เท้าหน้า นักวิ่ง, เท้าหลัง นักวิ่ง, กระดูกฝ่าเท้า นักวิ่ง, วิ่ง การวิเคราะห์การวิเคราะห์รูปแบบการวิ่ง เข่าของนักวิ่ง (ดาวน์ซินโดรม) เท้าทุกข้างมีสภาพทางกายวิภาคที่แตกต่างกันดังนั้นจึงไม่มีทั่วไป วิ่ง สไตล์ที่สามารถถ่ายทอดให้กับนักวิ่งทุกประเภท การยึดเท้าแบบปกติมีลักษณะ pronation ใน ข้อเท้า ข้อต่อ การเบี่ยงเบนของตำแหน่งเท้าไปทางด้านในของเท้าเรียกว่า overpronation การเบี่ยงเบนไปทางด้านนอกของเท้าบ่งชี้ หงาย (ออกเสียงต่ำ).
ดังนั้นโดยทั่วไป หงาย นักวิ่ง วิ่ง รองเท้าบริเวณส้นเท้าและ เท้า สวมใส่ด้านนอก pronation นักวิ่งแสดงการสึกหรอที่ด้านนอกของส้นเท้า (เท้าหลัง) และด้านในของ เท้า. เป้าหมาย การวิเคราะห์ลู่วิ่ง ทำให้สามารถมองเห็นตำแหน่งที่บกพร่องของเท้าได้ด้วยวิธีการวัดแรงกดและการวิเคราะห์วิดีโอ
insoles ออร์โธปิดิกส์หรือพื้นรองเท้ากีฬาสามารถชดเชยความผิดปกติเหล่านี้ได้ ในกรณีที่ตำแหน่งมีข้อบกพร่องใน ข้อเท้า ข้อต่อพื้นรองเท้าที่ผลิตแยกกันสามารถชดเชยตำแหน่งที่บกพร่องได้ ในกรณีที่เท้าหงิกงอเท้าจะเลื่อนไปใน หงาย ทิศทางโดยใช้ลิ่มสูงสุด (ความสูงของด้านในของเท้า) เพื่อให้ ข้อเท้า ข้อต่อไม่สามารถหักงอในทิศทางตรงกลางเมื่อติดเท้า
ความคงตัวสามารถแก้ไขข้อเท้าได้ ข้อต่อ. อย่างไรก็ตามควรพิจารณาวิธีนี้ด้วยความระมัดระวังเนื่องจากระบบหัวรถจักรแบบพาสซีฟ (กระดูก, เอ็น, เส้นเอ็น) ปรับตัวและรักษาเสถียรภาพด้วยการเดินปกติ Supination (overpronation) เกิดขึ้นในกรณีที่หายากมากเท่านั้น (<1%)
ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการกันกระแทกของรองเท้า ข้อมูลที่น่าสนใจเพิ่มเติม:
- O- ขา
- X- ขา
- โรคข้อเข่าเสื่อม
- ข้อเข่าเทียม
- วงเดือน
- กลุ่มอาการของ Patellar Tip
พื้นรองเท้าช่วยให้การป้องกันที่ดีที่สุดของ ข้อต่อ และมีผลในการป้องกันโรคข้อเท้า อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทั้งหมด ความเจ็บปวด เกิดจากเทคนิคการเดินที่ไม่ถูกต้องหรือความผิดปกติของ ข้อต่อ.
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะการฝึกที่มีภาระการวิ่งสูงมักเกิดอาการมากเกินไป รูปแบบการวิ่งของแต่ละบุคคลกลายเป็นแบบอัตโนมัติไปตลอดชีวิตและสามารถแก้ไขได้ในขอบเขตที่ จำกัด มากเท่านั้น เนื่องจากสภาพทางกายวิภาคในทางปฏิบัติจึงเป็นไปไม่ได้ที่นักวิ่งจะมีอิทธิพลต่อการยึดเท้าโดยเจตนา
อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องปกป้องข้อต่อโดยเฉพาะอย่างยิ่งข้อต่อเท้าและข้อเข่าให้ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ด้วยพื้นรองเท้าแต่ละข้างเพื่อให้การวิ่งยังคงทำได้โดยไม่มีปัญหาแม้ในวัยที่มาก การวิ่งที่ส่วนหน้าของเท้า (การวิ่งโดยใช้ลูกบอล) ให้ความเร็วในการวิ่งสูงดังนั้นจึงใช้สำหรับการวิ่ง นักวิ่งเท้าหน้ามักจะวิ่งด้วยลูกบอลของเท้าและนิ้วเท้า
ความแข็งของการกระแทกสูงกว่าการเคลื่อนที่แบบปกติของเท้าอย่างมีนัยสำคัญ แต่ผลของสปริงจะเพิ่มขึ้นจากการกันกระแทกของกล้ามเนื้อน่อง เมื่อเดินบนปลายเท้ามีความเครียดเพิ่มขึ้นที่ กล้ามเนื้อน่องแฝด (M. gastrocnemius) และ เอ็นร้อยหวาย. เนื่องจากเท้าไม่กลิ้งไปทั้งเท้าความเสี่ยงที่จะเกิดอาการ overpronation จึงต่ำมาก
รูปแบบการวิ่งนี้ไม่เหมาะกับความเครียดต่อเนื่อง การวิ่งจากส้นจรดปลายเท้า (การแนบเท้าเหนือส้นเท้า) เป็นรูปแบบการวิ่งที่พบบ่อยที่สุดและใช้งานได้นานกว่า ความอดทน โหลด นักวิ่งวางอยู่บนขอบด้านนอกของส้นเท้า
เนื่องจากผลกระทบของสปริงของกล้ามเนื้อมีน้อยลงน้ำหนักของกระดูกที่ข้อต่อจึงสูงกว่าการวิ่งเท้าหน้า รองเท้าวิ่งสมัยใหม่ชดเชยสิ่งนี้ด้วยการเพิ่มการลดแรงกระแทกที่บริเวณส้นเท้า การเคลื่อนไหวแบบกลิ้งเหนือ กลางเท้า ส่งผลให้เกิดรอยเท้าของฟุตบอล
โดยปกติพฤติกรรมการหมุนจะเกี่ยวข้องกับการหมุนเข้าด้านในเล็กน้อย (pronation) ของเท้า รูปแบบการวิ่งนี้เป็นรูปแบบการวิ่งแบบประหยัดพลังงาน ด้วยรูปแบบการวิ่งนี้มีส่วนยึดที่ขอบด้านนอกทั้งหมดของเท้า
เป็นการประนีประนอมระหว่างนักวิ่งเท้าหน้าและนักวิ่งส้นเท้า การเคลื่อนไหวในการกลิ้งต่ำกว่าเมื่อเทียบกับนักวิ่งส้น ความประทับใจเกิดจากบอลเท้า ความเสี่ยงของการใช้ยาเกินขนาดนั้นสูงเป็นพิเศษ แต่ความเค้นของข้อต่อจะต่ำกว่าการเดินส้นเท้า
