การฝึกความแข็งแรง

เพื่อให้ร่างกายของเราทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ โครงสร้างทั้งหมดจะต้องอยู่ในสมดุล ซึ่งหมายความว่ากล้ามเนื้อ - เพื่อนร่วมทีมและคู่ต่อสู้ - ต้องมีความยาวเท่ากันและมีความแข็งแรงเท่ากันโดยประมาณ จากนั้นข้อต่อ โครงสร้างกระดูก และสิ่งอำนวยความสะดวกอื่น ๆ ทั้งหมดในสมมาตรเท่านั้น อย่างไรก็ตาม เนื่องจากเราไม่ค่อยเคลื่อนไหวอย่างสมดุลในชีวิตประจำวัน ความสมดุลนี้ … ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ

ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อบริเวณหัวเข่า ที่ใดก็ตามที่มีกล้ามเนื้อ ความไม่สมดุลก็สามารถเกิดขึ้นได้เช่นกัน เพื่อให้กล้ามเนื้อสามารถเคลื่อนไหวได้ หากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อไม่สมดุลดังที่อธิบายข้างต้น อาจทำให้เกิดปัญหาในข้อต่อเนื่องจากความตึงเครียดที่ไม่สม่ำเสมอ ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างของความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อที่หัวเข่า ... ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อในเข่า | ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ

ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อของกระดูกสันหลังส่วนคอ ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อในบริเวณปากมดลูกอาจเป็นอาการตึงของคอแบบคลาสสิก ไม่ว่าจะเกิดจากการนั่งคอมพ์อยู่หน้าคอมเป็นเวลานานๆ หรือเกิดจากความเครียดทางจิตใจ ซึ่งทำให้คุณต้องเกร็งไหล่เข้าหาหู ท่ายืดเหยียดต่างๆ ได้แก่… ความผิดปกติของกล้ามเนื้อของกระดูกสันหลังส่วนคอ | ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ

ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อบริเวณไหล่ หากมีความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อบริเวณไหล่ อาจส่งผลที่เจ็บปวดได้ เพื่อให้ข้อไหล่ของเราเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องตัวและเป็นอิสระของแขน มันจึงเป็นกระดูกเพียงเล็กน้อยและยึดไว้โดยเนื้อเยื่ออ่อนเป็นหลัก เช่น เอ็นและกล้ามเนื้อของเราเป็นหลัก หากหลักนี้ … ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อไหล่ | ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ

สรุป ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อในแง่ของการทำให้สั้นลง การอ่อนลง ความตึงเครียด เป็นที่รู้จักกันดีสำหรับทุกคน หากคุณเข้าไปแทรกแซงตั้งแต่เนิ่นๆ ให้กรองสาเหตุและฝึกกับความไม่สมดุลจนกว่าร่างกายจะกลับสู่สมดุล ไม่จำเป็นต้องมีผลระยะยาวใดๆ เช่น ท่าทางที่ไม่ดี ข้อจำกัดในการทำงาน และภาพทางคลินิกเนื่องจากด้านเดียว … สรุป | ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