การออกกำลังกายสำหรับอาการปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์

อาการปวดหัวระหว่างตั้งครรภ์ไม่ใช่เรื่องแปลก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ความสมดุลของร่างกายผู้หญิงจึงไม่สมดุลโดยเฉพาะในช่วงเริ่มต้น การไหลเวียนเปลี่ยนแปลง เมตาบอลิซึมเปลี่ยน นิสัยเปลี่ยน อาการปวดหัวเกิดขึ้นโดยเฉพาะในช่วงเดือนแรกและไม่นานก่อนคลอด ถ้าผู้หญิงคนนั้นมีอาการปวดหัวเหมือนไมเกรนอยู่แล้ว … การออกกำลังกายสำหรับอาการปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์

สาเหตุ | การออกกำลังกายสำหรับอาการปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์

ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน การเปลี่ยนแปลงในการไหลเวียน เมตาบอลิซึม และนิสัยการนอนทำให้ร่างกายของผู้หญิงเปลี่ยนไป เนื่องจากการไหลเวียนของเลือดในสมองเปลี่ยนไปและปริมาณสารอาหารที่เปลี่ยนไป อาจทำให้ปวดหัวได้ การหลีกเลี่ยงสารกระตุ้น เช่น นิโคตินหรือคาเฟอีน ซึ่งหญิงตั้งครรภ์อาจเคยบริโภคมาก่อน อาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะได้ ความเครียดทางจิตใจสามารถ ... สาเหตุ | การออกกำลังกายสำหรับอาการปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์

การเยียวยาที่บ้าน | การออกกำลังกายสำหรับอาการปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์

การเยียวยาที่บ้าน การเยียวยาที่บ้านสำหรับอาการปวดหัวสามารถใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ได้ตราบเท่าที่ไม่เป็นอันตรายต่อเด็ก การใช้ยาควรปรึกษากับแพทย์เสมอ สามารถใช้การนวด ความร้อนและชา การออกกำลังกายบางอย่างหรือมาตรการส่วนบุคคลอื่น ๆ ในการป้องกันอาการปวดศีรษะได้ หากคุณไม่แน่ใจว่า… การเยียวยาที่บ้าน | การออกกำลังกายสำหรับอาการปวดหัวในระหว่างตั้งครรภ์

ออกกำลังกายกับอาการปวดคอ

การขยับกระดูกสันหลังไปเป็นหลังค่อมทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในตำแหน่งของสะบัก คาดไหล่เลื่อนไปข้างหน้า ร่างกายพยายามเอาหัว เชิงกราน และเท้าทับกันเพื่อให้รับน้ำหนักได้ดี หากเกิดกะขึ้น ร่างกายจะชดเชยด้วยแรงผลักกลับ … ออกกำลังกายกับอาการปวดคอ

ออกกำลังกายกับความตึงเครียดที่คอในสำนักงาน | ออกกำลังกายกับอาการปวดคอ

ท่าออกกำลังกายแก้ปวดคอในออฟฟิศ โดยเฉพาะในออฟฟิศ กล้ามเนื้อตึงเป็นเรื่องธรรมดามาก เนื่องจากคนมักจะนั่งในตำแหน่งที่แน่นอนและมีการเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อย โดยเฉพาะบริเวณไหล่และคอ การไหลเวียนของเลือดจึงลดลง ส่งผลให้ความดันโลหิตสูงอย่างเจ็บปวด เป็นการดีที่สุดที่จะออกกำลังกายแบบผ่อนคลายเล็กๆ เป็นประจำ ... ออกกำลังกายกับความตึงเครียดที่คอในสำนักงาน | ออกกำลังกายกับอาการปวดคอ

แบบฝึกหัดต่อต้านความตึงเครียดไหล่ / คอ | ออกกำลังกายกับอาการปวดคอ

ท่าบริหารไหล่/คอตึง 1. ออกกำลังกาย – “แกว่งแขน” 2. ออกกำลังกาย – “คนไฟจราจร” 3. ออกกำลังกาย – “ยกข้าง” 4. ออกกำลังกาย – “ไหล่กว้าง” 5. ออกกำลังกาย – “ลูกตุ้มแขน” 6. ออกกำลังกาย – “ใบพัด” 7. การออกกำลังกาย – “การพายเรือ” กับความตึงเครียดของคอ แบบฝึกหัดข้างต้นช่วยคลาย rhomboids, back extensor, latissimus และ short … แบบฝึกหัดต่อต้านความตึงเครียดไหล่ / คอ | ออกกำลังกายกับอาการปวดคอ

