หลักการกีฬาเพื่อสุขภาพ
- เพื่อให้บรรลุ สุขภาพ- ด้านการส่งเสริมกีฬาต้องกำหนดสิ่งเร้าความเครียดให้เหมาะสมที่สุด ตามหลักการฝึกของตัวกระตุ้นความเครียดที่ดีที่สุดจะต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ สุขภาพ ระดับความเครียดไม่สูงเกินไป นอกจากนี้ควรให้เวลาในการสร้างใหม่อย่างเพียงพอ
(ค่าตอบแทนพิเศษ)
- ปรับการฝึกอบรมให้เข้ากับความต้องการของแต่ละบุคคลเสมอ (อายุร่างกาย สภาพ).
- บางครั้งน้อยก็มาก ในกรณีเจ็บป่วยให้ข้ามการฝึกอบรม รักษาอาการบาดเจ็บอยู่เสมอ
- เพิ่มเส้นรอบวงก่อนความเข้มเสมอ
ค่อนข้างวิ่งนานกว่าเร็วกว่า
- เมื่ออายุมากขึ้นควรปรึกษาแพทย์กีฬาก่อนเสมอ
- ใส่ใจกับอุปกรณ์ที่ถูกต้อง รองเท้าที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับ วิ่ง.
- การเล่นกีฬาจะดีต่อสุขภาพหากทำอย่างสม่ำเสมอ ดังนั้นคุณควรมองหา สุขภาพ- ส่งเสริมกีฬาที่คุณชอบอย่างน้อยก็ไม่ฝืนใจ หากจำเป็นให้เปลี่ยนกีฬาบ่อยขึ้น
- ใช้เวลาของคุณอาการการปรับตัวของสิ่งมีชีวิตจะไม่เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน แอโรบิค ความอดทน อยู่ที่ หัวใจ กีฬาเพื่อสุขภาพและใช้เวลามากทั้งในการฝึกซ้อมการเตรียมการและการติดตามผล
ทำไมต้องเล่นกีฬา?
จากข้อเท็จจริงที่ว่าการออกกำลังกายเป็นประจำไม่เพียง แต่เพิ่มสมรรถภาพทางกายและความเป็นอยู่ที่ดีเท่านั้น แต่ยังเพิ่มอายุขัยและเสริมสร้าง ระบบภูมิคุ้มกันคำถามของการเลิกเล่นกีฬาบ่อยๆเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจ ยาที่มีผลเหมือนปกติ ความอดทน การฝึกอบรมจะมีค่ามาก อย่างไรก็ตามแม้จะมีความพยายามน้อยและมีต้นทุนต่ำ แต่ก็มีคนเพียงไม่กี่คนที่ส่งเสริมสุขภาพของตนเองด้วยการเล่นกีฬาโดยเฉพาะ
แต่อะไรคือสาเหตุของปรากฏการณ์นี้? ในยุคแห่งความเบื่อหน่ายที่เพิ่มมากขึ้นเวลาที่เหลือน้อยลงสำหรับการเล่นกีฬาเป็นประจำ สาเหตุที่แท้จริงของการเลิกเล่นกีฬาคือทัศนคติต่อชีวิตที่ได้รับการยอมรับในความคิดของคนจำนวนมาก
เพื่อให้บรรลุมากที่สุดและเร็วที่สุดโดยใช้ความพยายามน้อยที่สุด ความคิดพื้นฐานนี้ตรงกันข้ามกับกีฬาทุกรุ่น เฉพาะผู้ที่เรียนรู้ที่จะทำงานหนักเพื่อความสำเร็จเท่านั้นที่จะยอมรับการฝึกอบรมระยะยาวเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย
หากปราศจากความพยายามแม้แต่กีฬาเพื่อสุขภาพอย่างน้อยก็ในช่วงเริ่มต้นก็เป็นไปไม่ได้ “ การออกแรง” นี้ก่อนอื่นต้องเรียนรู้ใหม่ ใครที่ตระหนักถึงเรื่องนี้ก็เข้าใกล้สุขภาพของเขาไปอีกขั้น
