ประสบการณ์
เนื่องจากการผ่าตัดเข่าเป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาการผ่าตัดและการดูแลหลังการรักษามักจะไปได้ดี หากใช้โหลดเร็วเกินไปและได้รับการดูแลไม่เพียงพออาจเกิดข้อบกพร่องในการรักษาและความมั่นคงของหัวเข่า อย่างไรก็ตามการประหยัดไม่ได้หมายถึงการตรึงอย่างสมบูรณ์ - ผู้ที่ไม่ได้มีส่วนร่วมในการบำบัดจะเสี่ยงต่อการที่เนื้อเยื่อติดกันและทำให้สูญเสียช่วงการเคลื่อนไหวและการทำงานทั่วไปในเวลาต่อมา สถานะทั่วไปของ สุขภาพ ยังมีผลต่อการรักษา - โภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ และแนะนำให้หลีกเลี่ยงความเครียดเพิ่มเติมได้เสมอ
การฟื้นฟูสมรรถภาพ
ในช่วงสองสามสัปดาห์แรกหลังการผ่าตัด ไม้ค้ำ และมีการกำหนด orthosis เพื่อไม่ให้ความเครียดมากเกินไปในเนื้อเยื่อที่รักษาเร็วเกินไปและเพื่อรักษาเสถียรภาพของข้อต่อจากภายนอก การเคลื่อนย้ายแบบพาสซีฟเริ่มต้นตั้งแต่เนิ่นๆโดยเฉพาะกระดูกสะบ้าเพื่อให้เคลื่อนที่ได้และป้องกันไม่ให้ติดกัน ระบายน้ำเหลือง ใช้เพื่อขจัดอาการบวม
ในตอนท้ายของระยะการอักเสบจะมีการเคลื่อนไหวที่เคลื่อนไหวมากขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อให้เส้นใยที่เกิดขึ้นใหม่พร้อมกับสิ่งเร้าสำหรับการจัดตำแหน่งเพื่อให้เข่าได้รับทั้งความมั่นคงและความยืดหยุ่นอีกครั้ง การออกกำลังกายแบบสามมิติสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อโดยรอบได้โดยไม่ต้องออกแรงมาก ในโรงเรียนการเดินจะมีการเรียนรู้การเดินที่ทำให้เครียดบางส่วนก่อนโดยใช้อุปกรณ์พยุง - ขึ้นอยู่กับคำแนะนำของแพทย์
ภาระจะเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องเมื่อกระบวนการบำบัดดำเนินไป ในขั้นตอนสุดท้ายจะมีการเรียนรู้การเดินทางสรีรวิทยาอีกครั้งเพิ่มความแข็งแกร่งและยืดออกและความไวต่อความลึกและ การประสาน ได้รับการฝึกฝน แบบฝึกหัดจะนำเสนอในสิ่งต่อไปนี้ (การแทรกแซงทางกายภาพบำบัด)
การแทรกแซงทางกายภาพบำบัด: เนื้อหา / แบบฝึกหัด
1. ) การออกกำลังกายที่ดีในการขยับข้อเข่าโดยไม่ต้องรับน้ำหนักมากคือการใช้เครื่องวัดความเร็วรอบของจักรยาน หากลดน้ำหนักลงจนสุดก็สามารถฝึกได้ตั้งแต่เนิ่นๆ
2. ) สำหรับการออกกำลังกายแบบมีมิติเท่ากันในระยะแรกเช่นเบาะยาวเหมาะสำหรับการฝึกด้านหน้า ต้นขา กล้ามเนื้อ. ลองนึกภาพว่าคุณต้องการดึงไฟล์ กระดูกสะบ้าหัวเข่า ขึ้นโดยไม่ต้องขยับไฟล์ ขา. ฝึกเกร็งและผ่อนคลายก่อนจากนั้นจึงคงความตึงเครียดไว้ให้นานขึ้น
