หลีกเลี่ยงความเครียด | ความเครียดระหว่างตั้งครรภ์

หลีกเลี่ยงความเครียด

จุดที่สำคัญที่สุดในการหลีกเลี่ยงความเครียดในช่วง การตั้งครรภ์ เป็นการปิดปัจจัยที่ก่อให้เกิดความเครียด เนื่องจากเป็นไปไม่ได้เสมอไปสตรีมีครรภ์จึงควรใช้วิธีอื่นในการ ลดความเครียด. สิ่งเหล่านี้รวมถึงการพัฒนาเป็นพิเศษ การตั้งครรภ์ นวดด้วยน้ำมันชนิดพิเศษเพื่อเสริมสร้างร่างกายและจิตใจ การผ่อนคลาย, การตั้งครรภ์ โยคะ หรืออื่น ๆ เทคนิคการผ่อนคลาย เหมาะอย่างยิ่งที่จะลืมความเครียดในชีวิตประจำวันและมีสมาธิกับตัวเองและเด็กในครรภ์อย่างเต็มที่

หลายคนพบความสงบ การทำสมาธิ or น้ำมันหอมระเหยเนื่องจากคุณแม่ที่มีครรภ์หลายคนกังวลเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีของลูกและมีความกลัวเกี่ยวกับอนาคตการเข้าร่วมหลักสูตรเตรียมการคลอดร่วมกับคู่ของคุณจึงมีประโยชน์มาก ในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่คุณ ฟัง ตัวคุณเองและสัญญาณที่ร่างกายส่งถึงคุณและคุณก็เปลี่ยนเกียร์ด้วย ไม่มีอะไรสำคัญไปกว่าของคุณ สุขภาพ และลูกในครรภ์ของคุณ การพักและทำกิจกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ อาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับชีวิตประจำวันที่เร่งรีบดังนั้นคุณในฐานะหญิงตั้งครรภ์จะได้พบกับสิ่งดีๆ สมดุล และหลีกเลี่ยงความเครียดเป็นส่วนใหญ่ สำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมโปรดอ่านบทความความเครียด - คุณได้รับผลกระทบหรือไม่?

ลาป่วย

ในบางกรณีคุณสามารถลาป่วยได้ในบางกรณี ความเครียดระหว่างตั้งครรภ์. นี่เป็นสิ่งที่เหมาะสมอย่างยิ่งเมื่อมีความกังวลว่าความเครียดอาจเป็นอันตรายต่อเด็กในครรภ์ ดังที่ได้กล่าวไปแล้วสตรีมีครรภ์ควรให้ความสำคัญกับความเป็นอยู่ที่ดีของตนเองและของเด็กเป็นอันดับแรกโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นงานที่เร่งรีบมาก

โดยเฉพาะอย่างยิ่งการลาป่วยสามารถช่วยได้ ลดความเครียดเนื่องจากความกดดันและความเร่งรีบในที่ทำงานเป็นปัจจัยความเครียดที่สำคัญสำหรับสตรีมีครรภ์จำนวนมาก ระยะเวลาที่แพทย์ออกใบลาป่วยจะแตกต่างกันไป ในกรณีที่รุนแรงอาจเป็นไปได้ว่ามีการออกคำสั่งห้ามการจ้างงาน

สรุป

โดยสรุปแล้วคุณแม่ที่มีครรภ์ควรพยายามหลีกเลี่ยงความเครียดที่มากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์ หากไม่สามารถทำได้ด้วยเหตุผลหลายประการคุณแม่ไม่ควรลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ มีความเป็นไปได้หลายประการที่จะช่วยให้ผู้หญิงที่ได้รับผลกระทบผ่อนคลายและมีความสุขกับการตั้งครรภ์ แม้ว่าความเครียดที่เพิ่มขึ้นในหลาย ๆ กรณีจะส่งผลเสียต่อเด็กในครรภ์ แต่ก็ยังมีเด็กที่มีประสบการณ์เช่นกัน ความเครียดระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งไม่มีความเบี่ยงเบนในการทำงานเกิดขึ้นเมื่อเทียบกับเด็กจากการตั้งครรภ์ที่ไม่มีปัญหา