แบบฝึกหัดสำหรับหมอนรองกระดูกเคลื่อน

ในบทความต่อไปนี้ คุณจะพบแบบฝึกหัดสำหรับกระดูกสันหลังส่วนคอ ทรวงอก และกระดูกสันหลังส่วนเอว ดำเนินการออกกำลังกายอย่างช้าๆและในลักษณะที่ควบคุมได้ หากความเจ็บปวดเกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกายอย่างใดอย่างหนึ่ง ไม่ควรฝึกอีกต่อไป การออกกำลังกายทั้งหมดจะดำเนินการในลักษณะเดียวกันในการทำกายภาพบำบัด ท่าออกกำลังกายง่ายๆ… แบบฝึกหัดสำหรับหมอนรองกระดูกเคลื่อน

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับหมอนรองกระดูกเคลื่อน | แบบฝึกหัดสำหรับหมอนรองกระดูกเคลื่อน

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับหมอนรองกระดูกเคลื่อน ดิสก์มีขนาดประมาณ 0.04 ซม. หนาและมีของเหลว พวกเขาสูญเสียของเหลวเมื่อใช้แรงกด กระบวนการแพร่นี้เกิดขึ้นทุกวัน ในกรณีของหมอนรองกระดูกเคลื่อน ส่วนของหมอนรองกระดูกจะยื่นเข้าไปในช่องไขสันหลัง ในกรณีนี้ วงแหวนกระดูกอ่อนเส้นใย (Anulus fibrosus) ฉีกขาดบางส่วน … ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับหมอนรองกระดูกเคลื่อน | แบบฝึกหัดสำหรับหมอนรองกระดูกเคลื่อน

มาตรการรักษาเพิ่มเติม | แบบฝึกหัดสำหรับหมอนรองกระดูกเคลื่อน

มาตรการการรักษาเพิ่มเติม เพื่อป้องกันหรือรักษาหมอนรองกระดูกเคลื่อน คุณไม่เพียงแต่ควรพิจารณาการออกกำลังกายแบบยืดและเสริมความแข็งแรงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการนวด โต๊ะสลิง ประคบร้อน การฝัง การบำบัดด้วยไฟฟ้า การยศาสตร์ในการทำงาน หากการออกกำลังกายสามารถทำได้ภายใต้ความเจ็บปวดเท่านั้น ยิมนาสติกในน้ำก็เป็นทางเลือกที่ดี ที่นี่ใช้ทุ่นลอยน้ำ ... มาตรการรักษาเพิ่มเติม | แบบฝึกหัดสำหรับหมอนรองกระดูกเคลื่อน

แบบฝึกหัดสำหรับแผ่นดิสก์ที่ลื่นในระหว่างตั้งครรภ์

เนื่องจากไม่ใช่ทุกมาตรการการรักษาที่เหมาะสมในระดับเดียวกันเนื่องจากสถานการณ์พิเศษที่เกิดจากการตั้งครรภ์ การเน้นเป็นพิเศษจึงเน้นไปที่การออกกำลังกายที่ตรงเป้าหมายซึ่งสามารถทำได้ในระหว่างตั้งครรภ์โดยไม่มีปัญหาใดๆ แบบฝึกหัดนี้ปรับให้เข้ากับสตรีมีครรภ์โดยเฉพาะ และควรช่วยบรรเทาโครงสร้างที่เสียหาย คลาย ... แบบฝึกหัดสำหรับแผ่นดิสก์ที่ลื่นในระหว่างตั้งครรภ์

กายภาพบำบัด | แบบฝึกหัดสำหรับแผ่นดิสก์ที่ลื่นในระหว่างตั้งครรภ์

กายภาพบำบัด กายภาพบำบัดมีบทบาทสำคัญในกรณีที่หมอนรองกระดูกเคลื่อนระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากสถานการณ์พิเศษของการตั้งครรภ์จำกัดตัวเลือกการรักษา ดังนั้นกายภาพบำบัดจึงเสนอมาตรการการรักษาที่หลากหลาย เหล่านี้รวมถึงการใช้ความร้อนและเย็น การบำบัดด้วยตนเองอย่างอ่อนโยน การนวดผ่อนคลาย มาตรการบรรเทา และการฝึกหลังเป้าหมายเพื่อคลายและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ มันคือ … กายภาพบำบัด | แบบฝึกหัดสำหรับแผ่นดิสก์ที่ลื่นในระหว่างตั้งครรภ์

คลอดธรรมชาติหรือผ่าตัดคลอด? | แบบฝึกหัดสำหรับแผ่นดิสก์ที่ลื่นในระหว่างตั้งครรภ์

คลอดธรรมชาติหรือผ่าคลอด? โดยทั่วไปแล้วไม่มีข้อความที่ถูกต้องโดยทั่วไปว่าการคลอดตามธรรมชาติหรือการผ่าตัดคลอดเป็นทางเลือกที่เหมาะสมกว่าในกรณีของแผ่นดิสก์ที่ลื่นไถลในระหว่างตั้งครรภ์ มีหลายปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อการตัดสินใจหรือต่อต้านการเกิดตามปกติ ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะ ... คลอดธรรมชาติหรือผ่าตัดคลอด? | แบบฝึกหัดสำหรับแผ่นดิสก์ที่ลื่นในระหว่างตั้งครรภ์

