กีฬาความอดทนที่บ้าน

กีฬาความอดทนคืออะไร? กีฬาความอดทนเป็นกีฬาที่ร่างกายสามารถต้านทานสิ่งเร้าความเครียดบางอย่างได้รับการฝึกฝน สิ่งเหล่านี้เป็นตัวกระตุ้นความเครียดที่ยาวนาน ในกีฬาความอดทน ความต้านทานของร่างกายได้รับการฝึกฝนตลอดเวลา ในกีฬาความอดทน เป้าหมายหลักคือการปรับปรุงการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด เพิ่มการไหลเวียนโลหิตใน ... กีฬาความอดทน

ฉันต้องพิจารณาอะไรบ้างหากต้องการลดน้ำหนักด้วยกีฬาความอดทน? โดยพื้นฐานแล้วการฝึกความอดทนเป็นตัวเผาผลาญแคลอรี่ที่ดี หนึ่งย้ายในระยะเวลานานและช่วยเพิ่มการเผาผลาญ อย่างไรก็ตาม คุณต้องจำไว้ว่ากีฬาความอดทนไม่จำเป็นต้องทำให้มวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นเสมอไป อย่างไรก็ตาม, … ฉันต้องพิจารณาอะไรบ้างหากต้องการลดน้ำหนักด้วยกีฬาความอดทน | กีฬาความอดทน

คุณจะเล่นกีฬาความอดทนโดยไม่ทำให้ขาของคุณตึงได้อย่างไร? ภาพลักษณ์คลาสสิกของกีฬาความอดทนคือการวิ่งหรือปั่นจักรยาน แต่ก็มีหลายวิธีในการทำกีฬาความอดทนโดยไม่ทำให้ขาตึง ตัวอย่างเช่น มีเครื่องวัดความเร็วด้วยมือที่สามารถวางบนโต๊ะและขับเคลื่อนด้วย … คุณจะเล่นกีฬาความอดทนโดยไม่ให้ขาตึงได้อย่างไร? | กีฬาความอดทน

อาหารเสริมมีประโยชน์ในกีฬาความอดทนหรือไม่? โดยหลักการแล้ว อาหารที่สมดุลโดยทั่วไปเพียงพอสำหรับกิจกรรมกีฬาตามปกติ ในกรณีของการออกแรงหนัก อาหารเสริมจะมีประโยชน์ในการสนับสนุนสมดุลพลังงาน การเตรียมการที่มีคาร์โบไฮเดรตเหมาะสมที่สุดสำหรับกีฬาความอดทน คาร์โบไฮเดรตแบบสายโซ่ยาวช่วยรับประกันว่าจะมีพลังงานสำรองในระยะยาว ส่วนคาร์โบไฮเดรตแบบสายสั้นนั้น … ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมีประโยชน์ในกีฬาความอดทนหรือไม่? | กีฬาความอดทน