ความสามารถตามเงื่อนไขของความแข็งแกร่งสามารถแบ่งออกเป็น 4 ความเป็นไปได้: โครงสร้างการสอน (เป้าหมายการฝึกอบรมกำหนดโครงสร้างการฝึกอบรม) การแยกตามระเบียบวิธี (วิธีการฝึกที่ใช้กำหนดการแยกย่อย) โครงสร้างเนื้อหา (การกำหนดโครงสร้างของเนื้อหาการฝึกอบรม/ลักษณะทางกายวิภาค สรีรวิทยา และทางกายภาพ) โครงสร้างองค์กร (แบ่งตามรูปแบบขององค์กร) โครงสร้างชีวกลศาสตร์ของคำจำกัดความการปฏิบัติงานของแรง: ระบุ … กำลัง (เป็นความสามารถตามเงื่อนไข)
พลังงานปฏิกิริยา แรงปฏิกิริยา (ความสามารถในการตึงปฏิกิริยาของกล้ามเนื้อ) ถูกกำหนดให้เป็นแรงที่จำเป็นในการสร้างแรงกระแทกสูงสุดที่เป็นไปได้ในวงจรการยืดและหดที่เรียกว่า วัฏจักรการยืดและหดสั้นอธิบายช่วงสั้น ๆ ระหว่างการทำงานที่มีศูนย์กลางและการทำงานนอกรีต ประเภทเส้นใยกล้ามเนื้อ : FT- เส้นใย (Fast Twitch Fibers) = เร็ว เหนื่อยง่าย … พลังงานปฏิกิริยา กำลัง (เป็นความสามารถตามเงื่อนไข)
คำพ้องความหมายที่กว้างกว่า sprint power, sprint speed, speed power, react speed, action speed, english: speed คำนิยาม ความเร็วเป็นความสามารถตามเงื่อนไข นอกเหนือจากความแข็งแกร่ง ความอดทน และความคล่องตัว ถูกกำหนดให้เป็นความสามารถในการตอบสนองโดยเร็วที่สุดเพื่อ สิ่งเร้าจากสิ่งแวดล้อมและแปลงเป็นความเร็วของการเคลื่อนไหว ความเคลื่อนไหว … ความเร็วในการเล่นกีฬา
ความทนทานต่อความเร็ว ความทนทานต่อความเร็วคือความสามารถในการรักษาความเร็วสูงหรือโดยทั่วไปแล้ว ระดับความเข้มข้นสูงให้นานที่สุด กล่าวอีกนัยหนึ่ง ความทนทานต่อความเร็วในการเคลื่อนที่แบบวัฏจักรคือความต้านทานต่อการสูญเสียความเร็วที่เกี่ยวข้องกับความล้าที่ความเร็วการหดตัวสูงสุด ระบบประสาทส่วนกลางและกล้ามเนื้อจะอ่อนล้าอย่างเท่าเทียมกันภายใต้ภาระที่สูง … ความอดทนความเร็ว ความเร็วในการเล่นกีฬา
บทนำ ปริมาณไขมันในร่างกายขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ เช่น อายุ เพศ และร่างกาย เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายที่กำหนดเป็นปกติอยู่ในช่วง 8-20% สำหรับผู้ชายที่อายุน้อยและมีสุขภาพแข็งแรงจนถึงอายุประมาณ 40 ปี ในทางกลับกัน ผู้หญิงมีสัดส่วนร่างกายที่สูงกว่า … เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายลดลง
ฉันจะลดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายได้อย่างไร รากฐานที่สำคัญของการบำบัดโดยมีเป้าหมายในการลดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายอย่างถาวรควรอยู่บนพื้นฐานของการผสมผสานระหว่างพฤติกรรม การออกกำลังกาย และการบำบัดด้วยโภชนาการ ที่นี่มีทิปส์ที่เป็นประโยชน์และมีประโยชน์มากมายภายในทั้งสามช่วง ในหมวดหมู่พฤติกรรมบำบัดใช้กับ ... ฉันจะลดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายได้อย่างไร? | เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายลดลง
