หฐโยคะ | รูปแบบโยคะ

หฐโยคะ

หฐ โยคะ เป็นรูปแบบดั้งเดิมของโยคะที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย เป็นเรื่องเกี่ยวกับท่าทางที่มีสติและทรงพลังที่มีไว้เพื่อให้พลังงานแก่ร่างกายและจิตใจ การเคลื่อนไหวช้าและผ่อนคลาย

อย่างไรก็ตามกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นความยืดหยุ่นดีขึ้นและความรู้สึก สมดุล ได้รับการฝึกฝน จุดมุ่งหมายคือการเข้าถึงสภาวะภายในที่ผ่อนคลาย สมดุล. หายใจออกกำลังกาย และองค์ประกอบทางสมาธิสามารถเป็นส่วนหนึ่งของหฐ โยคะ. มีระดับความยากและรูปแบบย่อยของ Hatha ที่แตกต่างกัน โยคะ.

ศิวะนันทน์โยคะ

ศิว ณ ดาโยคะมีมาตั้งแต่ทศวรรษที่ 1960 และได้รับอิทธิพลมาจากลูกศิษย์ของสวามีสิวันดา มันรวมที่แตกต่างกัน รูปแบบโยคะ และยังมีองค์ประกอบทางจิตวิญญาณ ศิวรดาโยคะขึ้นอยู่กับองค์ประกอบ XNUMX ประการ ได้แก่ การเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง (อาสนะ) การหายใจ (ปราณายามะ), การผ่อนคลาย (Savasana), โภชนาการ (มังสวิรัติ), การคิดเชิงบวก (Vedenta) และการไกล่เกลี่ย (Dhyana).

เพื่อการตรัสรู้ขั้นสูงสุดคุณสามารถใช้ 4 เส้นทางหลักของโยคะ (ดูด้านบน) เป็นแนวทางทางจิตวิญญาณ Sinavada Yoga เป็นรูปแบบโยคะที่ได้รับความนิยมในสหรัฐอเมริกาและยุโรป ชั้นเรียนโยคะค่อนข้างเงียบและมีสมาธิ แต่ยังมีองค์ประกอบที่กระตุ้นและกระตุ้น

สหจาโยคะ

Sahaja Yoga เป็นโยคะรูปแบบหนึ่งที่พัฒนาโดยแพทย์ชาวอินเดีย (Shri Mataji) ซึ่งเสริมความรู้ทางกายวิภาคและสรีรวิทยาของเธอด้วยแนวทางจิตวิญญาณและพัฒนา Sahaja Yoga การตระหนักรู้ในตนเองมีบทบาทสำคัญในสหจาโยคะ จักระและช่องแต่ละช่องก็มีความสำคัญเช่นกัน

ในสหจาโยคะความสงบภายในและ สมดุล ส่วนใหญ่จะพบผ่าน การทำสมาธิ. ระบบ Sahaja Yoga ขึ้นอยู่กับการสอนจักระพื้นฐาน 7 ประการและช่องพลังงานที่มีอิทธิพลต่อการไหลเวียนของพลังงานในร่างกาย มีการเชื่อมต่อระหว่างจักระและโครงสร้างทางกายวิภาคทางการแพทย์ การนั่งสมาธิไปยังจักระที่เฉพาะเจาะจงจะทำให้การอุดตันของพลังถูกปลดปล่อยออกมาและการไหลเวียนของพลังงานจะกลับมาสมดุลได้

สุราษฏร์ชาบด์โยคะ

ในวินยาสะโยคะโยคีจะเข้าสู่อิริยาบถบางอย่างซึ่งจากนั้นเขาก็ออกจากแรงกระตุ้นของลมหายใจอย่างมีพลังและไม่หยุดนิ่งเพื่อไปยังท่าต่อไป การหายใจ และการเคลื่อนไหวควรสอดคล้องกันเพื่อให้จิตใจผ่อนคลาย ผ่านลำดับของการเคลื่อนไหวและ การหายใจ โยคีเข้าสู่สภาวะเข้าฌานเสริมสร้างความเข้มแข็งและเคลื่อนไหวร่างกาย

ความคิดควรไหลและได้รับการปลดปล่อยจนกว่าจะรวมเข้าด้วยกัน ในขณะเดียวกันการออกกำลังกายจะฝึกความสมดุลเสริมสร้างการหายใจและกล้ามเนื้อทางเดินหายใจและปรับปรุงการรับรู้ร่างกายของตัวเอง Vinsaya Yoga สามารถแสดงร่วมกับดนตรีเบา ๆ และทำให้ได้รับการออกแบบท่าเต้นเล็กน้อย