กายภาพบำบัดสำหรับคอเคล็ด

เป้าหมายหลักของการทำกายภาพบำบัดคือการบรรเทาความเจ็บปวดของผู้ป่วย ขึ้นอยู่กับชนิดและความรุนแรงของความเจ็บปวดและสาเหตุของปัญหา ซึ่งสามารถทำได้โดยการรักษาความร้อนหรือเย็น แต่ยังรวมถึงการนวดพิเศษเพื่อการผ่อนคลายและการออกกำลังกายยืดและเสริมสร้างความเข้มแข็งสำหรับบริเวณไหล่และคอ … กายภาพบำบัดสำหรับคอเคล็ด

ปวด | กายภาพบำบัดสำหรับคอเคล็ด

อาการปวด อาการปวดคอเคล็ดอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสาเหตุและที่มาของความตึงเครียด บทความเหล่านี้ยังกล่าวถึงหัวข้อของอาการปวดในกระดูกสันหลังส่วนคอ: หากอาการปวดเฉพาะที่และเกิดขึ้นเฉพาะระหว่างการเคลื่อนไหว ความน่าจะเป็นจะสูงขึ้น มันเป็นกล้ามเนื้อล้วนๆ อย่างไรก็ตามความเจ็บปวดสามารถ ... ปวด | กายภาพบำบัดสำหรับคอเคล็ด

อาการคอแข็งในเด็ก | กายภาพบำบัดสำหรับคอเคล็ด

อาการคอเคล็ดในเด็ก ในวัยผู้ใหญ่ คอเคล็ดไม่ใช่เรื่องแปลก เนื่องจากอายุเป็นปัจจัยส่งเสริมให้เกิดอาการคอตึงเนื่องจากการทำงานและการเสื่อมสภาพ ในวัยเด็ก ร่างกายมีความอ่อนไหวต่อความตึงเครียดของกล้ามเนื้อน้อยกว่า และกระบวนการเสื่อมในกระดูกสันหลังส่วนคอนั้นพบได้บ่อยในเด็กน้อยกว่าในผู้ใหญ่ หลัก … อาการคอแข็งในเด็ก | กายภาพบำบัดสำหรับคอเคล็ด

ธรรมชาติบำบัด | กายภาพบำบัดสำหรับคอเคล็ด

Homeopathy Globules มักพบใน homeopathy และได้รับการสนับสนุนกระบวนการบำบัดรักษา เนื่องจากเป็นยาทางเลือก จึงมีความเสี่ยงที่จะเกิดผลข้างเคียงน้อยกว่า การรักษาแบบแยกส่วนสำหรับโครงสร้างที่ได้รับบาดเจ็บนั้นเพียงพอหรือไม่นั้นไม่สามารถชี้แจงได้อย่างเต็มที่เนื่องจากขาดหลักฐาน อย่างไรก็ตาม เพื่อเป็นมาตรการสนับสนุน … ธรรมชาติบำบัด | กายภาพบำบัดสำหรับคอเคล็ด

กายภาพบำบัดสำหรับอาการปวดหัวไมเกรนของเด็กเล็ก

อาการปวดหัวในเด็กและทารกเริ่มมีมากขึ้นเรื่อยๆ มีสาเหตุหลายประการสำหรับอาการปวด อาการปวดหัวเกิดขึ้นพร้อมกับอาการในหลายโรค เช่น หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ อย่างไรก็ตาม อาการปวดศีรษะในเด็กก็เพิ่มมากขึ้นตามภาพทางคลินิกที่เป็นอิสระเช่นกัน มีหลายสาเหตุ: แม้ว่าอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดที่เกี่ยวข้องกับท่าทางจะพบได้บ่อยมาก … กายภาพบำบัดสำหรับอาการปวดหัวไมเกรนของเด็กเล็ก

แบบฝึกหัด | กายภาพบำบัดสำหรับอาการปวดหัวไมเกรนของเด็กเล็ก

การออกกำลังกาย ในกรณีส่วนใหญ่ การออกกำลังกายเพื่อยืดกระดูกสันหลังทรวงอกจะช่วยรับมือกับท่าตึงของกล้ามเนื้อไหล่และคอ การออกกำลังกายบนลูกยิมนาสติกเหมาะอย่างยิ่งสำหรับจุดประสงค์นี้ แบบฝึกหัดนี้มาจากสาขาจลนพลศาสตร์เชิงฟังก์ชันและเรียกว่าฟิกเกอร์เฮด การออกกำลังกายสามารถทำได้ในทีม 2 … แบบฝึกหัด | กายภาพบำบัดสำหรับอาการปวดหัวไมเกรนของเด็กเล็ก