กิโลแคลอรี

โภชนาการมีบทบาทสำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อ ดังนั้นคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าสูตรอาหารตรงกับระดับความฟิตของคุณเอง เพื่อการเริ่มต้นวันใหม่อย่างมีสุขภาพและร่างกายที่แข็งแรง อาหารเช้าควรมีพลังงานเพียงพอเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงตลอดทั้งวัน อกไก่โฮลเกรน สูตรนี้สามารถเตรียมได้อย่างรวดเร็วและมี … สูตรสร้างกล้าม

ปริมาณโปรตีนสูง ก๋วยเตี๋ยวกับไก่ อาหารจานนี้ค่อนข้างเร็วและมีปริมาณโปรตีนสูงและคาร์โบไฮเดรตจำนวนมาก สองส่วนมีโปรตีน 120 กรัม คาร์โบไฮเดรต 145 กรัม และไขมัน 9 กรัม ค่าแคลอรี่คือ 880 kcal สำหรับจานนี้คุณต้องอกไก่ 500 กรัม 200 … ปริมาณโปรตีนสูง สูตรสร้างกล้าม

แกะกับอาร์ติโช้ค ว่ากันว่าอาร์ติโช้คมีฤทธิ์ในการย่อยอาหารและลดคอเลสเตอรอล แต่นั่นไม่ใช่เหตุผลเดียวที่คุณควรใส่อาร์ติโช้คในอาหารของคุณเป็นครั้งคราว ร่วมกับเนื้อแกะเป็นสูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่มีปริมาณโปรตีนสูง ซึ่งมีผลดีต่อการสร้างกล้ามเนื้อ NS … เนื้อแกะกับอาร์ติโช้ค | สูตรสร้างกล้าม