สรุป | แบบฝึกหัดสำหรับก้น

สรุป บั้นท้ายของเราประกอบด้วยกล้ามเนื้อที่แข็งแรงมาก ซึ่งนอกจากจะมีไขมันสะสมตามธรรมชาติบนบั้นท้ายแล้ว ยังเป็นตัวกำหนดรูปร่างก้นของเราอีกด้วย เนื่องจากการนั่งในชีวิตประจำวันเป็นเวลานานและขาดการออกกำลังกาย กล้ามเนื้อบั้นท้ายของเราไม่ได้รับการท้าทายเพียงพอและเสื่อมลงตามกาลเวลา นี่ไม่ใช่แค่… สรุป | แบบฝึกหัดสำหรับก้น

แบบฝึกหัดสำหรับก้น

กล้ามเนื้อก้น/กล้ามเนื้อปอมของเราประกอบด้วยกล้ามเนื้อหลายมัด กล้ามเนื้อ gluteus maximus หลังจากที่กล้ามเนื้อกรามของเราเป็นหนึ่งในกล้ามเนื้อที่แข็งแรงที่สุดในร่างกาย และกล้ามเนื้อ gluteus ที่เล็กกว่าและตรงกลาง (musculus glutesus medius และ minimus) ขยับสะโพกและทำให้กระดูกเชิงกรานและสะโพกมั่นคงเมื่อยืน กล้ามเนื้อสำคัญที่เป็นของ ... แบบฝึกหัดสำหรับก้น

ด้านล่าง | แบบฝึกหัดสำหรับก้น

ด้านล่าง กล้ามเนื้อตะโพกของเรามีหน้าที่ในการยืดสะโพก ซึ่งเป็นการเคลื่อนไหวที่เราแทบไม่เคยทำในชีวิตประจำวัน การนั่งเป็นเวลานานและโน้มตัวไปข้างหน้า กล้ามเนื้อสะโพกจะสั้นลงและส่วนยืดสะโพกของเราก็ไม่เพียงพอ กล่าวคือ อ่อนแอเกินไป นอกจากนี้ การลักพาตัวขายังกระทำโดยกล้ามเนื้อตะโพก ... ด้านล่าง | แบบฝึกหัดสำหรับก้น

กล้ามเนื้อ iliopsoas

คำพ้องความหมาย กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเอว. ไปที่ภาพรวมของกล้ามเนื้อต้นขา ไปยังภาพรวมของกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อ iliopsoas (กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเอว) เป็นสองส่วนโดยประมาณ กล้ามเนื้อยาวหนา 4 ซม. ประกอบด้วยกล้ามเนื้อเอวขนาดใหญ่และกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน เป็นหนึ่งในกล้ามเนื้อที่สำคัญที่สุดในร่างกายของเรา วิธีการ กำเนิด วิธีการ Innervation: นักโทรจันขนาดเล็ก … กล้ามเนื้อ iliopsoas

ฟังก์ชัน | Musculus iliopsoas

ฟังก์ชั่น กล้ามเนื้อ iliopsaos ทำหน้าที่เป็นศัตรูของกล้ามเนื้อหน้าท้องและกล้ามเนื้อก้นและเป็นกล้ามเนื้องอที่แข็งแรงในข้อต่อสะโพก มีหน้าที่ยกร่างกายส่วนบนในท่าหงาย (โยนเข้าในฟุตบอล) M. iliopsos เป็นกล้ามเนื้อที่สำคัญที่สุดในการวิ่ง เดิน และกระโดด โดยนำขา … ฟังก์ชัน | Musculus iliopsoas

ตัวย่อ | Musculus iliopsoas

ตัวย่อ นักกีฬาที่เส้นใยจริงและ/หรือเอ็นกล้ามเนื้อ iliopsoas สั้นลง มีข้อ จำกัด ด้านการเคลื่อนไหวที่สำคัญนอกเหนือจากความเจ็บปวดโดยทั่วไป การวิ่งมักถูกขัดขวางโดยข้อเท็จจริงที่ว่าการงอข้อสะโพกนั้นถูกจำกัดอย่างรุนแรง ความเจ็บปวดที่เกิดจากกล้ามเนื้อสั้นลงยังจำกัดสมรรถภาพทางกีฬาอีกด้วย ครั้งหนึ่ง … ตัวย่อ | Musculus iliopsoas

