สปริงโกลมาราธอน

เมื่อปีใหม่เริ่มต้นขึ้นและฤดูใบไม้ผลิใกล้เข้ามา หลายคนเริ่มฝึกวิ่งจ็อกกิ้ง เพราะการวิ่งในธรรมชาติเป็นเรื่องสนุก! สูดอากาศบริสุทธิ์ สร้างรูปร่าง และส่งเสริมสุขภาพไปพร้อม ๆ กัน – หากคุณปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการ คุณสามารถทำสิ่งที่ดีต่อร่างกายและตัวคุณเองด้วย ... สปริงโกลมาราธอน

ถุงน่องรัดกล้ามเนื้อ: เหมาะสำหรับเล่นกีฬา?

การบำบัดด้วยการบีบอัดเป็นที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นส่วนประกอบของการรักษาพยาบาลสำหรับโรคหลอดเลือดดำ แต่ยิ่งเห็นนักกีฬาใส่ถุงน่องรัดรูประหว่างออกกำลังกาย แต่ถุงน่องแบบบีบอัดสามารถเห็นได้ในระหว่างการแข่งขันและมาราธอน ไม่ต้องสงสัย ไม่ใช่นักกีฬาทุกคนที่จะเป็นโรคหลอดเลือดดำ แต่ทำไมถุงน่องแบบบีบอัดจึงเป็นที่นิยมในหมู่ ... ถุงน่องรัดกล้ามเนื้อ: เหมาะสำหรับเล่นกีฬา?

การทดสอบระดับน้ำนม

การทดสอบระดับแลคเตทเป็นวิธีการวัดที่สำคัญที่สุดวิธีหนึ่งสำหรับการกำหนดความจุความอดทน และใช้สำหรับการวางแผนการฝึกที่เหมาะสมที่สุด เนื่องจากต้องใช้ความพยายามค่อนข้างสูง การทดสอบระดับแลคเตทจึงถูกนำมาใช้ในกีฬาที่เน้นสมรรถนะโดยเฉพาะ การทดสอบนี้ใช้สำหรับแผนการฝึกส่วนบุคคลโดยกำหนดค่าแอโรบิกและ … การทดสอบระดับน้ำนม

ขั้นตอนการทดสอบระดับแลคเตท | การทดสอบระดับน้ำนม

ขั้นตอนการทดสอบระดับแลคเตท การทดสอบระดับแลคเตทจะดำเนินการโดยใช้เครื่องวัดความเร็วลมแบบพาย เครื่องวัดความเร็วของจักรยาน หรือลู่วิ่ง ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับระเบียบวินัยของนักกีฬา ขึ้นอยู่กับวิธีการวัด ระดับโหลดที่แตกต่างกันถูกกำหนดไว้ ระหว่างการตรวจ โหลดเพิ่มขึ้นทีละขั้นเพื่อกำหนดแลคเตท … ขั้นตอนการทดสอบระดับแลคเตท | การทดสอบระดับน้ำนม

ค่าใช้จ่ายในการทดสอบระดับแลคเตท | การทดสอบระดับน้ำนม

ค่าใช้จ่ายของการทดสอบระดับแลคเตท นอกเหนือจากการทดสอบระดับแลคเตท ศูนย์กีฬาหลายแห่งยังทำการทดสอบค่าเลือดบางอย่างและให้คำแนะนำโดยละเอียดตามผลลัพธ์ ราคาแตกต่างกันไประหว่าง 75 ถึง 150 €ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับศูนย์ ค่าใช้จ่ายมักจะไม่รวมอยู่ในการประกันสุขภาพ บทความทั้งหมดใน … ค่าใช้จ่ายในการทดสอบระดับแลคเตท | การทดสอบระดับน้ำนม

เทรนเนอร์ส่วนตัว

อาชีพของผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลไม่ใช่ตำแหน่งงานที่เป็นทางการ ซึ่งหมายความว่าทุกคนสามารถเรียกตัวเองว่าเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลได้ การฝึกอบรมส่วนบุคคลคือการสนับสนุนการฝึกอบรมส่วนบุคคลในรูปแบบมืออาชีพโดยผู้ฝึกสอนที่มีความสามารถ เริ่มต้นด้วยการวางแผนการฝึกอบรมเป้าหมาย ผ่านการสนับสนุนการฝึกอบรมเพื่อประเมินผลและแก้ไขแผนการฝึกอบรม ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลสามารถ ... เทรนเนอร์ส่วนตัว

