สรุป | แบบฝึกหัดต่อต้านความหรูหราของกระดูกสะบ้า

สรุป

เนื่องจากความคลาดเคลื่อนของกระดูกสะบ้ามักได้รับอิทธิพลจากปัจจัยทางกายวิภาคก่อนอื่นจึงจำเป็นต้องจัดทำรายงานสถานะโดยละเอียดเพื่อแก้ไขปัจจัยเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นเช่น ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ or ขา แกน malpositions ผ่านการฝึกอบรมที่กำหนดเป้าหมาย ข้อเข่า ควรรักษาหรือฟื้นความคล่องตัวเต็มรูปแบบซึ่งสามารถทำได้โดยการออกกำลังกายด้วยการเคลื่อนไหวเบา ๆ แบบฝึกหัดเสริมความแข็งแกร่งสำหรับตรงกลาง ต้นขา ยืดกล้ามเนื้อและ การยืด การออกกำลังกายสำหรับด้านข้างมีความสำคัญอย่างยิ่ง

เพื่อให้กระดูกสะบ้ามีเสถียรภาพในตลับลูกปืนเลื่อนไม่เพียง แต่ควรเสริมสร้างกล้ามเนื้อ แต่ยังเสริมด้วยการเล่นกีฬาที่เฉพาะเจาะจง การประสาน การฝึกอบรม. การฝึกอบรมจะต้องดำเนินการอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาหลายเดือนเพื่อให้บรรลุผลลัพธ์ที่มองเห็นได้ หากความคลาดเคลื่อนเกิดขึ้นอีกครั้งหรือร่วมกับการบาดเจ็บที่กระดูก กระดูกอ่อน หรือเอ็นอาจมีการระบุการรักษาด้วยการผ่าตัด