สรุป
กรดอะมิโนพบได้ในผลิตภัณฑ์จากพืชและสัตว์และมีหน้าที่สำคัญหลายอย่างในร่างกายของเรา ตัวอย่างเช่นพวกเขาควบคุมกระบวนการเผาผลาญหลายอย่างเกี่ยวข้องกับการผลิตพลังงานและมีความสำคัญอย่างมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อและการบำรุงรักษากล้าม ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ ความอดทน และนักกีฬาที่แข็งแรงมีกรดอะมิโนเพียงพอในร่างกายเสมอ
กรดอะมิโนสามารถแบ่งออกเป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นและไม่จำเป็น ตรงกันข้ามกับกรดอะมิโนที่ไม่จำเป็นร่างกายมนุษย์ไม่สามารถผลิตกรดอะมิโนที่จำเป็นได้เองดังนั้นจึงสามารถดูดซึมผ่านอาหารได้ อย่างไรก็ตามการมีสุขภาพดีและสมดุล อาหาร ไม่ควรทำให้ครอบคลุมความต้องการกรดอะมิโนในแต่ละวันได้ยาก นักกีฬาถือเป็นข้อยกเว้นและควร เสริม กรดอะมิโนในบางกรณีเพื่อป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อและเพื่อให้แน่ใจว่าได้รับพลังงานอย่างถาวร
