อนุสราโยคะ | รูปแบบโยคะ

อนุสราโยคะ

อนุสรา โยคะ เป็นรูปแบบโยคะที่ค่อนข้างใหม่ที่พัฒนาขึ้นในช่วงปลายยุค 90 ส่วนใหญ่เกี่ยวกับการเปิดไฟล์ หัวใจ จักระ เป็นส่วนผสมของอาสนะจากหฐะ โยคะ, วินยาสะโยคะและอิแยงก้าโยคะ.

ลมหายใจควรไหลและทัศนคติทางจิตวิญญาณก็มีบทบาทสำคัญในอนุสรา โยคะ. โยคีเรียนรู้หลักการของปรัชญา tantric และในชั้นเรียนโยคะเขาควรเรียนรู้ที่จะเผชิญกับโลกใบนี้ด้วยความกตัญญูรู้คุณและความเชื่อในสิ่งที่ดีงามของมนุษย์ทุกคน อนุสราโยคะถูกออกแบบมาเพื่อเสริมสร้าง สุขภาพ และความเป็นอยู่ที่ดีของโยคีและช่วยให้เขาค้นพบภายในของเขา สมดุล. นอกจากอาสนะแล้วคลาสอนุสรายังประกอบด้วย การทำสมาธิ แบบฝึกหัดและมนต์

หยินโยคะ

หยินโยคะมุ่งเน้นไปที่กล้ามเนื้อ (หยางโยคะ) น้อยกว่าบน กระดูก, ข้อต่อ, เอ็นและ เนื้อเยื่อเกี่ยวพัน. สิ่งที่เรียกว่าระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูกแบบพาสซีฟนั้นได้รับการเสริมสร้างความเข้มแข็งจากการออกกำลังกายแบบคงที่พิเศษและชนิดของ การฝึกอบรมที่น่าสนใจ ยังสามารถเป็นส่วนหนึ่งของ Yin Yoga แต่ละท่าจะจัดขึ้นเป็นเวลา 7 นาทีซึ่งทำให้โยคีสามารถจัดการกับตำแหน่งและโลกแห่งความคิดภายในของเขาและค้นหาตัวเองได้ ร่างกายค่อย ๆ ผ่อนคลายและเปิดขึ้นในขณะที่โลกทางอารมณ์และจิตใจมีเวลาจัดการกับความคิดที่เกิดขึ้นใหม่และอาจเข้าสู่สภาวะที่มีสมาธิ หยินโยคะมักทำในตอนเช้าหรือก่อนเข้านอน

อะโครโยคะ

Acro Yoga เป็นโยคะรูปแบบใหม่ที่พัฒนาขึ้นในช่วงต้นทศวรรษ 2000 มันเป็นรูปแบบของโยคะที่อาศัยการทำงานเป็นทีม Acro Yoga มีพื้นฐานมาจากการออกกำลังกายของคู่หู

หนึ่งคือส่วนที่ทำให้ทรงตัวส่วนอีกอันหนึ่งจะปรับสมดุลและทำแบบฝึกหัดบางอย่างใน Acro Yoga มีองค์ประกอบหลักบางประการ: การแสดงผาดโผนแสงอาทิตย์ประกอบด้วยความสุขความไว้วางใจและความแข็งแกร่งและพบว่าการแสดงออกในแบบฝึกหัดทางกายภาพ - ยิมนาสติก Lunar Healing เกี่ยวข้องกับการปล่อยวางและฟัง ส่วนนี้เติมเต็มด้วยการนวดและองค์ประกอบการบำบัดอื่น ๆ การฝึกโยคะเกี่ยวข้องกับการขยายตัวของจิตสำนึกทางจิตวิญญาณและ การหายใจ เทคนิค. Acro Yoga เป็นรูปแบบโยคะที่สมบูรณ์แบบสำหรับโยคะที่ชื่นชอบการเคลื่อนไหวร่วมกันและต้องการใช้เวลาว่างร่วมกับผู้อื่นด้วยการฝึกอบรมคู่หู Askpekt