สรุป | ออกกำลังกายกับอาการปวดเข่า

สรุป

สาเหตุของหัวเข่า ความเจ็บปวด แตกต่างกันอย่างมากและควรได้รับการชี้แจงโดยแพทย์และ / หรือนักกายภาพบำบัด การบำบัดสร้างขึ้นจากสิ่งนี้และข้อร้องเรียนสามารถปรับปรุงได้โดยการเสริมสร้างและรักษาเสถียรภาพของกล้ามเนื้อรอบเข่าด้วยความแข็งแรง การประสาน และ สมดุล การฝึกอบรม. ในกายภาพบำบัดโครงสร้างที่บอบบางสามารถรักษาได้ในลักษณะที่สนับสนุนซึ่งจะช่วยปรับปรุงสรีรวิทยาของข้อต่อ

หากผู้ป่วยอยู่ในระยะเฉียบพลันและมีอาการบวมรอบ ๆ ข้อแนะนำให้หยุดพัก อาการบวมมักเป็นสัญญาณเตือนจากร่างกายและเตือนถึงการทำให้เนื้อเยื่อรุนแรงขึ้นหรือเนื้อเยื่อที่เสียหายไปแล้ว การได้รับสารเร็วเกินไปอาจส่งผลเสียต่อการบำบัดทั้งหมด

การปรับ แผนการฝึกอบรม และการเปลี่ยนรองเท้าสามารถป้องกันการร้องเรียนได้ในระยะยาว อย่างไรก็ตามต้องชี้แจงสาเหตุผ่านทางผู้ป่วย ประวัติทางการแพทย์, การตรวจทางคลินิกหรือการวิเคราะห์การเดิน ในหลาย ๆ กรณีของหัวเข่า ความเจ็บปวด ในการทำกายภาพบำบัด การประสาน และ สมดุล การฝึกสามารถปรับปรุงความมั่นคงของเข่า

เข่า ความเจ็บปวดซึ่งผู้ป่วยรายงานเกี่ยวกับการคลำอาจเป็นข้อบ่งชี้ของความดันโลหิตสูงหรือจุดกระตุ้นหรืออาจเป็นอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อก่อนหน้านี้เช่น เส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาด หรือกล้ามเนื้อดึงซึ่งเนื่องจากท่าทางที่ผ่อนคลายอาจนำไปสู่การโหลดที่ไม่ถูกต้องและทำให้ปวดเข่าได้ หากมีปัญหาในระบบกล้ามเนื้อ เลือด สามารถกระตุ้นการไหลเวียนได้โดย การบำบัดด้วยจุดกระตุ้น, การนวด เทคนิคหรือเทคนิค fascial ดังนั้นโทนเสียงจึงสามารถเปลี่ยนแปลงได้ ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อระหว่าง M. ควอดริเซ็ป และกล้ามเนื้อ ischiocrual (หลัง) ยังสามารถนำไปสู่อาการปวดเข่าได้ด้วยเหตุนี้จึงควรฝึกหรือยืดกล้ามเนื้อเหล่านี้