กล้ามเนื้อที่ได้รับการพัฒนามาอย่างดีจะยึดและรองรับข้อต่อและกระดูกจากความเครียดจากภายนอก การเคลื่อนไหว การประสานงาน และการทำงานยังเป็นปัจจัยชี้ขาดในการทำกายภาพบำบัดอีกด้วย มีวิธีการฝึกอบรมที่หลากหลายในการบำบัดเพื่อให้บรรลุเป้าหมายเหล่านี้ อย่างไรก็ตาม เนื่องจากร่างกายมีความซับซ้อนมาก ขอแนะนำให้ใช้การฝึกหลายประเภทร่วมกัน ความเจ็บปวด … ประเภทการฝึกกายภาพบำบัด
ตัวอย่างแบบฝึกหัดคือรายการความเป็นไปได้ของรูปแบบต่างๆ ของผู้ฝึกสอนกาลิเลโอ พวกเขาไม่ได้ปรับให้เข้ากับวัตถุประสงค์เฉพาะหรือภาพทางคลินิกและสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามพารามิเตอร์การฝึกอบรม ตำแหน่งเริ่มต้น: ยืนขวางบนจาน งอเข่า ถ้าเป็นไปได้ ให้ยืนอย่างอิสระโดยไม่ต้องสัมผัสกับที่จับ พื้นอุ้งเชิงกราน และ ... แบบฝึกหัดการฝึกการสั่นสะเทือน
คำพ้องความหมายที่กว้างขึ้น คำพ้องความหมาย: Acceleration Training การฝึก Stochastic resonance การกระตุ้นทางชีวกลศาสตร์ Galileo® การฝึกด้วยแรงสั่นสะเทือนคืออะไร? การฝึกด้วยการสั่นสะเทือนเป็นวิธีการฝึกแบบองค์รวมที่ดำเนินการบนแผ่นสั่นสะเทือนที่เรียกว่า และใช้การสั่นสะเทือนทางกลความถี่สูงเพื่อผ่อนคลายหรือกระตุ้นกล้ามเนื้อ ภายใต้กรอบของการวิจัยอวกาศของรัสเซีย การฝึกการสั่นสะเทือนกับ ... การฝึกการสั่นสะเทือน
ผลของการฝึกการสั่นสะเทือนต่อกระดูกพรุน? นอกจากผลกระทบต่อกล้ามเนื้อแล้ว ยังต้องแสดงให้เห็นถึงผลของการฝึกสั่นสะเทือนต่อกระดูกอีกด้วย โรคกระดูกพรุนได้พัฒนาเป็นโรคที่แพร่หลายและมีความถี่เพิ่มขึ้น เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าคุณภาพและปริมาณของโครงสร้างกระดูก … ผลของการฝึกการสั่นสะเทือนต่อกระดูก
เคล็ดลับสำหรับโครงสร้างการฝึก การฝึกบนแผ่นสั่นสะเทือนเป็นตัวกระตุ้นที่ยอดเยี่ยมสำหรับระบบประสาทสัมผัสทั้งหมดของร่างกาย และสร้างการตอบสนองของกล้ามเนื้อที่เข้มข้นและสะท้อนกลับ ขึ้นอยู่กับพื้นที่ของการใช้แผ่นสั่นสะเทือนและวัตถุประสงค์ส่วนบุคคล - สเปกตรัมมีตั้งแต่การเพิ่มประสิทธิภาพในการเล่นกีฬาไปจนถึงการระดมผู้ที่มีอายุมากกว่า ... เคล็ดลับการฝึกการสั่นสะเทือน
