การออกกำลังกายเสริมสร้างความเข้มแข็งไม่สามารถทำได้เสมอไปเนื่องจากการไม่มีเวลาที่เกิดจากชีวิตประจำวันและการทำงาน Therabands เหมาะอย่างยิ่งที่จะพกติดตัวหรือฝึกซ้อมที่บ้าน และสามารถใช้ได้ทุกที่ ความต้านทานเพิ่มขึ้นเป็นไปได้และมีรูปแบบการออกกำลังกายที่หลากหลาย ทำแบบฝึกหัดซ้ำ 15-20 ครั้งและเป็น ... แบบฝึกหัดกับ Theraband
แบบฝึกหัดสรุปกับ Theraband สามารถเปลี่ยนแปลงได้มากและสามารถใช้ได้ทุกที่ ด้วยแถบยืดหยุ่น การออกกำลังกายที่หลากหลายสามารถทำได้กับทุกส่วนของร่างกายและความต้านทานของ Theraband นั้นเพิ่มขึ้น บทความทั้งหมดในชุดนี้: แบบฝึกหัดกับ Theraband Summary
กายภาพบำบัดมีบทบาทสำคัญในการรักษาเส้นเลือดขอด โดยเฉพาะเนื้อหาที่ได้เรียนรู้ระหว่างการฝึกออกกำลังกายยังคงอยู่ในชีวิตประจำวันหลังจบการบำบัดเพื่อใช้เป็นมาตรการป้องกัน ด้วยวิธีการรักษาอื่นๆ เช่น การระบายน้ำเหลือง การทำกายภาพบำบัดมีศักยภาพทั้งในการต่อสู้กับเส้นเลือดขอดที่มีอยู่ … กายภาพบำบัดสำหรับเส้นเลือดขอด
ป้องกันเส้นเลือดขอด เพื่อป้องกันการพัฒนาของเส้นเลือดขอดคุณสามารถเปลี่ยนชีวิตประจำวันของคุณตามนั้น เนื่องจากเส้นเลือดขอดมักเป็นผลมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่เอื้ออำนวย แม้แต่การเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยก็สามารถนำไปสู่การปรับปรุงภาพทางคลินิกได้อย่างมีนัยสำคัญ ผู้ที่ได้รับผลกระทบสามารถ เช่น โดย: ลดการพัฒนาของเส้นเลือดขอด … ป้องกันเส้นเลือดขอด | กายภาพบำบัดสำหรับเส้นเลือดขอด
การผ่าตัดเส้นเลือดขอดมักจะถูกเอาออก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีภาวะแทรกซ้อน การรักษาทางเลือกล้มเหลวหรือด้วยเหตุผลด้านสุนทรียศาสตร์ มีการสร้างขั้นตอนสองขั้นตอน: การลอกเส้นเลือด: ขั้นตอนนี้จะใช้เมื่อขั้นตอนการบุกรุกน้อยที่สุดเป็นไปไม่ได้เนื่องจากตำแหน่งและขนาดของหลอดเลือดดำ ในขั้นตอนนี้จะมีการใส่นักเต้นระบำเปลื้องผ้าที่เรียกว่า ... การดำเนินการ | กายภาพบำบัดสำหรับเส้นเลือดขอด
สรุป เนื่องจากมีตัวเลือกการรักษาที่หลากหลายในกายภาพบำบัด นี่เป็นสาขากว้างๆ สำหรับการรักษาเส้นเลือดขอดที่ประสบความสำเร็จ ผู้ป่วยยังสามารถมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการป้องกันเส้นเลือดขอดหลังจากสิ้นสุดการรักษา และมีโอกาสที่จะปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตตามความรู้ที่ได้รับใหม่ บทความทั้งหมด … สรุป | กายภาพบำบัดสำหรับเส้นเลือดขอด
"การยกศีรษะออกจากคางสองชั้น" จากท่านอนหงายกระดูกสันหลังส่วนคอจะยืดออกโดยวางคางไว้ที่หน้าอก (คางสองชั้น) ศีรษะยกขึ้น 1-2 ซม. จากตำแหน่งนี้และค้างไว้ 10-15 วินาที ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำ 3 ครั้ง ออกกำลังกายต่อไป
“คางสองชั้น” จากตำแหน่งหงาย กระดูกสันหลังส่วนคอจะยืดออกโดยวางคางไว้ที่หน้าอก (คางสองชั้น) ศีรษะมีการสัมผัสพื้นดิน เท้าจึงตั้งขึ้นและแขนทั้งสองข้างที่ลำตัววางลง ดำรงตำแหน่งยืดเหยียดประมาณ 10 วินาที และทำซ้ำ 5-10 ครั้งหลังจาก … กายภาพบำบัด - บริหารกระดูกสันหลังส่วนคอ 1
“ การเคลื่อนตัวสำหรับกระดูกสันหลังส่วนคอ” ผู้ป่วยสามารถปล่อยกระดูกที่ถูกบล็อกด้วยผ้าเช็ดตัว เมื่อต้องการทำสิ่งนี้ ผ้าขนหนูจะถูกพับเป็นแถบยาวและวางไว้กับกระดูกสันหลังที่ถูกบล็อกของกระดูกสันหลังส่วนคอที่คอ ด้วยมือ ปลายผ้าขนหนูถูกดึงไปข้างหน้าอย่างตึง ... กายภาพบำบัด - บริหารกระดูกสันหลังส่วนคอ 3
“การยืดกล้ามเนื้อคอด้านข้าง” จากท่าตั้งตรง หูขวาวางบนไหล่ขวาให้มากที่สุด ไหล่ซ้ายถูกกดลงในกระบวนการ ดึงนี้สามารถสร้างขึ้นได้โดยใช้มือซ้ายใต้เบาะนั่ง กดค้างไว้ 3 x 10 วินาที หลังจากนั้น … กายภาพบำบัด - บริหารกระดูกสันหลังส่วนคอ 4
“การยืดกล้ามเนื้อคอด้านหลัง” หลังจากที่คุณได้นั่งในท่าตั้งตรงและตรงแล้ว ศีรษะจะถูกชี้นำจากการเอียงด้านข้างที่ตึงไว้ล่วงหน้า (ดูแบบฝึกหัดที่ 4) เหมือนกับลูกตุ้มตามแนวทแยงมุมไปทางซ้าย คางจึงชิดกับหน้าอก/ไหล่ซ้าย ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 10 วินาทีและผ่าน 3 ครั้ง แล้ว … กายภาพบำบัด - บริหารกระดูกสันหลังส่วนคอ 5
“การยืดกล้ามเนื้อคอหน้า” ในท่านั่งตัวตรง ศีรษะจะถูกวางไว้ที่คอหลังจากที่วางไว้บนไหล่ก่อน ในการทำเช่นนั้น คางจะถูกพาขึ้นไปอีกข้างในแนวทแยงมุม กดค้างไว้ 10 วินาทีและผ่าน 3 ครั้ง แล้วเปลี่ยนข้าง กลับไปยัง … กายภาพบำบัด - บริหารกระดูกสันหลังส่วนคอ 6
