Rotator Cuff Rupture - การออกกำลังกาย 7
ย้อนกลับแบบผีเสื้อ: ยึด Theraband ที่มือจับประตูและจับปลายทั้งสองข้างด้วยมือเดียว ยืนโดยให้สะโพกกว้างและคุกเข่าเล็กน้อย ตอนนี้ดึง Theraband โดยเหยียดแขนออกโดยให้สูงไหล่ทั้งสองข้างพร้อมกันไปข้างหลัง เพื่อให้สะบักแตะกัน คุณสามารถคว้า Theraband ใน ... Rotator Cuff Rupture - การออกกำลังกาย 7