Sixpack ถือเป็นภาพในอุดมคติของหน้าท้องผู้ชาย เรากำลังพูดถึงซิกแพ็คหรือที่เรียกกันทั่วไปว่า "กระเพาะอ่างล้างหน้า" ผ่านเนื้อเยื่อไขมันเพียงเล็กน้อยและกล้ามเนื้อที่พัฒนามาอย่างดี อาจมีส่วนนูนที่เรียกว่า Musculus rectus abdominis หกปุ่ม ซึ่งเรียกว่า "ซิกแพ็ค" ในภาษาอังกฤษ ลักษณะของกล้ามเนื้อ… Sixpack | เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายลดลง
ในกีฬาความอดทน การฝึกระดับความสูงได้กำหนดตัวเองอย่างไม่ไตร่ตรองว่าเป็นวิธีการฝึกที่สมเหตุสมผลสำหรับการปรับปรุงประสิทธิภาพ นักวิ่งที่มีความอดทนจากที่ราบสูงของเคนยาและเอธิโอเปียมีหน้าที่หลักในการรวมการฝึกระดับความสูงเข้ากับการแสดงด้านกีฬา อย่างไรก็ตาม ในขั้นต้น การฝึกระดับความสูงจะแตกต่างจากการเตรียมการแข่งขันสำหรับการแข่งขันที่ระดับความสูงที่สูงขึ้นหรือสำหรับการแข่งขันใน … การฝึกอบรมระดับความสูง
นักกีฬาที่เล่นกีฬาความอดทนย่อมต้องการพัฒนาความอดทนอย่างต่อเนื่อง อย่างไรก็ตาม มีบางแง่มุมที่ต้องพิจารณาเพื่อไม่ให้ผิดหวัง หากคุณเพิ่งเริ่มต้นอาชีพกีฬาความอดทน ความสำเร็จในการฝึกซ้อมจะเกิดขึ้นได้ด้วยตัวเองไม่มากก็น้อย ความจริงที่ว่าร่างกายมี ... ปรับปรุงความอดทน
โปรแกรมการฝึก เพื่อเพิ่มความทนทาน นักกีฬามีโปรแกรมและวิธีการฝึกซ้อมที่หลากหลาย การฝึกฟื้นฟู การฝึก REKOM ที่เรียกว่าหรือที่เรียกว่าการฝึกฟื้นฟู จะใช้ในวันที่ไม่มีการฝึกและดำเนินการด้วยระดับความเครียดที่ต่ำมากเท่านั้น ในบริบทของการกู้คืนที่ใช้งานอยู่ สิ่งนี้สามารถทำได้ ... โปรแกรมการฝึกอบรม | ปรับปรุงความอดทน
ประสิทธิภาพความอดทนคืออะไร? ความอดทนในการเล่นกีฬาคือความต้านทานของร่างกายต่อความเหนื่อยล้าในระหว่างการออกแรงเป็นเวลานานและความสามารถของร่างกายในการงอกใหม่หลังเล่นกีฬา ประสิทธิภาพความทนทานเป็นไปตามประสิทธิภาพที่ได้รับในช่วงเวลาหนึ่งโดยไม่ทำให้ประสิทธิภาพลดลงเนื่องจากความล้า การลดลงอาจเกิดขึ้นได้ทั้ง … ประสิทธิภาพความทนทาน - วิธีปรับปรุง
คุณจะกำหนดประสิทธิภาพความทนทานได้อย่างไร? เมื่อเทียบกับการฝึกด้วยน้ำหนัก การพิจารณาประสิทธิภาพที่ทำได้ในกีฬาความอดทนค่อนข้างยากกว่า เป็นเรื่องปกติสำหรับนักกีฬาความอดทนชายและหญิงในการวินิจฉัยสมรรถภาพความอดทน เช่น การตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจในระยะยาว อย่างไรก็ตาม เป็นไปได้ที่นักกีฬาสามารถประมาณ ... คุณจะตรวจสอบประสิทธิภาพความอดทนได้อย่างไร? | ประสิทธิภาพความทนทาน - วิธีปรับปรุง
