การออกกำลังกายช่วยต่อต้านมะเร็งได้อย่างไร? “หากเราสามารถให้อาหารและออกกำลังกายในปริมาณที่เหมาะสมแก่ทุกคน ไม่มากจนเกินไปและไม่น้อยจนเกินไป เราก็จะพบวิธีที่ดีที่สุดในการมีสุขภาพที่ดี” ฮิปโปเครติส แพทย์ชาวกรีกโบราณกล่าว ภูมิปัญญาโบราณนี้สามารถสนับสนุนได้ด้วยการค้นพบทางวิทยาศาสตร์: ตามนี้เป็นประจำ ... การออกกำลังกายและมะเร็ง: ประโยชน์และเคล็ดลับ
เหตุใดกีฬาจึงมีความสำคัญต่อหัวใจและการไหลเวียนโลหิต? มนุษย์ไม่ได้ถูกสร้างมาเพื่อการนั่งเฉยๆ การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยเพิ่มปริมาณออกซิเจนให้กับร่างกาย ลดความดันโลหิต ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและระดับไขมันในเลือด และต่อต้านกระบวนการอักเสบในร่างกาย การออกกำลังกายยังช่วยลดความเครียดและรักษา... การออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจ
กีฬาและการตั้งครรภ์: ทีมที่ดี! กีฬามีประโยชน์มากมายสำหรับหญิงตั้งครรภ์: การออกกำลังกายเป็นประจำจะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง จึงเพิ่มการป้องกันการติดเชื้อ กีฬายังทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น ซึ่งสามารถป้องกันหรืออย่างน้อยก็บรรเทาอาการปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์ได้ แนะนำให้เล่นกีฬาสำหรับสตรีมีครรภ์ในด้านอื่นๆ: ปัญหาระบบไหลเวียนโลหิตหรือการย่อยอาหาร … ออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์
กีฬาที่เป็นหวัด: เป็นไปได้ไหม? เมื่อคุณเป็นหวัด ไวรัสหวัดจะเข้าโจมตีเยื่อเมือกของระบบทางเดินหายใจส่วนบน ระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะต่อสู้กับผู้รุกราน ซึ่งจะทำให้ร่างกายของคุณอ่อนแอลง นั่นเป็นสาเหตุว่าทำไมคุณถึงรู้สึกกระสับกระส่ายหรือเหนื่อยในช่วงที่เป็นหวัด กีฬายังท้าทายร่างกาย – … ออกกำลังกายกับหวัด?
COPD COPD เป็นตัวย่อภาษาอังกฤษสำหรับโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง ซึ่งเป็นโรคปอดที่รุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ ซึ่งทำให้หายใจถี่ขึ้นและลดสมรรถภาพทางกาย สาเหตุหลักของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังคือการสูบบุหรี่ อาการอื่นๆ นอกเหนือจากอาการหายใจลำบาก อาจรวมถึงการลดน้ำหนัก การสูญเสียกล้ามเนื้อ และปัญหาทางจิตใจ ในช่วงที่เกิดโรค… ปอดอุดกั้นเรื้อรัง | ออกกำลังกายกับความเจ็บปวดจากการหายใจเข้า
ความเจ็บปวดเมื่อสูดดมอาจมีสาเหตุหลายประการ ไม่จำเป็นต้องเป็นโรคของหลอดลมหรือปอดเสมอไป เป็นส่วนหนึ่งของการรักษา การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อและเสริมความแข็งแรงโดยเฉพาะ ตลอดจนการฝึกหายใจบางอย่างอาจทำให้อาการดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบ เนื่องจาก … ออกกำลังกายกับความเจ็บปวดจากการหายใจเข้า
อันตรายแค่ไหน? ความเจ็บปวดเมื่อสูดดมเป็นอันตรายหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการ โดยทั่วไป หากความเจ็บปวดเกิดขึ้นเมื่อหายใจเข้า ผู้ป่วยควรสงบสติอารมณ์ก่อน ซึ่งมักจะมีคำอธิบายง่ายๆ สำหรับปัญหา อย่างไรก็ตาม หากปัญหายังคงมีอยู่หรือเกิดขึ้นโดยไม่ทราบสาเหตุ แพทย์ควร ... อันตรายแค่ไหน? | ออกกำลังกายกับความเจ็บปวดจากการหายใจเข้า
อาการปวดเมื่อหายใจเข้าหลังเล่นกีฬา อาการปวดเมื่อหายใจเข้าอาจมีสาเหตุหลายประการ: หากคุณเป็นนักกีฬาอดิเรกหรือผู้ที่กลับมาเล่นกีฬาอีกครั้งหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง อาจเป็นไปได้ว่าปอดของคุณยังไม่สามารถรับมือกับ สายพันธุ์ใหม่จึงนำพา… ปวดเมื่อหายใจเข้าหลังเล่นกีฬา | ออกกำลังกายกับความเจ็บปวดจากการหายใจเข้า
หัวเข่าจะต้องสามารถทนต่อแรงประเภทต่าง ๆ และส่งไปยังกระดูกที่อยู่ติดกัน เนื่องจากกระดูกอ่อนที่ข้อเข่าเสื่อมลง แทบจะไม่สามารถทนต่อแรงได้ และแรงกดบนข้อเข่ามีการกระจายไม่เพียงพอ อาการปวดเป็นอาการแรกของโรคข้อเข่าเสื่อมและทำให้ชีวิตประจำวันยากขึ้น … การออกกำลังกายสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมที่มีอยู่
ออกกำลังกายด้วย Theraband แก้ไข Theraband ที่ระดับเข่าให้เป็นวัตถุแข็ง (เก้าอี้/เครื่องทำความร้อน/ราวบันได/.) และเอาขาของคุณเข้าไปในห่วงผลลัพธ์เพื่อให้ Theraband อยู่ใต้โพรงเข่าของคุณ สายตา/ตำแหน่งของคุณมุ่งไปที่ Theraband ตอนนี้งอเข่าของคุณเล็กน้อยแล้วนำขา / สะโพกของคุณกลับเข้าที่ ... แบบฝึกหัดกับ Theraband | การออกกำลังกายสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมที่มีอยู่
การออกกำลังกายหลังการผ่าตัด การรักษาติดตามผลของการผ่าตัดข้อเข่าขึ้นอยู่กับขั้นตอนการผ่าตัดที่เลือกเป็นหลัก ขึ้นอยู่กับว่าได้พยายามรักษาข้อเข่าด้วยวิธีการผ่าตัดต่างๆ ที่เป็นไปได้หรือไม่ หรือผู้ป่วยได้รับเอ็นโดโพรสตีซิสบางส่วนหรือทั้งหมดหรือไม่ การติดตามผลอาจ ... แบบฝึกหัดหลังการผ่าตัด | การออกกำลังกายสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมที่มีอยู่
สรุป โดยเฉพาะรูปแบบความเจ็บปวดของข้อเข่าที่จำกัดการเคลื่อนไหวของผู้ป่วยจำนวนมาก ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่เพียงแต่จะเน้นการสร้างกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังต้องปรับปรุงการไหลเวียนในบริเวณหัวเข่าด้วย การนวดและการเคลื่อนย้ายสามารถบรรเทาอาการปวดและสนับสนุนการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงในกายภาพบำบัด บทความทั้งหมดในชุดนี้: … สรุป | การออกกำลังกายสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมที่มีอยู่