การเรียวของ M. iliopsoas | Musculus iliopsoas

การเรียวของ M. iliopsoas ผ้าพันแผลแบบเทปใช้ในเวชศาสตร์การกีฬา ศัลยกรรมกระดูก และการผ่าตัดอุบัติเหตุทั้งเพื่อป้องกันและบำบัด เป็นผ้าพันแผลที่ทำหน้าที่ไม่ได้ทำให้เอ็น ข้อต่อ และกล้ามเนื้อที่ได้รับบาดเจ็บหรือใกล้สูญพันธุ์ไปโดยสิ้นเชิง แต่เพียงป้องกันการเคลื่อนไหวที่ไม่พึงประสงค์เท่านั้น ผลกระทบขึ้นอยู่กับข้อเท็จจริงที่ว่าสิ่งใด ๆ ... การเรียวของ M. iliopsoas | Musculus iliopsoas

การฝึกอบรม Iliopsoa กับเครื่องขยาย | Musculus iliopsoas

การฝึก Iliopsoas ด้วยเครื่องขยาย บทนำ กล้ามเนื้อ iliopsoas เอว (M. iliopsoas) เป็นหนึ่งในกล้ามเนื้อที่สำคัญที่สุดของร่างกายเราและทำหน้าที่แทนการงอข้อต่อสะโพก และยกขาขณะเดิน ผู้สูงอายุมักมีปัญหากล้ามเนื้อส่วนเอวเสื่อม ส่งผลให้ปีนเขาลำบาก … การฝึกอบรม Iliopsoa กับเครื่องขยาย | Musculus iliopsoas

เครื่องดึงต้นขาสั้น

ละติน: M. adductor brevis ไปที่ภาพรวมของกล้ามเนื้อต้นขา ถึงภาพรวมของกล้ามเนื้อ ตัวเหนี่ยวนำกระดูกต้นขาสั้น (Musculus adductor brevis) อยู่ใต้กล้ามเนื้อหน้าอกและต้นขายาว ข้อต่อเพิ่มเติมของต้นขา: กล้ามเนื้อหวี (M. pectineus) Long femoral adductor (M. adductor longus) เครื่องดึงต้นขาขนาดใหญ่ (M. adductor magnus) กล้ามเนื้อเรียว (M. gracilis) … เครื่องดึงต้นขาสั้น

กล้ามเนื้อเพคตินัส

เยอรมัน: กล้ามเนื้อหวี ไปที่ภาพรวมของกล้ามเนื้อต้นขา ถึงภาพรวมของกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อหน้าอกอยู่ด้านในของต้นขาและประกอบด้วยแผ่นกล้ามเนื้อยาวสี่ด้าน ในบรรดา adductors ทั้งหมด มันเป็นสิ่งที่อยู่ไกลที่สุด adductor อื่นๆ ของต้นขา: Long femoral adductor (M. adductor longus) Short femoral … กล้ามเนื้อเพคตินัส

เครื่องดึงต้นขาขนาดใหญ่

ละติน: M. adductor magnus จนถึงภาพรวมของกล้ามเนื้อต้นขา ถึงภาพรวมของกล้ามเนื้อ ตัวเหนี่ยวนำต้นขาขนาดใหญ่ (Musculus adductor magnus) เป็นกล้ามเนื้อที่ใหญ่ที่สุดและแข็งแรงที่สุดและลึกที่สุดของ adductors ทั้งหมดในต้นขา adductor อื่นๆ ของต้นขา: กล้ามเนื้อหวี (M. pectineus) Long femoral adductor (M. adductor longus) Short femoral adductor (M. adductor brevis) … เครื่องดึงต้นขาขนาดใหญ่

ตัวย่อ | กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเอว (Musculus iliopsoas)

ตัวย่อ นักกีฬาที่เส้นใยจริงและ/หรือเอ็นกล้ามเนื้อ iliopsoas สั้นลง มีข้อ จำกัด ด้านการเคลื่อนไหวที่สำคัญนอกเหนือจากความเจ็บปวดโดยทั่วไป การวิ่งมักถูกขัดขวางโดยข้อเท็จจริงที่ว่าการงอข้อสะโพกนั้นถูกจำกัดอย่างรุนแรง ความเจ็บปวดที่เกิดจากกล้ามเนื้อสั้นลงยังจำกัดสมรรถภาพทางกีฬาอีกด้วย ครั้งหนึ่ง … ตัวย่อ | กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเอว (Musculus iliopsoas)