ความร้าวฉาน

ไหล่มีความคล่องตัวสูงและมีโครงสร้างทางกายวิภาคพิเศษ เพื่อให้ต้นแขนเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ พื้นผิวของกระดูกต้นแขนจึงใหญ่กว่าของเบ้าตามาก เพื่อให้แน่ใจว่าส่วนหัวของกระดูกต้นแขนยังคงเชื่อมต่อกับซ็อกเก็ตและมีเสถียรภาพเลย … การกระทบไหล่ - การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายสำหรับไหล่กระแทก เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ทำให้เกิดอาการปวดใด ๆ ระหว่างการออกกำลังกาย ทำแบบฝึกหัด 15-20 ครั้งใน 3-5 ชุด ใช้ตุ้มน้ำหนัก เช่น ดัมเบลล์ เทอราแบนด์ หรือขวดเพื่อช่วยเหลือคุณ ก่อนอื่น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ออกกำลังกายอย่างถูกต้อง จากนั้นคุณสามารถเพิ่มหรือเพิ่มน้ำหนักได้ หลัง… แบบฝึกหัดสำหรับการกระทบไหล่ | การกระทบไหล่ - การออกกำลังกาย

การบำบัดด้วยการกระทบไหล่ เนื่องจากกล้ามเนื้อไม่เพียงพอในกรณีของไหล่กระทบไหล่ กายภาพบำบัดจึงเป็นตัวเลือกแรกในการบำบัดแบบอนุรักษ์นิยมเสมอ ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นในลักษณะที่เป็นเป้าหมาย การนวดสามารถบรรเทาความตึงเครียดและลดความเจ็บปวดได้ การบำบัดด้วยตนเองสามารถบรรเทาข้อได้ด้วยการดึงเบา ๆ ... การบำบัดอาการไหล่ติด | การกระทบไหล่ - การออกกำลังกาย

การดูแลหลังการผ่าตัด ตั้งแต่วันแรกหลังการผ่าตัด การทำกายภาพบำบัดเริ่มต้นด้วยการเคลื่อนไหวแบบพาสซีฟและการออกกำลังกายแบบคลายตัวเพื่อขยับและรักษาความคล่องตัวของไหล่ ในบางกรณี มีการใช้เฝือกสำหรับการเคลื่อนไหวที่ขับเคลื่อนด้วยมอเตอร์ ซึ่งจะเคลื่อนแขนที่ควบคุมแบบพาสซีฟ ในกรณีส่วนใหญ่ แขนจะอยู่ในสลิงแขนในเวลา … Aftercare หลังการผ่าตัด | การกระทบไหล่ - การออกกำลังกาย

สรุป กระบวนการที่มากเกินไปและความเสื่อมอาจทำให้กล้ามเนื้อที่ทรงตัวของกระดูกต้นแขนไม่เพียงพอ เป็นผลให้โครงสร้างที่อยู่ตรงกลางสามารถถูกบีบอัดและความเจ็บปวดอาจเกิดขึ้นระหว่างการเคลื่อนไหวซึ่งสามารถบรรเทาได้โดยการเสริมสร้างและปกป้องกล้ามเนื้อไหล่ หากมีความสำเร็จเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย การบุกรุกน้อยที่สุด ... สรุป | การกระทบไหล่ - การออกกำลังกาย