Lumbago | แบบฝึกหัดสำหรับแผ่นดิสก์ที่ลื่นในระหว่างตั้งครรภ์

โรคปวดเอว โรคปวดเอวมักเกิดจากการเคลื่อนไหวร่างกายส่วนบนโดยไม่ระมัดระวัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อยืนขึ้นอย่างรวดเร็ว แบกของหนักๆ หรือหมุนร่างกายส่วนบน มักเกิดขึ้นในบริเวณกระดูกสันหลังส่วนล่างและมีลักษณะเป็นอาการปวดเมื่อยแทง บุคคลที่ได้รับผลกระทบหยุดการเคลื่อนไหวใด ๆ ทันทีและยังคงอยู่ในลักษณะ ... Lumbago | แบบฝึกหัดสำหรับแผ่นดิสก์ที่ลื่นในระหว่างตั้งครรภ์

กายภาพบำบัดสำหรับโรคกระดูกสันหลังคด

กระดูกสันหลังส่วนคอประกอบด้วยกระดูกสันหลัง 7 ชิ้นและหมอนรองกระดูกสันหลัง เนื่องจากโครงสร้างทางกายวิภาคจึงเป็นส่วนที่เคลื่อนไหวได้มากที่สุดของกระดูกสันหลัง กระดูกสันหลังส่วนบนทั้งสองส่วนมีลักษณะพิเศษ: แอตลาส (ร่างกายกระดูกสันหลังส่วนคอที่หนึ่ง) สอดแทรกเหมือนฟันในแกน (ร่างกายกระดูกสันหลังส่วนคอที่สอง) ตามลำดับ … กายภาพบำบัดสำหรับโรคกระดูกสันหลังคด

การออกกำลังกายจากกายภาพบำบัดสำหรับโรคกระดูกสันหลังคด | กายภาพบำบัดสำหรับโรคกระดูกสันหลังคด

การออกกำลังกายจากการทำกายภาพบำบัดสำหรับโรคของกระดูกสันหลังส่วนคอ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่มีเสถียรภาพในกระดูกสันหลังส่วนคอและเพื่อให้มีที่ว่างมากขึ้นสำหรับโครงสร้างกระดูกสันหลังส่วนคอโดยการยืดออก ผู้ป่วยนอนหงายโดยให้เท้าอยู่ในท่าตรง หัวนอนราบกับพื้นผิว >> ไปที่บทความ แบบฝึกหัด … การออกกำลังกายจากกายภาพบำบัดสำหรับโรคกระดูกสันหลังคด | กายภาพบำบัดสำหรับโรคกระดูกสันหลังคด

แบบฝึกหัด | กายภาพบำบัดสำหรับแผ่นดิสก์ที่ลื่นในระหว่างตั้งครรภ์

แบบฝึกหัด 1. ความแข็งแรงและความมั่นคง ย้ายไปยังตำแหน่งสี่เท่า ตอนนี้เหยียดแขนซ้ายและขาขวาพร้อมกัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสะโพกของคุณตั้งตรงและไม่หย่อนคล้อย ดำรงตำแหน่งเป็นเวลา 10 วินาทีแล้วเปลี่ยนข้าง 3 ครั้งต่อข้าง 2. เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง นอนหงาย … แบบฝึกหัด | กายภาพบำบัดสำหรับแผ่นดิสก์ที่ลื่นในระหว่างตั้งครรภ์

L5 / S1 | กายภาพบำบัดสำหรับแผ่นดิสก์ที่ลื่นในระหว่างตั้งครรภ์

L5/S1 การกำหนด L5/S1 อธิบายตำแหน่งของหมอนรองกระดูกเคลื่อนในกระดูกสันหลังส่วนเอว หมอนรองกระดูกเคลื่อนอยู่ระหว่างกระดูกสันหลังส่วนเอวที่ 5 และกระดูกก้นกบที่ 1 ในภาษาท้องถิ่น หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทชนิดนี้มักเรียกว่า อาการปวดตะโพก เนื่องจากเส้นประสาทนี้ตั้งอยู่บริเวณนี้เช่นกัน ความเจ็บปวดจากหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท… L5 / S1 | กายภาพบำบัดสำหรับแผ่นดิสก์ที่ลื่นในระหว่างตั้งครรภ์

ห้ามการจ้างงาน | กายภาพบำบัดสำหรับแผ่นดิสก์ที่ลื่นในระหว่างตั้งครรภ์

การห้ามจ้างงาน การห้ามการจ้างงานจะออกเสียงว่ามีปัญหาดิสก์ไดรฟ์ข้อมูลที่มีอยู่ในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่ ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของแต่ละบุคคล งานที่ออกกำลังกาย และความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นกับแม่และเด็ก โดยทั่วไป การห้ามจ้างงานควรทำได้ก็ต่อเมื่อกิจกรรมที่จะดำเนินการจะเป็นอันตรายต่อสวัสดิภาพของ ... ห้ามการจ้างงาน | กายภาพบำบัดสำหรับแผ่นดิสก์ที่ลื่นในระหว่างตั้งครรภ์