เคล็ดลับเกี่ยวกับแอมพลิจูดการสั่นสะเทือน แอมพลิจูดการสั่นสะเทือนขึ้นอยู่กับตำแหน่งเริ่มต้นบนแผ่นสั่นสะเทือน หากผู้ใช้ยืนขนานกับจาน การเคลื่อนที่ของโยกจะลดลงหรือเพิ่มขึ้นตามตำแหน่งขั้นบันได ยิ่งตำแหน่งก้าวกว้าง การเคลื่อนไหวโยกยิ่งมากขึ้น หากผู้ใช้ยืนอยู่ที่ปลายสุดของ ... คำแนะนำเกี่ยวกับแอมพลิจูดการสั่นสะเทือน | เคล็ดลับการฝึกการสั่นสะเทือน
เคล็ดลับเรื่องเวลาและโครงสร้างของการฝึก เวลาฝึกและเวลาพักควรเท่ากัน ดังนั้นหากผู้เริ่มต้นเริ่มฝึกด้วยเวลา 1-1.5 นาที การพักก็ควรเป็น 1-1.5 นาทีด้วย สามารถทำซ้ำชุดสั่นได้ 3-4 ครั้งขึ้นอยู่กับว่าคุณรู้สึกอย่างไร เวลาอบรม… เคล็ดลับเกี่ยวกับเวลาและโครงสร้างของการฝึกอบรม | เคล็ดลับการฝึกการสั่นสะเทือน
ข้อบ่งชี้ของการฝึกการสั่นสะเทือน ในหัวข้อนี้ ฉันจะจำกัดตัวเองให้อยู่ในขอบเขตการใช้งานของการฝึกการสั่นสะเทือนในด้านข้อบ่งชี้ทางการแพทย์ ด้วยรูปแบบของโรค ความเสียหาย และการบาดเจ็บที่แตกต่างกันมากที่สุด การขาดความสามารถในการกระตุ้นกล้ามเนื้อเกิดขึ้นเป็นหลัก – โดยตรงผ่านความเสียหาย – หรือรองจากการลดการเคลื่อนไหวประจำวัน … การฝึกการสั่นสะเทือนบ่งชี้ข้อห้ามความเสี่ยง
อาการทางระบบประสาท อาการอัมพาตกระตุก: อัมพาตแบบอ่อนแรง: อัมพาตของตัวยกเท้า เช่น หลังหมอนรองกระดูกเคลื่อนไปในกระดูกสันหลังส่วนเอว (ปรับปรุงการควบคุมมอเตอร์และเพิ่มประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อ) เพล็กซัสอัมพฤกษ์ อัมพาตของเส้นประสาทแขน เช่น หลังอุบัติเหตุรถจักรยานยนต์ ปรับปรุงการควบคุมมอเตอร์และเพิ่ม ในสมรรถภาพของกล้ามเนื้อและการสร้างกล้ามเนื้อ) ความผิดปกติของความสมดุล (การปรับปรุงการทรงตัว … ข้อบ่งชี้ทางระบบประสาท | การฝึกการสั่นสะเทือนบ่งชี้ข้อห้ามความเสี่ยง
ผลของการฝึกด้วยแรงสั่นสะเทือนต่อกล้ามเนื้อ: ร่างกายตอบสนองต่อการฝึกด้วยแรงสั่นสะเทือนซึ่งส่งถึงร่างกายจากภายนอกในช่วงความถี่ต่างๆ ด้วยกลไกการปรับตัวที่หลากหลาย สิ่งเหล่านี้ขึ้นอยู่กับสถานที่และประเภทของการแนะนำการสั่นสะเทือน ช่วงความถี่ที่เลือก แอมพลิจูดของการสั่นสะเทือน ตำแหน่งของร่างกาย และรูปแบบการฝึก ต่ำ … การฝึกสั่นสะเทือนและการสร้างกล้ามเนื้อ
มีการเสนอแผ่นแนวตั้งที่เรียกว่าซึ่งพื้นผิวการฝึกอบรมจะเลื่อนขึ้นและลงในช่วงความถี่ที่แตกต่างกัน ในการฟื้นฟูสมรรถภาพ ส่วนใหญ่จะใช้ระบบสลับข้าง (ฟังก์ชั่นโยก) ซึ่งพื้นผิวการฝึกแกว่งคล้ายกับกระดานหก ผู้ใช้ยืนบนขาทั้งสองข้างหรือข้างเดียวบนแถบสั่นแบบโยก ซึ่งจะเคลื่อนที่สลับกัน ... แผ่นสั่นสะเทือน
