วันฤดูหนาวที่หนาวเหน็บเกาที่ความเป็นอยู่ที่ดี สิ่งนี้พิสูจน์ได้จากการศึกษาจำนวนมาก ดังนั้น สำหรับประมาณห้าเปอร์เซ็นต์ของพลเมืองเยอรมัน ฤดูที่มืดมนส่งผลต่ออารมณ์ของพวกเขาจริงๆ ผลที่ตามมาอีกจากการขาดแสงแดด ผู้ชาย 30% และผู้หญิงอายุเกิน 40 เปอร์เซ็นต์อายุเกิน 50 เปอร์เซ็นต์ มีอาการแอบแฝง ... อ่านเพิ่มเติม
กีฬากลางแจ้งในฤดูหนาว – ทำไมไม่? ในตอนแรกความเย็นจากภายนอกทำให้สั่น แต่ในไม่ช้าเส้นเลือดของผิวหนังและกล้ามเนื้อก็เปิดออกและร่างกายก็เต็มไปด้วยความรู้สึกอบอุ่น อย่างไรก็ตาม มีบางประเด็นที่ควรพิจารณาเมื่อออกกำลังกายในสภาพอากาศหนาวเย็น วิ่งหน้าหนาว ระวังพื้นลื่นและ… อ่านเพิ่มเติม
บ้างก็ทำให้เกิดความชื่นชม บ้างก็ไม่เข้าใจ สิ่งที่กระตุ้นให้ผู้คนทิ้งเสื้อผ้าที่อุณหภูมิรอบจุดเยือกแข็งและดำดิ่งลงไปในน้ำเย็นจัด หลายคนได้รับ "การเตะ" ที่น่าอับอาย บางคนต้องการทำสิ่งที่ดีต่อร่างกายของพวกเขา การแช่น้ำแข็งดีต่อสุขภาพของคุณหรือไม่? สิ่งที่คุณควรใส่ใจ? … อ่านเพิ่มเติม
เมื่อปีใหม่เริ่มต้นขึ้นและฤดูใบไม้ผลิใกล้เข้ามา หลายคนเริ่มฝึกวิ่งจ็อกกิ้ง เพราะการวิ่งในธรรมชาติเป็นเรื่องสนุก! สูดอากาศบริสุทธิ์ สร้างรูปร่าง และส่งเสริมสุขภาพไปพร้อม ๆ กัน – หากคุณปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการ คุณสามารถทำสิ่งที่ดีต่อร่างกายและตัวคุณเองด้วย ... อ่านเพิ่มเติม
นักสกีและนักสโนว์บอร์ดชาวเยอรมันมากกว่า XNUMX ล้านคนถูกดึงดูดไปยังเนินหิมะและวิ่งในฤดูหนาว แต่สโนว์บอร์ดจำนวนมากลงเอยที่โรงพยาบาลแทนที่จะเป็นสถานีในหุบเขา นั่นเป็นเหตุผลที่คุณควรเริ่มเตรียมตัวสำหรับฤดูกาลเล่นสโนว์บอร์ดที่จะถึงนี้แต่เนิ่นๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูใบไม้ร่วง ค้นหาว่าใครมีความเสี่ยงเป็นพิเศษและ ... อ่านเพิ่มเติม
การวิ่งจ็อกกิ้งนั้นดีต่อสุขภาพเพราะเป็นการฝึกระบบหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ แคลอรี่จำนวนมากยังถูกเผาผลาญขณะวิ่ง ดังนั้นการวิ่งจ็อกกิ้งเป็นประจำจึงไม่ใช่แค่สนุกเท่านั้น แต่ยังผอมเพรียวเมื่อเวลาผ่านไป การวิ่งกลางแจ้งสามารถทำได้ตลอดทั้งปี ไม่ว่าสภาพอากาศจะเป็นอย่างไร อย่างไรก็ตาม คุณควรปฏิบัติตามกฎบางประการเมื่อจ๊อกกิ้งในฤดูหนาว เราได้รวบรวม… อ่านเพิ่มเติม
