจารณาในระหว่างการฝึก นักกายภาพบำบัดควรจัดทำแผนการฝึกซ้อมส่วนบุคคล!
