การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้าเรียกอีกอย่างว่าการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้าและเป็นเทคนิคการผ่อนคลายสำหรับร่างกายและจิตใจ ในปี 1983 Edmund Jacobsen ได้พัฒนาวิธีการนี้โดยตระหนักว่าการรับรู้ทางจิตมีอิทธิพลต่อความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ตัวอย่างเช่น กล้ามเนื้อของเราตึงเมื่อเราอยู่ภายใต้ความเครียด กระสับกระส่าย หรือวิตกกังวล ในทางกลับกัน ร่างกายของเราจะผ่อนคลาย … การคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้าในกายภาพบำบัด
ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเป็นภาพสะท้อนของโลกอารมณ์ของเรา เมื่อมีความเครียดเป็นจำนวนมากในระยะเวลาอันยาวนาน ฮอร์โมนความเครียดจะหลั่งออกมามากขึ้น และร่างกายก็มีปฏิกิริยาต่อความเครียดด้วย ซึ่งรวมถึงชีพจรที่เพิ่มขึ้นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงโทนเสียงสูงด้วย กล้ามเนื้อสามารถกลายเป็นอย่างถาวร ... วิธีคลายกล้ามเนื้อ
การค้นหาความผ่อนคลายดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้ในโลกปัจจุบัน แรงกดดันสูงเกินไปและมีงานมากเกินไปในรายการที่ต้องทำ จะทำอย่างไรเมื่อความเครียดเข้าครอบงำ? ด้านล่างนี้คือเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีผ่อนคลายของคุณ เมื่อความกดดันในชีวิตประจำวันมีมากเกินไป ทุกคนคงทราบสถานการณ์นี้ซึ่งใน … เคล็ดลับในการผ่อนคลาย
นี่คือความต่อเนื่องของหัวข้อ ́s Agoraphobia ข้อมูลทั่วไปในหัวข้อนี้มีอยู่ที่ Agoraphobia บทนำ ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรควิตกกังวลควรจัดการกับความเจ็บป่วยเช่นสาเหตุอาการและผลที่ตามมา เช่นเดียวกับโรควิตกกังวลอื่น ๆ ขั้นตอนแรกของการรักษาที่ประสบความสำเร็จคือยอมรับความกลัวที่จะ ... บำบัดโรคกลัวน้ำ
การบำบัดด้วยการเผชิญหน้า ภายในการบำบัดพฤติกรรม การเผชิญหน้ากับสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวลได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นวิธีการที่ประสบความสำเร็จในการลดความกลัวต่อสถานการณ์หรือวัตถุ บุคคลที่ได้รับผลกระทบพยายามค้นหาสถานการณ์ (มักจะมาพร้อมกับนักบำบัดโรค) ที่เขาหรือเธอเคยหลีกเลี่ยงในอดีตหรือค้นหาด้วยความกลัวอย่างยิ่งเท่านั้น เป้าหมาย … การบำบัดด้วยการเผชิญหน้า | บำบัดโรคกลัวน้ำ
ความฝัน - ภาพกลางคืน บางครั้งก็สวยงาม บางครั้งก็วุ่นวาย บางครั้งก็น่ากลัว ผู้เชี่ยวชาญหลายคนในการวิจัยการนอนหลับและความฝันเชื่อว่าความฝันสะท้อนถึงประสบการณ์ในชีวิตประจำวันของบุคคล ท้ายที่สุดแล้ว สิ่งที่สำคัญสำหรับคนๆ หนึ่งก็เกิดขึ้นในความฝันเช่นกัน ทั้งร้ายและดี อย่างไรก็ตาม ผู้ที่ฝันร้ายบ่อยๆ อาจพัฒนา... ความฝัน: หน้าที่งานบทบาทและโรค
Pain disorder, psychalgia ศัพท์ภาษาอังกฤษ: pain disorder, somatoform pain disorderApersent somatoform pain disorder (ASD) เป็นโรคที่มีลักษณะอาการเจ็บปวดรุนแรงอย่างต่อเนื่องโดยไม่มีสาเหตุ (ทางกายภาพ) ดังนั้นสาเหตุทางจิตใจจึงถือเป็นตัวกระตุ้น (ความขัดแย้งทางอารมณ์ ปัญหาทางจิตสังคม ). สาเหตุหลายประการอาจทำให้เกิดอาการปวดโซมาโตฟอร์มแบบถาวรได้ ดังนั้นมันจึงน้อยกว่า ... ความผิดปกติของอาการปวด Somatoform ถาวร (ASS)
บทนำ อาการวิงเวียนศีรษะเป็นอาการทั่วไปที่หลายคนต้องทนทุกข์ทรมาน บ่อยครั้งที่อาการวิงเวียนศีรษะเกิดขึ้นเพียงไม่กี่นาที แต่เกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำอีก อาจมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น ปวดหัว คลื่นไส้ ใจสั่น หรือเหนื่อยล้า ไม่ใช่ว่าอาการวิงเวียนศีรษะทุกครั้งจะเกิดจากการเจ็บป่วยที่รุนแรง มักมีสาเหตุมาจากการรวมกันของ ... ยาสามัญประจำบ้านกับอาการวิงเวียนศีรษะ
Pavor nocturnus เป็นศัพท์ทางการแพทย์สำหรับความผิดปกติของการนอนหลับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเห็นได้ชัดในเด็กและยังเป็นที่รู้จักกันในนามความสยดสยองในตอนกลางคืน Pavor nocturnus คืออะไร? คำว่า Pavor nocturnus มาจากภาษาละตินและแปลว่า "ความหวาดกลัวในยามค่ำคืน" ความผิดปกติของการนอนหลับเรียกอีกอย่างว่าความหวาดกลัวในตอนกลางคืนหรือความหวาดกลัวในตอนกลางคืน Pavor nocturnus เป็นของ ... Pavor Nocturnus: สาเหตุอาการและการรักษา
ทุกคนคงรู้ดีว่าบางครั้งเขาก็ดึงผมหรือพันรอบนิ้ว ผู้หญิงก็ชอบถอนขนบนใบหน้าที่น่ารำคาญเป็นครั้งคราว ซึ่งปกติแล้วไม่ใช่เรื่องแปลก แต่ก็มีคนที่ถอนผมออกทุกวันและบางครั้งก็นานหลายชั่วโมงจนศีรษะ … Trichotillomania: สาเหตุอาการและการรักษา
ในโลกปัจจุบัน ความเครียดและความตึงเครียดเป็นเรื่องธรรมดา มักเกิดขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจที่กล้ามเนื้อในร่างกายตึงเครียดโดยที่เราไม่ทันสังเกต แพทย์และนักสรีรวิทยาชาวอเมริกัน Edmund Jacobson รู้จักความสัมพันธ์ระหว่างความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเรื้อรังกับโรคส่วนใหญ่เมื่อสิ้นสุดศตวรรษที่ 19 ภายหลังกลายเป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า ซึ่งมักเรียกว่ากล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า … การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า: การรักษาผลกระทบและความเสี่ยง
