การผ่อนคลายกล้ามเนื้ออย่างล้ำลึก

การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้าเรียกอีกอย่างว่าการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้าและเป็นเทคนิคการผ่อนคลายสำหรับร่างกายและจิตใจ ในปี 1983 Edmund Jacobsen ได้พัฒนาวิธีการนี้โดยตระหนักว่าการรับรู้ทางจิตมีอิทธิพลต่อความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ตัวอย่างเช่น กล้ามเนื้อของเราตึงเมื่อเราอยู่ภายใต้ความเครียด กระสับกระส่าย หรือวิตกกังวล ในทางกลับกัน ร่างกายของเราจะผ่อนคลาย … การคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้าในกายภาพบำบัด