การออกกำลังกายยืดหลังเล่นกีฬา | การออกกำลังกายยืด
การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อหลังเล่นกีฬา ตามที่อธิบายไว้แล้ว การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อไม่ได้ช่วยป้องกันอาการเจ็บกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตาม การยืดกล้ามเนื้อสามารถทำได้หลังการฝึกหรือการแข่งขัน ในกรณีที่มีภาระหนักมาก อย่างน้อยสามในสี่ของชั่วโมงควรผ่านไประหว่างจุดสิ้นสุดของการบรรทุกและจุดเริ่มต้นของการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อ เนื่องจาก ... การออกกำลังกายยืดหลังเล่นกีฬา | การออกกำลังกายยืด