ผู้ที่ไม่ออกกำลังกายในฤดูหนาวมักจะรู้สึกกระสับกระส่ายและไม่สมดุล มีหลายวิธีในการออกกำลังกายแม้ในฤดูหนาว ไม่ว่าจะเป็นการเล่นสเก็ต วิ่งจ็อกกิ้ง ว่ายน้ำ หรือออกกำลังกายที่ยิม “การออกกำลังกายเป็นประจำไม่เพียงป้องกันหรือช่วยกำจัดความรัก การออกกำลังกายในปริมาณที่เหมาะสมยังทำให้หัวใจแข็งแรง … อ่านเพิ่มเติม
ในฤดูร้อน ผู้คนจำนวนมากใช้จักรยานเป็นพาหนะที่ใช้ได้จริงและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม: สำหรับการช็อปปิ้ง การนั่งรถไปทำงาน หรือไปเที่ยววันหยุดสุดสัปดาห์ แต่ด้วยน้ำค้างแข็งครั้งแรก จักรยานจึงถูกเก็บในฤดูหนาว มีอีกวิธี! ใช้ลักษณะเชิงบวกและส่งเสริมสุขภาพของการขับขี่จักรยานด้วย … อ่านเพิ่มเติม
เนินเขาที่ปกคลุมไปด้วยหิมะ ท้องฟ้าสีคราม แสงแดด: ในฤดูหนาว นักท่องเที่ยวจำนวนมากจะถูกดึงดูดไปยังภูเขา แต่เพื่อให้คุณได้พักผ่อนในวันหยุดฤดูหนาวอย่างสงบสุข การเตรียมตัวที่ดีจึงเป็นสิ่งสำคัญ ชุดปฐมพยาบาลมีความสำคัญเป็นพิเศษ เพื่อให้คุณสามารถรักษาอาการเจ็บป่วยเล็กน้อยหรือร้ายแรงได้โดยตรงที่ไซต์งาน แต่สิ่งที่อยู่ในการปฐมพยาบาลเบื้องต้น … อ่านเพิ่มเติม
พวกเขาใช้ชีวิตอย่างโดดเดี่ยวและถูกลืมในเดือนเหล่านี้: รองเท้าวิ่ง อุปกรณ์กีฬา และนาฬิกาแบบพัลส์ ส่วนใหญ่ได้เห็นแสงแดดเป็นครั้งสุดท้ายในเดือนกันยายน และเจ้าของของพวกเขาหลายคนไม่ต้องการดูพวกเขาอีกจนถึงเดือนมีนาคม กีฬาและการออกกำลังกายแทบจะไม่มีที่ใดในจิตสำนึกของผู้คน … อ่านเพิ่มเติม
ฤดูร้อนกำลังจะมาถึง และด้วยจำนวนการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาก็เพิ่มขึ้นอีกครั้งในเวลาเดียวกัน ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งจ็อกกิ้ง ปั่นจักรยาน ปีนเขา หรือเล่นฟุตบอล ทั้งหมดเพียงแค่ไม่ใส่ใจและข้อเท้าแพลงหรือแขนฟกช้ำ หลายปีที่ผ่านมานี้ การเตรียมเอนไซม์ก็ถูกนำมาใช้ในการรักษาโรคเช่นกัน … อ่านเพิ่มเติม
การออกกำลังกายระดับปานกลางเป็นประจำเป็นหนึ่งในปัจจัยที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการป้องกันโรคต่างๆ นอกจากนี้ยังสามารถมีส่วนสำคัญในการพัฒนาคุณภาพชีวิตและความเป็นอยู่ที่ดี อ่านที่นี่ว่ากีฬาและการออกกำลังกายส่งผลอย่างไรต่อสุขภาพของคุณ ออกกำลังกายเป็นประจำเป็นอาวุธต่อต้านวัย เอฟเฟกต์ต่าง ๆ น่าประทับใจ … อ่านเพิ่มเติม