ให้น้ำนม

คำพ้องความหมายที่กว้างที่สุด กรดแลคติก, เกลือของกรดแลคติก, กรดไฮดรอกซี, ความเข้มข้นของแลคเตทแลคเตตเป็นผลผลิตภัณฑ์สุดท้ายที่เกิดจากการเผาผลาญออกซิเดชันแบบไม่ใช้ออกซิเจน (โดยใช้ออกซิเจน) สิ่งนี้นำไปสู่การออกซิเดชันของน้ำตาลองุ่น (กลูโคส) การจัดหาพลังงานรูปแบบนี้เกิดขึ้นในการฝึกกีฬาเมื่อความต้องการพลังงานมากกว่าพลังงาน … ให้น้ำนม

ลดระดับแลคเตทในกีฬา | แลคเตท

ลดระดับแลคเตทในกีฬา คำแนะนำและการวัดง่ายๆ แทบไม่ส่งผลต่อค่าแลคเตท ตัวอย่างเช่น โภชนาการแทบไม่มีผลกระทบต่อระดับแลคเตทในเลือดเลย แม้ว่าการขาดวิตามินบี 1 จะทำให้ระดับแลคเตทในเลือดเพิ่มขึ้น แต่ผลสรุปกลับกันว่าวิตามินบี 1 ในปริมาณมากจะ ... ลดระดับแลคเตทในกีฬา | แลคเตท

สรุป | แลคเตต

สรุป การเพิ่มขึ้นของความเข้มข้นของแลคเตทในเลือดขึ้นอยู่กับภาระ/ความเครียดในปัจจุบัน และเป็นเกณฑ์ชี้ขาดในการวินิจฉัยประสิทธิภาพความทนทาน ในกีฬาแข่งขันสมัยใหม่ การวัดค่าแลคเตทเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ และการทดสอบดังกล่าวกำลังค้นหาวิธีการเข้าสู่กีฬายามว่างมากขึ้นเรื่อยๆ ในด้านการเตรียมการวิ่งมาราธอน ฯลฯ แลคเตทถูกวัด … สรุป | แลคเตต

สไปโรเออร์โกเมตรี

คำพ้องความหมาย: Ergospirometry, engl: การทดสอบการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด (CPX) คำจำกัดความ Spiroergometry เป็นขั้นตอนทางการแพทย์ซึ่งเป็นการผสมผสานระหว่าง spirometry และ ergometry Ergo มีความหมายพอๆ กับงาน การยศาสตร์มีลักษณะโดยข้อเท็จจริงที่ว่าวัตถุทำงานทางกายภาพในขณะที่บันทึกพารามิเตอร์ที่สำคัญบางอย่าง สปิโรมีความหมายเท่ากับการหายใจ ซึ่งหมายความว่า spirometry ... สไปโรเออร์โกเมตรี

ขั้นตอนการตรวจสอบ | Spiroergometry

ขั้นตอนการตรวจ ในระหว่างการตรวจ ผู้ทำการทดสอบมักจะทำการตรวจร่างกายด้วยเครื่องวัดความเร็วของจักรยานหรือบนลู่วิ่ง อย่างไรก็ตาม ยังมีอุปกรณ์อื่นๆ เช่น เออร์โกมิเตอร์สำหรับพายเรือหรือแคนู โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ spiroergometry กับนักกีฬาที่แข่งขันกัน ประสิทธิภาพที่จะบรรลุมักจะเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องนี่คือรายบุคคล ... ขั้นตอนการตรวจสอบ | Spiroergometry

จุดชดเชยการหายใจ | Spiroergometry

จุดชดเชยระบบทางเดินหายใจ สามารถประมาณการถึงเกณฑ์แอนโรบิกได้ เช่น บนพื้นฐานของจุดชดเชยการหายใจ จากจุดนี้เป็นต้นไป จะมีการปล่อย CO2 ออกมามากกว่าเดิมอย่างเห็นได้ชัด เนื่องจากความเครียดทางกายภาพยังคงเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าการผลิตพลังงานแบบไม่ใช้ออกซิเจนนำไปสู่การเพิ่ม ... จุดชดเชยการหายใจ | Spiroergometry