ข้อเท้า

ความไม่มั่นคงของข้อเท้าคือความไม่มั่นคงหรือความรู้สึกไม่มั่นคงที่เกิดจากเอ็นเอ็นของข้อเท้า โดยปกติข้อต่อข้อเท้าจะยึดด้วยเอ็นจำนวนมากและปิดด้วยแคปซูลข้อต่อ อย่างไรก็ตาม หากสิ่งเหล่านี้ไม่สามารถทำให้ข้อต่อมีเสถียรภาพเพียงพออีกต่อไป อาการมักจะเกิดขึ้น สิ่งเหล่านี้แสดงออกโดยตรงผ่านความรู้สึกไม่มั่นคง แต่ ... ความไม่มั่นคงของข้อเท้า

การออกกำลังกาย การออกกำลังกายเพื่อต่อต้านความไม่มั่นคงในข้อข้อเท้าควรทำอย่างสม่ำเสมอ เน้นการปฏิบัติอย่างเหมาะสมและมีสติสัมปชัญญะ ไม่ใช่เรื่องของการสร้างความแข็งแกร่งเป็นหลัก แต่เป็นการฝึกการประสานงาน หากเกิดอาการบาดเจ็บที่เอ็นเฉียบพลัน ควรเริ่มออกกำลังกายเมื่อได้รับอนุมัติจากแพทย์เท่านั้น … แบบฝึกหัด | ความไม่มั่นคงของข้อเท้า

กายภาพบำบัด ในกายภาพบำบัดจะทำการออกกำลังกายร่วมกับผู้ป่วยเพื่อปรับปรุงความมั่นคงของข้อข้อเท้า การบำบัดมักมีโครงสร้างในลักษณะที่การออกกำลังกายเริ่มต้นอย่างเรียบง่ายและยากขึ้นเรื่อยๆ และบางครั้งสามารถเสริมด้วยการรักษาเพิ่มเติมในบางครั้ง ตัวอย่างเช่น นักบำบัดโรคสามารถใช้ความต้านทานเล็กน้อยกับผู้ป่วย ... กายภาพบำบัด | ความไม่มั่นคงของข้อเท้า

Kinesiotaping Kinesiotape มักใช้สำหรับความไม่เสถียร สิ่งนี้สนับสนุนการทำงานของเส้นเอ็นและสามารถนำไปสู่ความรู้สึกมั่นคงที่ดีขึ้น อย่างไรก็ตาม การใช้ Kinesiotape เป็นอาการและไม่ใช่สาเหตุการรักษา! ซึ่งหมายความว่าสาเหตุของความไม่เสถียรจะไม่ได้รับการปฏิบัติ เนื่องจาก Kinesiotaping ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาแบบถาวรจึงควร ... Kinesiotaping | ความไม่มั่นคงของข้อเท้า

ผ้าพันแผลข้อต่อข้อเท้า ผ้าพันแผลมักจะถูกแทนที่ด้วยเทป โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนกลางคืน เมื่อข้อต่อไม่ได้รับการป้องกันอย่างมีสติและการเคลื่อนไหวที่ไม่ต้องการอาจเกิดขึ้นได้ง่าย จะใช้ผ้าพันแผลที่เบาและอ่อนนุ่มเพื่อยึดข้อต่ออย่างนุ่มนวล มิฉะนั้น เช่นเดียวกับเฝือกและเทปพันผ้าพันแผล: การใช้ผ้าพันแผลอย่างเหมาะสมและมีสติสามารถค่อนข้าง ... ผ้าพันแผลข้อเท้า | ความไม่มั่นคงของข้อเท้า