3. ) การฝึกในน้ำเป็นสิ่งที่ดีเนื่องจากการลดน้ำหนักของร่างกาย ตัวอย่างเช่นคุณสามารถทำตัวให้พอดีกับน้ำได้ การเขย่าเบา ๆ และแบบฝึกหัดอื่น ๆ
4. ) ในหลักสูตรต่อมาอุปกรณ์เช่น ขา กดสามารถใช้ในการฝึกโดยเฉพาะอย่างยิ่งความแข็งแรงที่ลดลงและผิดปกติ 5. )
มีการยืดกล้ามเนื้อเพื่อให้โครงสร้างมีความยืดหยุ่น การยืดกล้ามเนื้อจะถูกจัดขึ้นอย่างน้อย 30 วินาทีเพื่อให้ได้ผลในเนื้อเยื่อ ยืดและฝึกทั้งสองข้างรวมทั้งด้านที่มีสุขภาพดีเพื่อหลีกเลี่ยงความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อในร่างกาย
6. ) เพื่อความมั่นคงในการฝึกต่อไปควรงอเข่าปอดและที่นั่งติดผนัง เพื่อให้ยากขึ้นและฝึกด้านนอกของขามากขึ้นสามารถพันแถบ Thera รอบหัวเข่าซึ่งควรอยู่ภายใต้ความตึงเครียด
โซ่กล้ามเนื้อสามารถฝึกได้ในรูปแบบทางสรีรวิทยาและลำดับพิเศษเช่นการยิงลูกฟุตบอล ตัวอย่างเช่นแนวคิด PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) เหมาะสำหรับสิ่งนี้ซึ่งควรดำเนินการโดยนักบำบัดที่มีประสบการณ์ เพื่อฟื้นความไวเชิงลึกและกล้ามเนื้อระหว่างกัน การประสานควรใช้หมอนอิงโยกเยก การเขย่าเบา ๆ บนพื้นผิวที่แตกต่างกันการยืนขาเดียวบนแทรมโพลีนการเขย่งเท้าโดยหลับตาเป็นต้น
แบบฝึกหัดขึ้นอยู่กับการฝึกฝนของแต่ละบุคคล สภาพ. คุณสามารถค้นหาแบบฝึกหัดสำหรับสิ่งนี้ได้ในบทความ การประสาน/ แบบฝึกหัดปรับสมดุลหากคุณยังรู้สึก ความเจ็บปวด ในระหว่างการออกกำลังกายหรือการเคลื่อนไหวซึ่งทำให้การออกกำลังกายแย่ลงให้ปล่อยทิ้งไว้และให้เวลาร่างกายเพิ่มขึ้นเล็กน้อยเพื่อไม่ให้รบกวนกระบวนการบำบัด บทความนี้อาจเป็นที่สนใจสำหรับคุณ
- ในการยืดโซ่ด้านหน้าให้ยืนแล้ววางส่วนล่าง ขา ของขาที่ได้รับผลกระทบไปข้างหลังบนเก้าอี้หรืออุจจาระแล้วดันกระดูกเชิงกรานไปข้างหน้าจนกว่าจะรู้สึกถึงการยืด
- สำหรับโซ่ด้านหลังให้ปล่อยให้ร่างกายส่วนบนของคุณจมลงไปข้างหน้าจากท่ายืนโดยเหยียดเข่าแล้วพยายามเอื้อมไปที่พื้นด้วยปลายนิ้วหรือนำขาเหยียดไปที่เพดานจากท่านอนหงายโดยดึงนิ้วเท้าขึ้นไปที่ส่วนปลายของ ของคุณ จมูก.
- กายภาพบำบัดหลังการผ่าตัดหัวเข่า
- กายภาพบำบัดหลังการแตกของเอ็นไขว้
- แบบฝึกหัดสำหรับการแตกของเอ็นไขว้
- แบบฝึกหัดสำหรับรอยโรควงเดือน
- แบบฝึกหัดสำหรับการบาดเจ็บของเอ็นด้านในและด้านนอก
บทความทั้งหมดในชุดนี้: